Balski ples krovni je izraz za različite plesne stilove, uključujući Rumba, Cha Cha, Tango, Valcer i Fox Trot, da spomenemo samo neke. Ovi plesovi dolaze iz različitih razdoblja i dijelova svijeta, ali svi su formalni partnerski plesovi s naglaskom na protoku i eleganciji. Možete započeti vježbanjem valcera, fokstrota ili američkog tanga, koje su neke od popularnijih verzija ovog plesnog stila. Učenje plesanja u dvorani može se u početku činiti pomalo nezgodnim, ali lako se naviknete kad vježbate s partnerom!
Koraci
Metoda 1 od 4: Priprema za ples
Korak 1. Odaberite stil plesa na koji ćete se usredotočiti
Imajte na umu da je balski ples nevjerojatno širok žanr plesa i da se ne odnosi na jedan stil. Neke popularne vrste plesnih dvorana uključuju valcer, tango, foxtrot, cha cha, swing na istočnoj obali, mambo, sambu i bolero. Odlučite se za ples poput valcera ili fokstrota ako više volite uglađeniji stil plesa ili naučite nešto poput cha cha ili rumbe ako se želite usredotočiti na nešto ritmičnije.
- Postoji mnogo različitih varijacija u plesu, od kojih je najočitiji američki naspram međunarodnog stila plesa.
- Postoji i više verzija određenih plesova, poput valcera i bečkog valcera, uz ljuljanje na istočnoj obali i ljuljanje na zapadnoj obali.
Korak 2. Istegnite i zagrijte tijelo prije nego počnete plesati
Pripremite se za ples tako da se pomaknete na mjestu 1-5 minuta, što vam pomaže da malo podignete puls. Usredotočite se na istezanje gležnjeva, bokova i ruku prije nego počnete plesati s partnerom. To će vam pomoći da se osjećate rastegnuto i spremni za početak svoje plesne prakse!
- Na primjer, možete zavrtjeti oba gležnja u krug za 10 ponavljanja tako da su vam stopala istegnuta i spremna za pokret.
- Također možete ležati na leđima i izvesti 5-8 ponavljanja krugova rukama.
Korak 3. Prijavite se na tečaj ili klub plesnih dvorana ako želite usredotočene poduke
Pretražujte na Internetu satove ili klubove u svom području koji se usredotočuju na neki oblik balskih plesova. Redovito pohađajte ove satove kako biste mogli dobiti upute i savjete o tome kako vježbati i poboljšati svoju plesnu formu, što vam zaista može pomoći da napredujete kao plesač!
Neki fakulteti i sveučilišta imaju timove za plesne dvorane koji su otvoreni za studente
Metoda 2 od 4: Valcer
Korak 1. Stanite 0,30 m udaljeni 1, sklopljene desne i lijeve ruke
Suočite se sa svojim partnerom na plesnom podiju i stanite prilično blizu jedno uz drugo. Započnite držeći partnerovu desnu ruku u lijevoj. Desnu ruku postavite ispod partnerove lijeve lopatice i pobrinite se da lijeva ruka vašeg partnera počiva na desnoj ruci i ramenu.
- Ova plesna pozicija pomaže plesu da teče lakše.
- Ove se upute odnose na voditelja plesa. Ako pratite, radite suprotne plesne pokrete svog partnera.
- Možda će biti malo neugodno plesati tako blisko s nekim, što je sasvim normalno! Samo pokušajte usmjeriti svoju energiju na sam ples.
Korak 2. Zakoračite naprijed lijevom nogom
Podržite svog partnera dok odstupa desnom nogom unatrag. Pokušajte koračati polako, što će vam pomoći da održite dobar ritam.
Korak 3. Desnom nogom napravite korak udesno
Pomaknite desnu nogu udesno, vodeći partnera u hodu. Nastavite se polako kretati kako biste mogli ostati na vrijeme sa svojim partnerom.
Valcer je miran i kontroliran ples pa nema potrebe žuriti s bilo kojim pokretom! Pokušajte odvojiti vrijeme i opustiti se kako biste mogli uživati u plesu
Korak 4. Pomaknite lijevu nogu prema desnoj nozi
Pomaknite lijevu nogu udesno tako da su vam oba stopala zajedno. Kako bi ples izgledao glatko, pokušajte koračati lijevom nogom umjesto da klizite.
U ovom trenutku će vam obje noge biti zajedno
Korak 5. Desnom nogom zakoračite unatrag
Dok vodite ples, napravite još jedan korak natrag desnom nogom, vodeći svog partnera naprijed dok idete. Dok mijenjate smjer, držite pogled i držanje u centru kako bi valcer nastavio glatko teći.
Ako pratite ples, dajte sve od sebe da vjerujete svom partneru i napravite zrcalnu sliku njihovih pokreta. U redu je ako na početku ne izvedete ispravne korake
Korak 6. Pomaknite lijevo stopalo u dijagonalnu liniju unatrag kako biste ponovno pokrenuli ples
Koračite u lijevom dijagonalnom smjeru unatrag lijevom nogom. U ovom trenutku ponovno postavite ples spajanjem oba stopala.
Nakon što ste to učinili, završili ste jedan ciklus plesa
Korak 7. Ponovite ove plesne korake brojeći do 3
Brojajte do 1 dok koračate naprijed lijevom nogom, a zatim brojite do 2 dok koračate udesno. Nastavite brojati do 3 dok spajate stopala. Brojajte do 1 dok koračate unatrag, 2 dok koračate dijagonalno i 3 dok ponovno okupljate stopala.
