Bilo da se osjećate zaglavljeno na poslu koji se ne dopada vašim kreativnim osjećajima, izgubili ste interes za svoju trenutnu poziciju ili jednostavno ne možete pobjeći od osjećaja monotonije na poslu, dopuštajući da vaša dosada vlada vašim stavom na radnom mjestu imaju ozbiljne posljedice. Dosada na poslu može dovesti do nepotrebnog stresa i osjećaja ljutnje na vaše radno mjesto. Ako vam trenutno nije opcija napuštanje sadašnjeg posla radi kreativnijeg posla, provedbom malih promjena poput promjene dnevne rutine, preuzimanja više odgovornosti ili svladavanja novih vještina, dosadan posao možete učiniti podnošljivijim i zanimljivo.
Koraci
1. dio od 3: Ostati zauzet tijekom radnog dana
Korak 1. Preuzmite veću odgovornost
Ako se osjećate ničim izazovno u nekim područjima u kojima se ističete, preuzimanje novih odgovornosti izvrstan je način da protresete svoju monotonu rutinu. Posavjetujte se sa svojim šefom o preuzimanju više posla na područjima u kojima već dobro radite ili o planu za preusmjeravanje fokusa na novi projekt. To će vašem šefu sugerirati i da ste ponosni na posao koji obavljate, što može dovesti do veće odgovornosti i ispunjenijeg radnog dana.
- Zatražite priliku da radite izvan svoje uobičajene stručnosti kako biste u budućnosti ovladali novim vještinama. Razgovarajte sa šefom o promjeni opisa posla tako da uključi nove zadatke koji su vam zanimljivi i koji su korisni za posao.
- Bez zaobilaženja bilo koje politike vašeg radnog mjesta, razgovarajte sa svojim suradnicima o zamjeni nekoliko zadataka kako biste potaknuli svestranost unutar radne snage.
- Osjećaj vlasništva nad vašim poslom može učiniti vaš posao zanimljivijim.
Korak 2. Provedite vrijeme učeći nove vještine koje se izravno odnose na vaš posao ili područje
Učenje novih vještina može vam pomoći da na dosadan posao pogledate na potpuno novi način. Ako ste zaglavili u poslu s malo ili nimalo prostora za učenje novih vještina na tom području, pokušajte slušati obrazovne podcaste. Održavanje mozga aktivnim siguran je način da se riješite dosade.
Pokušajte razgovarati s ljudima u drugim odjelima o tome što rade i što njihov posao podrazumijeva. Možda radite na prodaji, ali više vas zanima rad na marketingu; družite se s ljudima u drugim odjelima kako biste stekli uvid u to koji su drugi poslovi dostupni i koji bi vam se mogli svidjeti
Korak 3. Smanjite vrijeme ometanja
Odolite iskušenju da provedete puno vremena provjeravajući e -poštu i društvene mreže dok radite. Iako je zdravo dopustiti vašem mozgu da se odmori i opusti tijekom dana, zakažite sebi određeno vrijeme za odgovaranje na e -poštu i provjerite svoje račune na društvenim mrežama. Ograničite vrijeme koje provodite radeći to. Iako vam posao može biti dosadan, trošenje vremena na odvraćanje pažnje od vaših zadataka može učiniti da vaš dan bude dulji, a vaše radno vrijeme zastrašujuće kako se dan bliži kraju.
Odaberite točno vrijeme za provjeru svoje e -pošte i računa na društvenim medijima, primjerice jednom u 11:00 i jednom u 16:00. Utrošite do 30 minuta ujutro i 30 minuta poslijepodne radeći to, ali kad istekne 30 minuta, zaronite ponovno na posao
Korak 4. Pružite ruku
Ponudite svoju pomoć kada su vaši suradnici uključeni u nove ili teške projekte. Preuzmite inicijativu za početak novih projekata. Uključivanje novih ljudi ili iskustava u vaš radni dan može smanjiti monotoniju vašeg dnevnog popisa zadataka. Vaši kolege također su odličan izvor za korištenje kada dođete do prepreke na novom projektu ili pokušavate svladati novu vještinu. Ne ustručavajte se zatražiti od svojih suradnika istu ruku koju biste rado pružili.
