3 načina kako se nositi sa stresom na glumačkim audicijama

Sadržaj:

3 načina kako se nositi sa stresom na glumačkim audicijama
3 načina kako se nositi sa stresom na glumačkim audicijama
Anonim

Audicije se mogu činiti kao prepreka koja nervira živce između vas i vaših glumačkih snova, osobito ako ste tek početnik u industriji. Ne brinite-živci i stres su potpuno normalan dio audicijskog procesa i znak su koliko ste uloženi u svoj zanat! Svoju razinu stresa možete smanjiti tako što ćete nekoliko dana ili tjedana pripremiti audiciju i uspostaviti strategije koje će vam pomoći u upravljanju živcima.

Koraci

Metoda 1 od 3: Priprema unaprijed

Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 1
Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 1

Korak 1. Vježbajte svoje redove s prijateljem ili aplikacijom za audiciju

Pronađite skriptu ili odlomak koji će se koristiti za vašu audiciju i napravite ga nekoliko kopija. Usredotočite se na pamćenje svojih stihova, a zatim vježbajte s prijateljem kako biste bili sigurni da ste to uspjeli. Ako sami vježbate, upotrijebite aplikaciju poput Probe 2 koja vam pomaže da sami uvježbate svoje redove za audiciju.

  • Proba 2 košta 20 USD, ali može biti vrijedno ulaganje ako prisustvujete velikom broju audicija.
  • Mnemonički uređaji mogu vam uvelike pomoći da zapamtite svoje retke. Razmislite o prvom slovu svakog retka i pretvorite ta slova u riječ.
Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 2
Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 2

Korak 2. Upoznajte lika za kojeg ste na audiciji

Pregledajte scenarij ili odlomak i pronađite djeliće dijaloga koji upućuju na motivaciju i ciljeve lika. Provjerite možete li zaista ući u način razmišljanja lika, pa vaš nastup može biti dodatno uvjerljiv. Ako ste sigurni u svoj materijal za audiciju, možda ćete se osjećati sigurnije i sigurnije ući na audiciju.

Na primjer, pokušajte shvatiti je li lik žestok i odlučan, sramežljiv i tih ili negdje između. Želite da redatelj zaista vjeruje vašoj izvedbi

Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 3
Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 3

Korak 3. Odigrajte audiciju u svojoj glavi

Razmislite o svakom koraku audicije, od dolaska u zgradu do nastupa za kasting direktora. Steknite predodžbu o tome kako će audicija izgledati od početka do kraja jer vam to može pomoći da uklonite prednost tijekom procesa audicije. Zamislite da imate uspješnu, produktivnu audiciju kako biste imali povjerenja kada dođe pravi dan audicije.

Steknite naviku vizualizirati svoju audiciju svaki dan. Dajte si nekoliko minuta da se pretvarate da ulazite u zgradu, čekate poziv i nastupate

Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 4
Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 4

Korak 4. Dođite na audiciju rano i spremni

Postavite alarm kako biste dobili zgradu audicije s dovoljno slobodnog vremena. Dajte si vremena da pregledate svoje redove i malo probate, kako se ne biste osjećali užurbano. Znanje da imate dovoljno vremena za pripremu i čekanje može vam pomoći da se riješite problema.

Neće izgledati baš profesionalno ako se pojavite kasno ili nespremni za audiciju

Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 5
Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 5

Korak 5. Napravite popis pjesama s opuštajućim pjesmama koje će vas smiriti

Preuzmite neke pjesme koje vas uvijek smiruju. Stavite popis za reprodukciju u slučajni redoslijed i slušajte neke melodije dok čekate da vas pozovu na audiciju. Usredotočite se na glazbu umjesto pregledavanja društvenih medija ili provjere e -pošte.

Za to možete koristiti glazbenu aplikaciju na telefonu ili streaming aplikaciju poput SoundClouda ili Spotifyja

Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 6
Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 6

Korak 6. Fizički se centrirajte prije nego što uđete na audiciju

Razmaknite stopala otprilike u širini ramena, a zatim počnite prebacivati težinu s prstiju na pete. Usredotočite se na osjećaj pomicanja tijela umjesto na razmišljanje o živcima.

Pomaže vježbanje dubokog disanja dok to radite

Metoda 2 od 3: Održavanje smirenosti tijekom audicije

Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 7
Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 7

Korak 1. Opustite se tako što ćete nekoliko puta duboko udahnuti

Stavite ruke na prsa i počnite disati kroz nos. Udahnite 4 sekunde, a zatim izdahnite kroz usta 8 sekundi. Ponavljajte ovaj postupak dok se ne smirite.

To možete učiniti koliko god puta trebate

Suočavanje sa stresom na audicijama glume Korak 8
Suočavanje sa stresom na audicijama glume Korak 8

Korak 2. Stvorite umirujuću frazu koju možete sebi ponoviti

Sjetite se fraze ili mantre koja vam pomaže da budete opušteni i usredotočeni. To može biti nešto što skida pritisak s audicije, ili izraz koji poboljšava vaše raspoloženje. Zapamtite ovu mantru i ponavljajte je kad god ste nervozni.

  • Na primjer, možete reći nešto poput: "Sve što mogu učiniti je dati sve od sebe."
  • Fraze poput "Dat ću sve od sebe" ili "Vrijeme je za zabavu!" također su izvrsne mogućnosti za razmatranje.
Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 9
Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 9

Korak 3. Uđite na audiciju s puno samopouzdanja

Ostavite svoje nesigurnosti i brige oko audicije u mislima. Umjesto toga, uđite u sobu za audiciju s puno samopouzdanja, pa ćete izgledati pripremljeno i profesionalno direktoru castinga. Pokušajte ne prikazivati nikakve nervozne tikove dok ulazite u prostoriju, poput okretanja kose. Ako ste skloni drhtavim rukama, držite nešto teško kako biste ih održali mirnima.