Metoda 3 od 4: Fokstrot
Korak 1. Suočite se s partnerom sklopljenih ruku i ruku
Odvojite se 0,30 m od partnera prije nego počnete plesati. Desnom rukom partnera držite lijevu ruku. Desnu ruku položite ispod partnerove lijeve lopatice i provjerite leži li lijeva ruka vašeg partnera na vašoj desnoj ruci.
- Kao i većina plesnih dvorana, bit ćete u bliskoj blizini sa svojim partnerom.
- Ove se upute odnose samo na voditelja plesa. Pratite li ples, učinite sve da odrazite korake vašeg partnera.
Korak 2. Pomaknite lijevu nogu 1 korak naprijed
Započnite s obje noge zajedno na plesnom podiju. Ako vodite ples, lagano zakoračite naprijed lijevom nogom.
Vođa i sljedbenik radit će korake koji su međusobno zrcalne slike
Korak 3. Napravite još jedan korak naprijed desnom nogom
Ako vodite ples, izvedite još jedan korak desnom nogom. Pokušajte održavati svoje pokrete sporima i fluidnima kako bi ples izgledao što dražesnije.
U redu je ako su vam plesni koraci i tehnika isprva malo nestabilni! Svatko uči balski ples svojim tempom
Korak 4. Brzo zakoračite ulijevo lijevom i desnom nogom
Kao voditelj plesa, pomaknite lijevo stopalo u dijagonalnoj liniji prema gore. Imajte na umu da će ovaj prijelazni korak biti brži od vaših izvornih koraka. Nakon toga, brzo pomaknite desno stopalo u smjeru lijeve dijagonale tako da su vam oba stopala zajedno.
- U ovom trenutku oba vaša stopala bit će zajedno.
- Ovaj pokret mora biti što je moguće brži kako bi se ples nastavio.
Korak 5. Koračite polako unatrag lijevom i desnom nogom
Polakim korakom pomaknite lijevu nogu unatrag. U ovom trenutku napravite još jedan korak natrag desnom nogom.
Ovo je u biti ponavljanje početka plesa, ali obrnuto
Korak 6. Koračite dijagonalno ulijevo lijevom i desnom nogom
Pomaknite lijevu nogu unatrag i ulijevo ako vodite ples. Nakon toga klizite desnom nogom unatrag i udesno tako da su vam obje noge zajedno.
Pokušajte učiniti ove korake brže od koraka naprijed i natrag
Korak 7. Rotirajte se sa svojim partnerom i nastavite ples
Polako vodite partnera, nastavljajući tradicionalne plesne korake u hodu. Okrenite partnera tako da možete ponoviti Foxtrot u suprotnom smjeru na plesnom podiju.
Ples možete ponavljati koliko god želite dok se ne osjećate sigurnije u svoje plesne pokrete
Metoda 4 od 4: Američki tango
Korak 1. Sigurno držite partnera prije početka plesa
Desnu ruku svog partnera stisnite u lijevu, a desnu ruku stavite ispod lijevog ramena. Pokušajte držati koljena savijena dok započinjete ples, što će učiniti da vaš tango izgleda glatko i fluidnije.
Ove upute odnose se na osobu koja vodi ples. Ako pratite ples, učinite suprotno od svog partnera
Korak 2. Polako zakoračite naprijed lijevom i desnom nogom
Započnite tako da napravite veliki korak naprijed lijevom nogom, a zatim slijedite polaganim desnim korakom. Vodite partnera unatrag dok napredujete, držeći koljena u hodu.
Imajte na umu da se spor ritam računa za 2 takta glazbe
Korak 3. Brzo zakoračite naprijed lijevom nogom
Lagano ubrzajte ples, krećući se brže dok ponovno koračate lijevom nogom naprijed. Napravite korak u roku od 1 takta od glazbe, nastavljajući voditi partnera dok idete.
Korak 4. Napravite brz korak udesno desnom nogom
Pomaknite desno stopalo u smjeru dijagonale prema naprijed. Imajte na umu da je ovaj korak brz i zauzima samo 1 ritam glazbe.
Nastavite gurati naprijed držeći koljena savijena
Korak 5. Povucite lijevu nogu u susret desnoj nozi
Polako klizite lijevom nogom uz tlo, uzimajući ukupno 2 takta glazbe. Spojite obje noge kako biste bili spremni okrenuti se i ponoviti ples ponovno.
Dali si znao?
Tango slijedi korak po korak, polako, polako, brzo, brzo, polako. Pokušajte naglas ponoviti ovaj uzorak dok prolazite kroz tango kako biste ostali u ritmu.
Korak 6. Okrenite partnera i nastavite s ovim plesnim pokretima
Rotirajte partnera dok ponovno započinjete ples, vodeći ga u novom smjeru na plesnom podiju. Tango ples možete ponavljati koliko god puta želite, ili dok se sa koracima ne osjećate ugodnije i sigurnije.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Nemojte se obeshrabriti ako odmah ne shvatite ples. Balski ples zahtijeva praksu i strpljenje da biste to postigli!
- Zapišite svoje osobne ciljeve u plesu kako biste imali ideju o tome kako se želite poboljšati.
- Prijavite se na satove dvoranskog plesa ako ste zaista zainteresirani za učenje.