Kad nudite pomoć na radnom mjestu, koristite izjave koje su pozitivne, a ne snishodljive. Ako znate da su vaše kolege započele novi projekt ili su naišle na prepreku u postojećem, obavijestite ih da ste na raspolaganju za pomoć govoreći: "Dostupan sam ako ste zainteresirani za brainstorming o ovom projektu", ili govoreći: "Imam neke ideje za koje mislim da bi mogle koristiti vašem projektu."
Korak 5. Neka vaši radni sastanci budu vrijedni
Umjesto da na sastancima provodite vrijeme sanjareći ili odmahujući glavom, uložite snažan napor u aktivno slušanje i iznošenje novih ideja. Pronađite načine za sudjelovanje na sastancima. Ako ste frustrirani sastancima i načinom na koji se održavaju na vašem radnom mjestu, posavjetujte se sa šefom o promjeni njihove strukture. Ponudite konstruktivna rješenja za povećanje učinkovitosti i usredotočenosti sastanaka.
- Ako niste u mogućnosti aktivno sudjelovati u većini sastanaka na svom radnom mjestu, zapišite bilješke ili zapišite pitanja o kojima ćete razgovarati sa svojim kolegama nakon sastanka.
- Ako smatrate da neučinkoviti sastanci ometaju vašu produktivnost, posavjetujte se sa šefom o nužnosti vašeg dolaska na te sastanke. Izbjegavajte isticanje ljutnje ili agresivnosti, ali predložite da mislite da biste svoje vrijeme mogli učinkovitije iskoristiti drugdje.
Korak 6. Mozgajte s kolegama
Iskoristite svoje suradnike kao zvučne ploče za nove ideje. Pitajte ih što misle o svom poslu i što čine kako bi se borili protiv dosade u uredu. Nitko ne razumije vaš ured bolje od vaših suradnika, pa upotrijebite njihovo znanje kao resurs za stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoju situaciju. Zajedno ćete možda moći razmisliti o idejama za povećanje učinkovitosti sastanaka, produktivniji radni dan i općenito poboljšanje kvalitete produktivnosti vašeg ureda.
2. dio od 3: Ostanite mentalno i tjelesno aktivni
Korak 1. Upoznajte razliku između dosade i iscrpljenosti
Ponekad se iscrpljenost može zamijeniti s dosadom na radnom mjestu. Često je iscrpljenost posljedica loše prehrane ili nedosljednih navika spavanja. Ako se borite da ostanete budni za svojim stolom, bolje rješenje za brigu o sebi izvan ureda može biti rješenje. Pristojan noćni odmor i pravilna prehrana ključni su aspekti pozitivnijeg raspoloženja.
- Ako vam je buđenje za dan naporno, potrudite se otići na spavanje sat vremena ranije.
- Ako nađete da jedete puno brze hrane, poradite na razvoju plana obroka i pripremi obroka nedjeljom navečer. Zamijenite svoje obroke brze hrane brzim zdravim obrocima.
Korak 2. Napravite male pauze za rastezanje
Kad osjetite da vam se razina energije smanjuje, mali dio može vam udahnuti novi život. Ako otkrijete da vam dosada uzrokuje i gubitak energije tijekom dana, provedite neko vrijeme istežući se kako biste osnažili svoja osjetila. Uključivanjem ovih vježbi u vaš dan možete smanjiti stres i zadržati um koncentriranim.
Istražite neke osnovne položaje joge koje možete raditi za svojim stolom, poput položaja visokog oltara ili položaja gležnja do koljena
Korak 3. Idite van tijekom ručka
Ako ste u mogućnosti, izađite iz ureda na vrijeme ručka. Iskoristite ovo vrijeme provodeći vrijeme daleko od svog stola i ureda. Možda ćete otkriti da se u blizini vašeg ureda nalazi veliki butik odjeće, ukusan restoran ili prekrasan vrt.
- Ako ste na posao došli bez pripremljenog ručka, pokušajte naručiti novu kuhinju koju dosad niste probali.
- Ako je lijepo vrijeme, idite na kratku šetnju kako biste pokrenuli tijelo i krv.
- Donesite roman za čitanje. Opustite se i pripremite za preusmjeravanje na dan koji vam je na raspolaganju za vrijeme ručka.
3. dio od 3: Istraživanje alternativnih rješenja
Korak 1. Odredite što vam je dosadno u radnim danima
Razmislite je li vam dosadno s vašim poslom ili vaša dosada potječe s nekog drugog mjesta. Možda vam je dosadno na poslu jer vam je dosadna svakodnevna rutina. Vaše putovanje na posao, ručak i svakodnevni zadaci sve su u stanju dosaditi ili stimulirati vaša osjetila. Počnite se boriti protiv dosade na radnom mjestu mijenjajući svaki dan svoju uobičajenu rutinu, tako da se možete boriti protiv osjećaja monotonije u uredu.
- Isprobajte novo mjesto za kavu u blizini vašeg ureda prije posla, umjesto da pijete uobičajenu uredsku kavu.
- Pokušajte pomiješati svoje putovanje vožnjom bicikla ili vlakom na posao.
Korak 2. Jednostavno promijenite svoj svakodnevni raspored rada
Ako vam je dan ispunjen istim ljudima, istim jutarnjim pićima ili istom glazbom, pokušajte ugraditi nove stvari. Umiješajte dan donoseći nešto što možete podijeliti sa svojim suradnicima. Ako u uredu uvijek svira ista glazba, a vi je možete promijeniti, stavite nešto optimistično i zabavno. Ove male promjene također mogu pomoći u razbijanju monotone prirode radnog dana.
- Napravite male promjene za sebe, primjerice započnite dan s jedinstvenim napitkom svako jutro. Ujutro, umjesto ili uz uobičajenu kavu, popijte jabukovaču, zeleni čaj ili vruću čokoladu.
- Ako vam je ured ujutro osobito dosadan prije nego što su svi imali priliku smjestiti se, ponesite kutiju peciva ili peciva za dijeljenje. To će svima učiniti bolje raspoloženje i svima vam pomoći da provedete dan.
Korak 3. Neka vam pauze budu zanimljive
Ako pauze uvijek provodite na društvenim mrežama, potrudite se da tijekom pauza učinite nešto drugačije. Možda ovo znači skakanje ili planiranje bijega za vikend. Možda pokušajte izabrati zanat ili hobi kojim se možete baviti u slobodno vrijeme. Uključite sve što vam uljepšava raspoloženje u vrijeme odmora kako biste se imali čemu radovati tijekom svog dosadnog radnog dana.
- Pletenje ili heklanje odličan je način da za vrijeme pauze zaokupite um.
- Na pauzama pokušajte rješavati križaljke. Ne samo da će vam održati um aktivnim, već ćete imati o čemu razmišljati dok dovršavate dosadne radne zadatke.
- Planirajte odmor ili bijeg na mjesta na kojima nikada niste bili tijekom odmora. To mogu biti stvarni planovi ili zamišljeni planovi kojima se motivirate!
Korak 4. Neka vaš radni prostor bude udoban
Dodajte osobne dodire svom radnom okruženju. Bez kršenja posebnih smjernica koje je postavio vaš ured, objesite umjetničko djelo koje vas inspirira. Čak i ako vam je posao dosadan, vaš radni prostor ne mora biti. Donesite fotografije voljenih osoba ili onih koje poštujete ili im se divite. Sve što vas podsjeća zašto ste motivirani da radite dobro na svom trenutnom položaju, sjajna je stvar imati za svojim stolom.
Korak 5. Slušajte glazbu koja vas motivira
Napravite posebnu glazbenu listu za reprodukciju koja će biti opuštajuća i poticajna. Za neke je slušanje glazbe preko slušalica izvrstan način da ugušite smetnje. Ako je ponavljanje veliki dio vašeg posla, studije su čak pokazale da uključivanje glazbe u vašu rutinu može povećati produktivnost. Odaberite glazbu koja vas nadahnjuje i razvedrit će vam raspoloženje.