  • Redatelji castinga bit će impresioniraniji samouvjereni glumac nego netko tko bulji u pod i ne govori glasno.
  • Ponekad je ključ samo "lažirati". Ako se pretvarate da ste samouvjereni, samopouzdanje može doći prirodno!
Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 10
Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 10

Korak 4. Slušajte i reagirajte tijekom scene kako bi vaša izvedba izgledala originalno

Nemojte izgovarati svoje retke s vrha glave. Umjesto toga, pretvarajte se da ste vi lik i da prvi put čujete dijalog scene. Reagirajte na ove retke kao da ih dosad niste čuli, što će vašu izvedbu učiniti puno autentičnijom.

Pokušajte izgovoriti svoje riječi s namjeravanom emocijom i energijom. Čak i ako ste zapamtili svoje retke, to neće biti jako impresivno ako je vaša isporuka ravna i nespretna

Suočavanje sa stresom na audicijama glume Korak 11
Suočavanje sa stresom na audicijama glume Korak 11

Korak 5. Prisilite se da se usredotočite na zadatak koji je pred vama

Očistite svoj um od bilo kakvih drugih misli i osjećaja, čak i ako se vaš um osjeća preplavljen nervozom. Podsjetite se da ste ovdje na audiciji i da morate biti potpuno usredotočeni na uspješnu audiciju. Uvijek se možete ometati svojim mislima i osjećajima nakon što audicija završi!

Na primjer, recite sebi nešto poput ovoga: „Možda sam nervozan, ali ne mogu dopustiti da mi anksioznost smeta na audiciji. Umjesto toga, fokusirat ću se na vježbanje svojih linija."

Suočavanje sa stresom na audicijama glume Korak 12
Suočavanje sa stresom na audicijama glume Korak 12

Korak 6. Dopustite sebi da se zabavite tijekom audicije

Sjetite se zašto se uopće bavite glumačkim poslom-zabavite se radeći nešto što volite! Zanemarite izgovore audicije i pretvarajte se da glumite u stvarnoj sceni.

Pretvarajte se da glumite za konačnu produkciju svega za što ste na audiciji. Ovo bi moglo učiniti vašu izvedbu uzbudljivijom i zabavnijom

Metoda 3 od 3: Ostati pozitivan nakon činjenice

Suočavanje sa stresom na audicijama glume Korak 13
Suočavanje sa stresom na audicijama glume Korak 13

Korak 1. Ostvarite svoj nastup dok izlazite iz sobe

Ostanite sigurni tijekom cijele audicije, čak i ako ne ide onako kako očekujete. Držite glavu visoko dok izlazite na vrata kako bi voditelj castinga znao da ste profesionalac.

Kad izađete iz audicijske sobe, možete izraziti koliko god emocija želite

Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 14
Suočavanje sa stresom na audicijama za glumu Korak 14

Korak 2. Prihvatite da audicija možda neće proći savršeno

Ne očekujte apsolutno savršenstvo od sebe-to će samo dovesti do osjećaja razočaranja. Umjesto toga, podsjetite se da je u redu ponekad zabrljati i da samo morate učiniti najbolje što možete.

Upamtite: u najgorem slučaju, nećete biti prva osoba koja je pogriješila na audiciji, a sigurno nećete biti ni posljednja

Suočavanje sa stresom na glumačkim audicijama Korak 15
Suočavanje sa stresom na glumačkim audicijama Korak 15

Korak 3. Nagradite se nečim zabavnim nakon završetka audicije

Počastite se nakon audicije, bilo da je u pitanju sladoled, odlazak na bazen ili nešto drugo što vam pomaže da se opustite i opustite. Čak i ako audicija ne prođe po planu, još uvijek možete proslaviti sve što ste postigli da biste stigli ovako daleko.

Možda ćete se osjećati manje pod stresom ako se imate čemu radovati nakon audicije

Suočavanje sa stresom na audicijama glume Korak 16
Suočavanje sa stresom na audicijama glume Korak 16

Korak 4. Mislite pozitivno čak i ako niste dobili ulogu

Pokušajte svoju audiciju promatrati više kao iskustvo nego kao nužnost. Čak i ako ne dobijete ulogu kojoj ste se nadali, sjetite se iskustva audicije kako biste se osjećali sigurnije za buduće pozive.

Možda je primamljivo, ali nemojte nazvati svoje kolege glumce prijateljima i provjeriti jesu li oni dobili ulogu. Ovo će samo povećati vaš stres

Suočavanje sa stresom na audicijama glume Korak 17
Suočavanje sa stresom na audicijama glume Korak 17

Korak 5. Zapišite svoje iskustvo u dnevnik za audiciju

Posvetite praznu bilježnicu ili dnevnik bilježenju svojih iskustava na audiciji. Zapišite sve što se dogodilo tijekom audicije, uključujući sve povratne informacije koje ste dobili od voditelja castinga. Za buduće audicije možete se obratiti ovom časopisu kako biste imali ideju što možete očekivati!

Ako imate bolju ideju što možete očekivati na audiciji, kasnije možda nećete biti toliko nervozni

Savjeti

Ne pokušavaj biti nitko osim sebe! Čak i ako niste savršeni par za ulogu za koju ste na audiciji, možda ćete biti dobar za drugu ulogu dalje

Upozorenja

Nemojte se ispričavati direktoru castinga niti pokušavati pitati kako ste prošli nakon toga. Ovo izgleda neprofesionalno i neće vam pomoći da osvojite bodove

Videozapisi. Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom

Preporučeni: