Premještanje je teška stvar, bilo da se odmičete nekoliko blokova ili pola svijeta. Prelazak na potpuno novo područje bez prijatelja, obitelji ili sustava podrške posebno je težak i može brzo dovesti do usamljenosti. Srećom, ako naporno radite na izgradnji zajednice, uključite se i na kraju iskoristite osjećaj usamljenosti, možete pobijediti svoju izolaciju i smjestiti se u svoj novi dom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izgradnja zajednice
Korak 1. Upoznajte svoje susjede
Kad stignete u svoj novi dom, potrudite se upoznati susjede. Možda ćete se osjećati čudno ili neugodno, ali čak i ako ne postanete doživotni prijatelji, dobro će vam doći prijateljski odnosi. Većini ljudi bit će dovoljan jednostavan osmijeh i mahanje.
- Svratite u kuće svojih najbližih susjeda kako biste ih kratko pozdravili i predstavili sebe ili svoju obitelj. Možete postavljati pitanja o susjedstvu (poput dana odvoza smeća) i odgovoriti na nekoliko pitanja o sebi i svojoj obitelji.
- Ako se osjećate ugodno, možete organizirati malu zabavu za svoje susjede da ih upoznaju, nudeći im priliku da vas upoznaju i upoznaju nešto o vama u ležernom, opuštenom okruženju.
- Izgradnja grupe prijatelja često počinje s jednom osobom. Odatle vas mogu uvesti u svoj društveni krug i pomoći vam da se povežete kroz zajedničke interese. Vaši susjedi su odlično mjesto za početak izgradnje te mreže.
Korak 2. Pronađite vjersku zajednicu
Ako ste religiozni, uključivanje u lokalnu crkvu izvrstan je način za upoznavanje istomišljenika. Odaberite crkvu ili sastanak kojem ćete prisustvovati, ili odaberite nekoliko i posjetite novu svaki tjedan. Pogledajte gdje se uklapate i osjećajte se ugodno.
Iako neke religije imaju stroga pravila o tome koju crkvu možete pohađati, većina nema. Pogledajte oko sebe, posjetite različite crkve i sastanite se s različitim svećenicima kako biste pronašli ono što vam odgovara
Korak 3. Pridružite se društvenoj skupini ili klubu
Grupe vode opseg, od Mladih republikanaca do književnih klubova. Procijenite svoje interese i potražite lokalnu skupinu ljudi koji uživaju u sličnim hobijima ili interesima.
- Društvene skupine često imaju poglavlja diljem svijeta. Ako ste već član bilo koje vrste grupe, sastanite se s vođom grupe da vidite postoji li podružnica u vašoj novoj zajednici ili se možete pridružiti sličnoj organizaciji.
- Neke su aplikacije namijenjene upravo ovoj namjeni. Meetup, iGon, Weave i Majikal samo su neki od njih koji nude grupe, događaje i lokalne poslovne mogućnosti. Ipak, upozorenje: svaki put kad sretnete strance, budite oprezni u otkrivanju kontaktnih podataka i uvijek se sastanite na javnom mjestu.
Korak 4. Upotrijebite lokalne oglasne ploče
Mnogi gradovi imaju oglasne ploče i Facebook grupe osmišljene kako bi ljudi međusobno bili u kontaktu. Pretražite da vidite ima li vaš grad oglasnu ploču ili Facebook grupu i pridružite se razgovoru.
- Neki gradovi imaju Facebook grupe posebno za prodaju ili kupnju artikala, slično Craigslistu. Iako se ovo ne može činiti kao idealan način za stvaranje prijatelja, prodaja ili traženje određenih predmeta moglo bi vas povezati s ljudima u sličnim životnim situacijama, poput ljudi s malom djecom ili ljudima koji vole vrtlariti.
- Postoje i web stranice osmišljene da pomognu ljudima da se međusobno nađu. Provjerite ima li dostupnih u vašoj novoj zajednici.
- Posjetite web stranicu svog grada za informacije o oglasnim pločama. Mnogi će gradovi objaviti te grupe izravno na gradskim web stranicama.
Korak 5. Steknite prijatelje na poslu ili u školi
Ako radite ili idete u školu, imate izgrađenu mrežu ljudi. Iako neće svaka osoba s kojom radite ili s kojom idete u školu biti trenutna veza, učinite je poznatom u uredu ili školi.
- Ako vaši kolege piju večeru nakon posla ili piju piće, ponesite ih sa sobom. To će vam omogućiti druženje bez pritiska na obavljanje posla, a pružit će i jednostavna sredstva za upoznavanje vaših suradnika.
