Body "popping" evoluirao je iz uličnog plesa 60-ih i 70-ih godina u Kaliforniji, postajući svoj vlastiti potpis krajem 1990-ih, a zatim je doživio procvat nakon prijelaza stoljeća sa stampedom pop glazbe pod utjecajem hip-hopa otkad je postao mainstream. Ako želite plesati u klubovima, barovima ili čak u vlastitom domu, učenje body popa jednostavno je, zabavno i izvrsno. Pogledajte 1. korak da biste započeli već danas.
Koraci
1. dio od 2: Iskakanje ruku
Korak 1. Ispružite jednu ruku ravno iz tijela
Nije važno s koje ruke krećete. Možda biste htjeli početi sa svojom dominantnom rukom. Sjetite se samo da budete opušteni i labavi. Ako ste previše napeti, nećete moći iskočiti; možete zamisliti "iskakanje" kao oslobađanje neke od te napetosti. Nemojte zaključavati lakat - neka bude opušten. Neka vam ruka bude ravna, a prsa visoka, s opuštenim vratom. Znajte da je oslobađanje napetosti od vašeg tijela bitno za bilo koju vrstu plesa, osobito za iskakanje.
- Možete se čak i rastegnuti prije nego počnete, ako mislite da će vam to pomoći da se malo opustite.
- Nemojte stajati ondje s ukočenim nogama. Umjesto toga, neka vam stopala budu u širini ramena, ili čak malo dalje, i držite malo savijanja u koljenima. Iako pop zahtijeva snažnu izolaciju, fokusirajući se na jedno područje vašeg tijela, energija bi zapravo trebala dolaziti iz vaših nogu, iskačući s vrha vašeg tijela. Taj će vam izvor u nogama pomoći da generirate energiju u rukama.
Korak 2. Sagnite zapešće te ruke
Da biste to učinili na najučinkovitiji mogući način, zamislite da vam je za prste vezana žica. Držeći ruku zategnutom, pretvarajte se da netko vuče žicu, spuštajući prste i ruku sve dok vam zglob ne bude pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na tlo. Pokušajte to učiniti bez pomicanja ostatka ruke ili tijela. Gledajte prema naprijed; odoljeti iskušenju pogledati ruku u pokretu.
Neka vam koljena budu blago savijena, pri svakom laganom pokretu u rukama pomalo izviru na nogama. Ovaj mali odskok možete upotrijebiti za postavljanje lijepog ritma za sebe
Korak 3. Podignite ruku i lakat
Sada podignite lakat dok vam nije ravnomjerno, pa podignite ruku tako da opet bude ravna, gotovo paralelna s podom. Ideja iskakanja je ispucati jedan dio tijela odjednom, dok ostatak tijela ostane nepomičan. Kad ovako skočite s rukom, akcija iskakanja prolazi od vaše ruke do ramena. Dakle, kad vam je zglob za 90 stupnjeva, podignite lakat s istom idejom, iskočite ga prema zraku, dok ruku vraćate u prvobitni položaj-ravno, dok su vam prsa visoka.
Zaista, dopuštate da val energije putuje od vašeg ramena do vrhova prstiju, i opet se povlačite unatrag kroz ruku
Korak 4. Ispravite ruku
Sada spustite lakat dolje dok vam ruka ne bude gotovo ravna i paralelna s podom. Energetski val prešao je u potpunosti iz vaše ruke, kroz lakat i probija se do vašeg ramena. Zato je važno da vratite ruku u prvobitni položaj.
Dok to radite, bokovi neka vam budu centrirani, glava i vrat lijepi i visoki, a pogled usredotočen u središte
Korak 5. Popnite rame
Dok prelazite s lakta prema gore u zrak i natrag prema dolje u izvorni položaj ruke, trebali biste podići rame prema gore, dok ostatak ruke unosite prema tijelu. Podizanje vašeg ramena je "pop" koji tražite. Kad udarite ramenom, pokret bi trebao izgledati neočekivano, gotovo kao da se radi o refleksnom trzanju ili drhtavi.