Korak 6. Istražite mogućnosti zamjene odjela
Istražite tvrtku u kojoj radite. Saznajte više o tvrtki, onome što rade i zašto su uspješni. Zapitajte se inspirirate li se njihovom misijom ili postoji li još jedno područje unutar tvrtke ili posla za koje radite koje vam se čini zanimljivije. U tvrtki mogu postojati poslovi koji se aktivno bave poslom koji vam se čini zanimljiv, čak i ako to ne čini vaša trenutna pozicija.
Razmotrite mogućnost promjene uloga ili odjela unutar svoje tvrtke kako biste imali širi raspon vještina koje pogoduju vašem položaju u poslu
Korak 7. Tražite visoko obrazovanje
Možda se osjećate zaglavljeno u poslu koji je zahtijevao malo iskustva kad ste primljeni, ali dosadilo vam je nedostatak izazova u vašoj svakodnevnoj rutini. Bilo da već imate diplomu ili želite studirati potpuno novi predmet, traženje visokog obrazovanja može vam pomoći u započinjanju nove karijere. Vratite se u školu kako biste završili stupanj koji odražava vaše strasti.
- Istražite stipendije i stipendije koje bi vam mogle pomoći u financiranju ovog obrazovanja.
- Ako je vaša situacija takva da ne možete napustiti dosadan posao da biste se vratili u školu, mnoga sveučilišta i fakulteti nude online tečajeve ili satove koji se mogu završiti noću ili tijekom vikenda.
Korak 8. Istraživanje obrta koji vas zanima
Trgovačke škole također su izvrstan način za stjecanje vještina. Možda ste imali interes postati frizer, mehaničar ili stolar. Trgovačke škole nude priliku da svoje strasti pretvorite u svoje zaposlenje. Obično su trgovačke škole jeftinije i nude fleksibilne programe za čije je završavanje potrebno manje vremena nego za stjecanje diplome na sveučilištu.
Mnoge trgovačke škole također nude fleksibilne programe koje je moguće dovršiti radeći posao s punim radnim vremenom, poput noćne ili vikend nastave
Korak 9. Promijenite karijeru
Ako ste poduzeli sve korake u borbi protiv dosade na radnom mjestu i još uvijek se osjećate nejasno u vezi s trenutnom situacijom zaposlenja, možda je vrijeme da razmislite o potpunoj promjeni karijere. Ako vam ovo nije prvi dosadni svakodnevni posao, razmislite o vrstama poslova za koje se prijavljujete. Možda biste radije radili vani, radili s ljudima, radili od kuće, stvarali glazbu itd. Razmislite o mogućnosti zapošljavanja na području koje vam je potpuno novo. Ponekad to može uključivati traženje visokog obrazovanja, ali neki oblici zapošljavanja imaju više koristi od jake radne etike.
- Istražite nove mogućnosti zapošljavanja i potražite tvrtke koje rade posao koji vas inspirira. Razmislite što točno tražite na ispunjenom poslu i potražite pozicije koje zadovoljavaju vaše zahtjeve.
- Industrija hrane i pića promiče brz rad i mnoštvo društvenih interakcija. Iako rad u industriji hrane i pića nije za svakoga, rad u restoranu je vrlo respektabilna profesija, što može rezultirati nekim vrlo unosnim koristima.
- Poslovi koji uključuju fizički rad nude mnoge dodatne zdravstvene beneficije onima na tim pozicijama. Rad vani znači pristup svježem zraku i prirodnoj sunčevoj svjetlosti, a fizički rad održava vaše tijelo aktivnim. Ako volite prirodu, razmislite o mogućnosti pronalaska posla na farmi, u građevinarstvu ili kao profesionalni uređivač okoliša.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ostanite mirni u radnim situacijama koje mogu izazvati ljutnju ili tjeskobu.
- Razgovarajte o mogućnosti promjene karijere s uspješnim ljudima kojima se divite.
- Potražite iskusnog suradnika ili šefa koji će vam pomoći u promjeni vašeg položaja u tvrtki u kojoj trenutno radite.
Upozorenja
- Čak i ako vam je teško sakriti odvratnost prema sadašnjem poslu, na posao dođite s pozitivnim stavom i držanjem.
- Jedina osoba koja može promijeniti vašu situaciju ste vi. Učinite aktivan napor da promijenite svoju situaciju.
