Ples je umjetnička forma i izvrsna vježba. Ako se divite sjajnim plesnim pokretima ljudi oko vas, možete naučiti i plesati. Morate pronaći žanr za sebe i odlučiti koju razinu vještine se nadate postići. Tada ćete morati vježbati svoje poteze da biste postali bolji i iznijeli svoje vještine u svijet.
Koraci
1. dio od 4: Pronalaženje pravog žanra
Korak 1. Koristite videozapise i filmove
Gledajući razne filmove i video zapise, možete steći predodžbu o tome što vam se sviđa i što želite naučiti. Zatim možete prijeći na video zapise s uputama za početak učenja plesnih pokreta.
Korak 2. Idite na uvodni čas
Uvodni satovi plesa izvrsni su za početak plesa. Isprobajte tečaj koji obuhvaća razne plesove da vidite što vam se sviđa. Osim toga, instruktor vam može dati upute o odgovarajućim sigurnosnim tehnikama.
Korak 3. Promatrajte profesionalce
Dokazi pokazuju da možete puno naučiti gledajući druge ljude. Zapravo, psihološki gledano, promatranje drugih ljudi kako plešu omogućuje vašem mozgu da doda mentalne karte koje već stvarate u vezi s plesnim pokretom. Osim toga, možete vidjeti kako bi određeni potezi trebali izgledati kada su pravilno izvedeni.
Uzmite profesionalnu predstavu da vidite profesionalce na poslu ili čak posjetite lokalni fakultet koji nudi ples. Često će škole imati izloge otvorene za javnost
Korak 4. Posjetite razne plesne klubove
Moći ćete promatrati druge plesače, pa čak i kopirati poteze. Osim toga, ako isprobate razne plesne klubove, to će vam pomoći da odlučite o vrsti plesa koji će vam se svidjeti. Isprobajte sve, od hip-hop klubova do onih koji sadrže country glazbu i dvostepenost. Ne bojte se uskočiti i isprobajte poteze.
Korak 5. Odlučite se o žanru na koji ćete se usredotočiti
Ne morate se držati toga zauvijek. Samo ste odabrali nešto u čemu uživate. Za početak satova plesa možete isprobati baletni, suvremeni, jazz, plesni ples ili čak seoski ples.
Korak 6. Postavite sebi ciljeve
Želiš li plesati profesionalno ili samo cool plesne pokrete za subotu navečer? Pokušavate li naučiti plesati dvoranu za svoje vjenčanje? Odlučite koju razinu vještine želite postići jer će to odrediti vašu razinu predanosti. Na primjer, za profesionalni ples potrebne su godine predane vježbe i nastave, ali vjerojatno ćete naučiti plesati za vjenčanje za mjesec ili dva.
2. dio od 4: Vježbajte svoje poteze sami
Korak 1. Pogledajte video zapise o plesu
Plesni video zapisi pomoći će vam da naučite određene pokrete, kao i za vašu tehniku. Radije idite na videozapise s uputama, a ne samo pokušajte kopirati poteze koji vam se sviđaju. Videozapisi s uputama pokazat će vam kako to učiniti, umjesto da nagađate kako se to radi.
Korak 2. Pronađite mirno mjesto za ples gdje nećete ometati druge ljude
Trebat će vam malo prostora, kao i glatki, čvrsti pod. Upamtite, stvarat ćete malo buke, pa vam treba mjesto na kojem nećete smetati ljudima.
Korak 3. Razmislite koju ćete glazbu koristiti i kako ćete je svirati
Glazba bi trebala biti primjerena žanru, iako većina žanrova uključuje široku paletu glazbe. Obično biste za balet koristili nešto klasično, dok za suvremenu glazbu možete koristiti širok raspon današnje glazbe.
Korak 4. Vježbajte svakodnevno
Vježbanje pomaže učvrstiti vještine u vašem mozgu, a vaše će tijelo pamtiti poteze koje naučite.
Korak 5. Ne bojte se neuspjeha
Čini se da djeca brže uče vještine jer se ne boje izgledati glupo. Ako zabrljate ili imate poteškoća s kretanjem, nemojte to shvatiti kao znak da biste trebali prestati plesati. To samo znači da vam je potrebno više prakse. Ustanite i pokušajte ponovno.
Korak 6. Budite oprezni
Ne pokušavajte previše prerano jer se možete ozlijediti.