- Iskoristite programe nakon škole ili izvannastavne grupe kako biste upoznali više ljudi u okruženju koje im je poznato ili ugodno. Ako trenutno ne pohađate školu, možete razmisliti o tome da pohađate tečaj na društvenom fakultetu ili da se pridružite intramuralnoj sportskoj skupini kako biste upoznali ljude sa sličnim interesima.
Korak 6. Zatražite pomoć
Ako vam je potrebna pomoć, zatražite je. Ako vam je potrebna pomoć pri preseljenju, potražite uslugu selidbe. Ako je čišćenje vašeg novog doma drastično izvan vaše zone udobnosti, potražite uslugu čišćenja i upotrijebite njihove vještine. Možete upoznati neke divne ljude jednostavnim pozivom da vam izvrše uslugu.
- Iako ovo možda nije sjajan način za stvaranje prijatelja, to je sjajan način da steknete predodžbu o tome kakve vrste ljudi i aktivnosti imate u svom novom gradu. Možete pitati ljude koje ste zaposlili čime se vole zabavljati, gdje vole jesti itd.
- Uvijek se ljubazno ponašajte prema ljudima koji vam pomažu. Ako pružaju uslugu, ponudite napojnicu. Ako vam pomažu besplatno (poput susjeda koji vam pomaže pri useljenju), u zamjenu dajte pecivo ili darovnu karticu.
Metoda 2 od 3: Uključivanje
Korak 1. Volontirajte svoje vrijeme
Volontirajte da šetate pse u lokalnom skloništu za kućne ljubimce, ponudite pomoć u donacijama igračaka u lokalnoj osnovnoj školi ili čak ponudite svoje vrijeme lokalnoj izviđačkoj družini. Volontirajući svoje vrijeme, vraćate svoju zajednicu, upoznajete nove ljude i sklapate poznanstva.
- Prilikom volontiranja na novom mjestu započnite jednu po jednu volontersku poziciju. Čak i ako ste volonter, različiti gradovi i organizacije polažu različita očekivanja od svojih radnika.
- Volontirajte prema svojim interesima. To će vam pomoći da pronađete ljude koji uživaju u sličnim stvarima, što će povećati vjerojatnost stvaranja trajnih veza.
- Ako ste volontirali s drugim organizacijama kod kuće, organizacija bi mogla imati poglavlje u vašem novom gradu. Vaše prethodno poglavlje može poslati e -poruku ili nazvati radi upoznavanja. Stanište za čovječanstvo i Specijalne olimpijske igre dvije su neprofitne organizacije koje imaju podružnice ili urede u brojnim gradovima.
Korak 2. Uključite se u lokalne odbore i izbore
Da biste se istinski integrirali u svoju novu zajednicu, morate znati što se događa u vašem gradu. Posjetite gradske urede kako biste saznali koji se novi zakoni ili uredbe predlažu, koje vrste usluga vaš grad nudi i otkrili imate li vaš grad hitne potrebe s kojima možete pomoći.
- Iako će mnogi odbori zahtijevati izborni proces, gradski uredi često imaju mogućnosti volontiranja i rado pomažu ljudima da se uključe.
- Prilikom posjete gradskom uredu ponudite svoju pomoć. Svake subote ujutro možete voditi čišćenje parka ili ponuditi besplatni tečaj joge za vrijeme ručka u uredu. Ured možda nema slobodnih volonterskih pozicija, ali u svakom slučaju, postajete poznati u svom novom domu.
Korak 3. Posjetite lokalna poduzeća
Iako biste mogli doći u napast da se prepustite svojim isprobanim franšiznim mjestima za hranu i potrepštine, izađite iz kutije i isprobajte nove restorane te upotrijebite lokalne trgovine ciglom i malterom za svoje svakodnevne potrebe. Vjerojatno ćete platiti veću cijenu, ali ćete na ovaj način upoznati više mještana i moći ćete razgovarati s vlasnicima i radnicima o svom novom gradu.
- Kafići su često izvrsna mjesta za posjetiti dok radite na izgradnji zajednice. Započinjanje razgovora s strancem na kavi može pružiti mnogo uvida u vaš dom. Knjižnice su također odlično mjesto za upoznavanje novih ljudi, kao i za pronalaženje objava o događajima u zajednici i dobivanje preporuka od mještana u vezi sa stvarima koje vole u cijelom gradu.
- Ako pronađete mjesto koje volite, pokažite ga! Redovito ga posjećujte i dopustite da vaše lice postane poznato radnicima. Možete izgraditi veze s radnicima ili ćete se možda snaći s drugim redovitim zaposlenicima.