Možete čak i malo otvoriti drugo rame kako biste lakše prešli na drugu stranu tijela
Korak 6. Ponovite radnje obrnuto drugom rukom
Sada počnite s iskakanjem po ramenu, a zatim ispravite ruku, podignite ruku i lakat, savijte se prema dolje na zapešću ruke i radite unatrag kako biste doveli ruku u izvorni ravni položaj koji ste započeli drugom rukom. Zatim pustite val da prođe kroz ispruženu ruku i natrag u rame, a zatim pomaknite "pop" u drugom smjeru počevši od drugog ramena, i tako dalje.
Val bi trebao putovati s vrhova prstiju jedne ruke, uz ruku, a zatim na drugu stranu, tako da iskačuće kretanje teče s jedne strane vašeg tijela na drugu
Dio 2 od 2: Iskakanje drugih dijelova tijela
Korak 1. Napravite prsni prsten
Da biste se razbili u grudima, stanite s pretjeranim stavom, s nogama otprilike pola stope ispruženim iza ramena, s dobrim savijanjem u oba koljena. Ostanite poskočni s nogama, lagano se sagnite, a zatim izolirajte rebra, izlazeći naprijed i gore s grudima, a zatim se spuštajući natrag, s laganim nagibom. Tijekom ovog procesa ne biste trebali koristiti ramena niti ih okretati, što je uobičajena pogreška. Ponovite ovaj pokret, držeći ta stopala poskočnima, lagano se sagnite, a zatim iskočite prsa prema gore.
- Zamislite to kao "udaranje u prsa" sa zrakom. To je slična gesta, stavljanje svega u prsa uz razvoj samo laganog odbijanja i kretanja prema gore u rukama i laktu.
-
Za pretjerano kretanje možete staviti jednu ruku na prsa da oponašate otkucaje srca kad iskačete. Savijenu ruku postavite na sredinu prsa, spljoštite ruku dok izvlačite prsa prema naprijed, a zatim je ponovo savijte dok se spuštate.
Body Pop Step 7 metak 2 - Ovoj tehnici možete čak dodati i više poteza saginjanjem i blago pomicanjem udesno, iskakanjem u prsima, zatim prebacivanjem na lijevu stranu, iskakanjem u prsima i kretanjem naprijed -nazad između lijeve i desne strane.
Korak 2. Uradite šetnju i iskočite
Da biste hodali i zabavljali se, jednostavno se ponašajte kao da samo hodate ulicom, pomičući stopala i ruke brojeći jedan ili dva. Svaki put kad izbrojite, napravite korak, lagano iskakajući u koljenima, dopuštajući pokretu da se kreće uz vašu nogu i opet prema dolje, a pri svakom laganom pokretu također iskačete po ruci. Ruke držite raširene sa strana, pretjeranim pokretom, kao da još uvijek izvodite udarac rukom, pritom ugrađujući stopala i iskačući pritom i stopala i koljena.
Može potrajati neko vrijeme da se smanji koordinacija, ali kad se naviknete na iskakanje sa svakim brojem, ostalo bi trebalo biti kolač
Korak 3. Popnite noge
Možete sami lupiti nogama ili dodati pop nogama dok iskačete rukama, prsima ili drugim dijelovima tijela. Da biste podigli noge, samo vježbajte savijanje i otpuštanje četveronožaca. Zatim se lagano pomaknite jednom nogom unatrag, savijajući četverokut dok se krećete unatrag, a zatim otpustite mišić na nogama nakon što vratite nogu u normalan položaj. Ne biste trebali izlaziti naprijed s nogom, samo unatrag, a zatim se vratiti u stojeći položaj. Također se ne biste trebali saginjati ili spuštati.
-
Nakon što savladate pop na jednoj nozi, naučite istodobno ispucati obje noge, ne pomičući stopala već se okrećući prema njima desno i lijevo dok lupate nogama.
Body Pop Step 9 Bullet 1