Korak 7. Obratite pažnju na svoju odjeću
Dok plešete, koristite dovoljno labavu odjeću za kretanje, ali dovoljno usku da se ne spotaknete o sebe. Skinite sav nakit kako ne bi letio. Plesne cipele najbolje su za ples jer imaju glatke potplate za okretanje. Također, zavežite kosu tako da vam ne smeta.
Korak 8. Pokušajte koreografirati poteze na svoju omiljenu pjesmu
Ne samo da će vam pomoći u vježbanju, već će vam pomoći i da vidite kako koreograf razmišlja, što je korisno ako se bavite profesionalnim plesom s koreografima.
Korak 9. Za podršku koristite internet
Korak 10. Obratite pažnju na to što radite pogrešno i pokušajte to ispraviti
Ovdje vam mogu pomoći video zapisi, kao i vježbanje pred ogledalom kako biste vidjeli kako izgleda vaš ples. Ako samo vježbate potez a da ne vidite kako izgleda, možda ga ne radite ispravno.
3. dio od 4: Promjena načina života
Korak 1. Jedite dobro
Plesači moraju jesti zdravu hranu kako bi napunili tijelo. Ako puno plešete, potrebno vam je dovoljno kalorija da biste potaknuli taj ples. Međutim, ako samo malo plešete, možda ćete morati smanjiti kalorije da biste dobili tijelo koje želite za ples.
Svakako u svoju prehranu unesite puno proteina. Osim toga, hranite svoje tijelo voćem i povrćem kako bi imalo dovoljno vitamina da bude snažno
Korak 2. Uključite druge vježbe
Da biste dobro plesali, morate izgraditi mišiće i izdržljivost.
Aktivnosti poput plivanja, skijanja, korištenja eliptike i biciklizma pružaju izvrsne ukupne vježbe koje će vam pomoći da postignete jače tijelo
Korak 3. Radite na svojoj fleksibilnosti
Plesači moraju biti što fleksibilniji za izvođenje poteza koje izvode. Isprobajte aktivnosti poput joge i pilatesa kako biste povećali svoju fleksibilnost. Kao dodatni bonus, ove će aktivnosti povećati vašu temeljnu snagu, čineći vas boljim plesačem.
Korak 4. Naučite ravnotežu
Ravnoteža je također važna za ples, jer vam je potrebna dobra ravnoteža kada radite ubrzane pokrete da biste ostali uspravni. Joga i pilates mogu pomoći u ravnoteži, kao i programi poput tai chia. Tai chi također pomaže smanjiti stres i povećati fleksibilnost.
4. dio od 4: Postizanje svojih ciljeva
Korak 1. Idite na sate
Ako želite postati profesionalni plesač, trebat će vam odgovarajuća obuka. Morat ćete pohađati različite tečajeve, počevši od satova za početnike i napredujući s povećanjem razine vještina. Međutim, satovi mogu biti zabavni i korisni čak i ako vam je cilj otići u dva koraka u lokalni plesni klub. Jeftine sate potražite u lokalnim plesnim studijima, parkovima i rekreacijskim programima u vašem gradu, pa čak i na fakultetu u lokalnoj zajednici.
Korak 2. Glavni u plesu
Također možete studirati ples na sveučilištu. Međutim, ti su programi vrlo konkurentni i u većinu će biti teško ući. Također, imajte na umu da mnogi plesni programi zahtijevaju da imate određenu težinu da biste bili dio programa.
Korak 3. Audicija za kazalište zajednice
Ako ste pohađali nekoliko sati i želite se samo zabaviti kao plesač, pokušajte na audiciji za kazalište zajednice. U većini kazališnih programa u zajednici naići ćete na amatere poput sebe pa ćete biti u dobrom društvu.
Korak 4. Koreografirajte ples za svoje vjenčanje
Poradite sa svojim budućim supružnikom na koreografiji vašeg plesa za vaše vjenčanje. To je jedan od načina da taj prvi ples učinite zaista posebnim.
Korak 5. Pomaknite se do plesnog kluba
Možda samo želite impresionirati svoje prijatelje u plesnom klubu. Ako je to istina, isprobajte svoje poteze u subotu navečer.
Savjeti
Ples je izvrsna vježba, zbog čega su stvoreni programi vježbi poput jazzercisea i zumbe. Budući da su zabavni, nastavit će vas duže vježbati ako se pokušavate fit
Upozorenja
- Nemojte pokušavati nikakve teške trikove, preokrete ili skokove ako tek počinjete. Lako se možete ozlijediti ako ne znate što radite.
- Ako tijekom plesa osjetite umjerenu do jaku bol, potražite liječničku pomoć.