Korak 4. Iskoristite lokalne izlete
Mnogi gradovi organiziraju šetnje prirodom, koncerte u zajednici, pa čak i blokiraju zabave. Iskoristite ove ponude, koliko vam vrijeme dopušta, i uronite u svoj novi dom.
Ako vaš grad nema organiziranih ovakvih događaja, ponudite pomoć! Ako imate iskustva u organiziranju zabava ili planiranju događaja u zajednici, ponudite svoje usluge. Možda nećete biti plaćeni, ali svakako možete objaviti svoje ime u svojoj novoj zajednici i doći ćete u kontakt s mnogo novih lica
Korak 5. Koristite lokalne pogodnosti, poput knjižnice ili YMCA
Vaš grad vjerojatno ima osnovne usluge kao što su knjižnica, park, društveni centar itd. Iskoristite ovu ponudu! Provjerite knjige iz knjižnice, prošećite parkom i upišite se na tečaj zajednice. Sve su to izvrsni načini za upoznavanje novih ljudi i sklapanje prijateljstava, a svi oni ne koštaju gotovo ništa-izvrsna opcija za nekoga tko je upravo napravio troškove preseljenja.
- Većina knjižnica ima razrede i grupe koji se sastaju tijekom tjedna. Pridružite se klubu knjiga ili se sastanite sa grupom "Mama i ja" kako biste svom tjednu dali više strukture i upoznajte ljude u svom području.
- Centri u zajednici obično imaju časove koji se mogu nuditi u teretanama i na fakultetima u zajednici, ali po djeliću cijene. Iskoristite ove uštede i naučite nešto novo.
Metoda 3 od 3: Iskoristite svoju usamljenost
Korak 1. Smjestite se
Preseljenje na novo mjesto i bez prijatelja ili obitelji moglo bi značiti da imate puno slobodnog vremena. Iskoristite ovo vrijeme da se smjestite u svoj novi dom. Raspakirajte, ukrasite i očistite, čineći vaš dom mjestom u kojem zaista volite i u kojem se osjećate ugodno.
- Vaš dom bi trebao biti vaše mjesto za povlačenje. To je osobito istinito ako nemate osjećaj zajedništva ili podrške tamo gdje živite. Odvojite vrijeme da svoj dom napunite stvarima koje volite i dopustite sebi da uklonite sve što ne volite.
- Dio privikavanja na to je da sve promijenite na novu adresu. Promijenite vozačku dozvolu, nabavite novu knjižničnu karticu, ispunite obrasce za promjenu adrese kod poštanske službe i registrirajte sva vozila u DMV -u.
- Kad se osjećate usamljeno, podsjetite se da je taj osjećaj privremen-s vremenom ćete krenuti naprijed, upoznati ljude i pronaći veze.
Korak 2. Pametno ispunite svoje vrijeme
Kretanje bez zajednice može značiti imati puno slobodnog vremena. To može biti izvrsna prednost ili velika poteškoća. Ako imate puno više vremena na raspolaganju, pokušajte izbjeći da svoje vrijeme napunite televizorom i jedete ugodnu hranu, odvojite to vrijeme umjesto da izađete i isprobate nešto novo, vježbate i istražujete na otvorenom, učite za školu, ili da se podigne noga na bilo koji kućanski posao koji treba obaviti.
Iako nema ništa loše u gledanju televizije, ništa drugo ne može rezultirati nižim samopouzdanjem ili brzim gubitkom slobodnog vremena. Ako morate gledati televiziju, pokušajte učiniti nešto produktivno u vrijeme neaktivnosti, poput čišćenja, kuhanja ili korištenja nove vještine, poput pletenja
Korak 3. Negujte novu vještinu
Ako vam je teško steći nove prijatelje, unatoč tome što ste se pokušali uključiti u svoju zajednicu, odvojite vrijeme za njegovanje nove vještine. Na svojoj vještini možete poraditi kod kuće ili pohađati tečaj-u svakom slučaju, otvaranjem prema novim iskustvima znatno je vjerojatnije da ćete pronaći ljude koji dijele vaša interesovanja.
Učenje nove vještine može biti skupo ili potpuno besplatno, ovisno o tome gdje idete. Možete se pridružiti lokalnom tečaju ili možete besplatno koristiti internetske vodiče (ili po sniženoj cijeni). Odaberite opciju koja najbolje odgovara vašim financijskim potrebama i vremenskim ograničenjima
Korak 4. Recite "da" pozivnicama
Ako vas susjed pozove na zabavu, pokušajte pronaći vremena za odlazak. Ako primite pozivnicu da posjetite otvorene dane radi novog posla, svratite i bacite pogled. To se čak može reći i za stvari koje inače ne posjećujete, poput blagdana u lokalnoj crkvi ili predstave u društvenom domu. Svaki od njih ima potencijal povezati vas s ljudima koji s vremenom mogu postati prijatelji.
Pokušajte izaći iz svoje zone udobnosti i započeti razgovor s ljudima oko sebe. U predstavi biste mogli razgovarati s ljudima koji sjede s vaše strane, ili na otvaranju tvrtke, možda će vam trebati nekoliko minuta za razgovor s novim vlasnikom tvrtke. Iskoristite priliku i pozdravite ga kad god je to moguće
Korak 5. Odvojite vrijeme za sebe
Razmazite se za to vrijeme. Namočite stopala na kraju dugog radnog dana, napravite masažu ili odvojite malo vremena za meditaciju. Iako se može činiti da je suđenje usamljeno, može vam koristiti neko vrijeme za razmišljanje i usporavanje.
- Odvojite malo vremena za procjenu svojih prioriteta. Što tražite u zajednici? Koje kvalitete od prijatelja tražite kod prijatelja? Partner? Odredite točno kako želite da vaš život izgleda, i počnite raditi prema tom cilju.
- Ako ste prije selidbe uživali u nekim postupcima brige o sebi, nastavite s njima sada. To bi moglo značiti vježbanje, meditaciju ili bilo što drugo što vam pomaže da ostanete utemeljeni i usredotočeni na sadašnjost.
Korak 6. Razgovarajte s terapeutom
Nemojte se bojati potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Usamljenost može dovesti do depresije i drugih briga za mentalno zdravlje, pa naučite prepoznati razliku između tuge što nemate sustav podrške u neposrednoj blizini i osjećaja beznađa i nesposobnosti da se oslobodite svoje tuge.
Iako terapeut ili savjetnik neće moći izliječiti vašu usamljenost, možda imaju neke alate za smanjenje posljedica usamljenosti. Također bi vam mogli pomoći s perifernim problemima, poput niskog samopoštovanja, koji bi mogli otežati dopiranje do drugih i izgradnju mreže prijatelja
Korak 7. Ostanite u kontaktu
Iako se ne želite u potpunosti osloniti na svoju obitelj i prijatelje iz svog starog doma, ipak vam je potrebna podrška vaših najmilijih. Odvojite nekoliko minuta svaki tjedan da se prijavite brzim pozivom ili SMS -om.
Skype i Facetime izvrsni su načini da ostanete u kontaktu s prijateljima i obitelji. Odredite mjesečni datum sa svojim najmilijima. Iako ih možda nećete moći vidjeti i razgovarati s njima, video razgovori su sljedeća najbolja stvar
Savjeti
- Ostani pozitivan.
- Vježbajte započinjanje razgovora s nepoznatim osobama s kojima se susrećete. Možete vježbati u redu za odjavu u trgovini ili dok pregledavate domaći sapun na tržnici lokalnog poljoprivrednika.
- Iskoristite turističke vodiče napisane za vaš novi grad, jer oni obično sadrže informacije o kulturnim aktivnostima, festivalima, znamenitostima koje treba posjetiti i mjestima koja treba izbjegavati.
- Ako imate djecu, sastanite se i upoznajte se s roditeljima novih prijatelja vaše djece-kako zbog sigurnosti vašeg djeteta, tako i radi integracije u vaš novi dom.
- Spremite ICE (u slučaju nužde) telefonski broj na svoj mobilni telefon.
Upozorenja
- Izbjegavajte povratak u stari dom svaki vikend ili kad god je to moguće. Iako bi vas ovo na trenutak moglo izliječiti od usamljenosti, vjerojatno će rezultirati time da ćete se osjećati još otuđenije od svog novog mjesta, pa će vam nedostajati stari dom.
- Ne čekajte da vam ljudi dođu. Mogli bi se osjećati jednako sramežljivo ili nesigurno kao i vi. Preuzeti inicijativu!
- Ako je moguće, nosite kartu svog novog grada i držite mobitel pri ruci u hitnim slučajevima. Karta vam može pomoći ako se okrenete i nemate uslugu.
- Upoznajte svoje susjedstvo. Postavljajte pitanja o svom novom domu i okolici. Ne odlazite na nepoznata mjesta sami i ranjivi i dovodite se u opasnost.
