Ne postoji ništa poput gledanja tahitske plesne predstave. Iako su hipnotizirajući ritam i ekstravagantni kostimi zasigurno dio privlačnosti, samo ples pleni publiku. Tahitski plesači njišu kukovima u skladu s glazbom, kombinirajući besprijekorno kretanje nogu i stopala s ritmičkim ritmom. Iako je svladavanje tahitijskog plesa svakako izazov, svatko može naučiti osnovne plesne pokrete! Zatim, ako uživate u plesu i želite naučiti više, možete pohađati lokalni tečaj plesa ili se čak upisati na jedan online!
Koraci
Metoda 1 od 2: Učenje osnovnih pokreta
Korak 1. Savijte koljena i držite ramena mirno
Gotovo svaki pokret u tahitijskom plesu zahtijeva savijena koljena i mirna ramena. Iako neki pokreti zahtijevaju da savijete koljena dublje, zapamtite da bi već trebali biti barem malo savijeni. To će vam pomoći da se bokovi kreću slobodnije.
Korak 2. Pucnite bokovima jednu o drugu dok savijate suprotna koljena kako biste vježbali Tamau
Počnite s malo razmaknutim stopalima i ispasti u plitki V. Savijte koljena tako da se kapice dodiruju, a leđa neka budu ravna. Ispružite ruke u stranu, kao da oponašate krila ptice. Sada pucnite kukom na jednu stranu, savijajući suprotnu nogu dublje dok podižete petu. Zatim pucnite kukom na drugu stranu, savijte drugu nogu i podignite petu.
- Nakon što savladate osnovni pokret, možete ga ubrzati. Vjerojatno ćete morati vježbati ovaj pokret nekoliko minuta, igrajući se različitim brzinama.
- Ne zaboravite podići pete jer to pomaže pokretljivosti vaših kukova.
- Naprednija verzija ovog pokreta je hodanje dok radite Tamau. Koračite naprijed, u stranu i natrag, sve to dok škljocate bokovima u pokretu Tamau.
Korak 3. Svladajte Ami kruženjem kukova dok savijate naizmjenično koljena
Počnite sa stopalima blizu jedno drugom, a koljena lagano savijena. Gurnite kukove naprijed i savijte desno koljeno. Zatim kružite kukovima oko kazaljki na satu dok ispravljate savijeno desno koljeno. Do trenutka kad vam kukovi prođu pola kruga (leđa će vam biti zakrivljena dok vam bokovi kruže iza vas), počet ćete savijati lijevo koljeno. Polako pomičite kukove kako biste dovršili krug dok ispravljate lijevo koljeno.
- Nastavite vježbati Ami polako dok ne savladate pokret, a zatim ga možete ubrzati.
- Pazite da gornji dio tijela i ramena budu mirni. Držite svoju jezgru uključenom kako biste zaštitili svoja leđa.
- Nakon što savladate Ami u smjeru kazaljke na satu, vježbajte pomicanje kukova u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Korak 4. Zamahnite kukovima pokretom osam kako biste naučili Varu
Započnite premještanjem težine na lijevu nogu i istiskivanjem lijevog kuka. Desnu nogu držite savijenu i blago okrenutu, podižući petu desne noge. Zatim se prebacite na drugu stranu tako da duboko savijete oba koljena dok prebacujete težinu udesno, iskočite desni kuk i okrenete lijevu nogu dok podižete lijevu petu.
Nakon što savladate kretanje nogu, vrijeme je da u kukove dodate pokret osmice. Umjesto da samo udarite kuk sa svake strane, pomaknite kukove u obliku broja 8 dok premještate težinu sa strane na stranu
Korak 5. Pomaknite kukove u brz krug da naučite Fa’arapu
Počnite sa savijenim koljenima i ravnim leđima. Neka vam ramena budu spuštena, a stopala čvrsto postavljena u pod. Ispravite zdjelicu tako da vam repna kost bude usmjerena prema tlu. Pobrinite se da vam bokovi budu opušteni i da se mogu kretati. Okrećite kukove u krug, baš kao i kod pokreta Ami. Fa’arapu se radi nevjerojatno brzo, stoga vježbajte na brzini.
Ako se borite s ovim kružnim pokretima, počnite s izoliranim pokretima kukova. Sa savijenim koljenima i ravnim leđima gurnite kukove naprijed, zatim ih gurnite udesno, pa u leđa i na kraju gurnite ulijevo. Sada ponovite te izolirane pokrete, ali ih spojite u kružni pokret
Metoda 2 od 2: Pronalaženje ispravnih uputa
Korak 1. Pomoću YouTubea pronađite besplatne online sate tahićanskog plesa
YouTube je ispunjen besplatnim satovima o tahitijskom plesu, te video zapisima profesionalnih nastupa. Postoje videozapisi koji rade kroz određene korake, kao i videozapisi koji vas uče naprednijoj koreografiji. Provedite vrijeme gledajući videozapise s vodičima kako biste svladali osnovne korake, a zatim pronađite potpune nastupe profesionalnih tahitskih plesača kako biste dobili inspiraciju.
YouTube kanal DanceWithLeolani sjajan je izvor u učenju tahitijskog plesa. Ovaj kanal nudi detaljne vodiče, zabavnu koreografiju, videozapise izvedbi i fitnes rutine:
Korak 2. Prijavite se na lokalni tečaj tahitijskog plesa u svom području
Prednost pronalaska lokalnog razreda je osobna pouka koju će razred pružiti. Tahićanski plesni satovi općenito se sastoje od vježbanja ključnih pokreta kukova, rutina koje putuju po podu i kratke koreografije. Mnogi od ovih tečajeva također idu u detalje o kostimima, glazbi i kulturnom značaju tahitijskog plesa.
- Hoćete li moći pronaći lokalni tečaj tahićanskog plesa ili ne, ovisit će o tome gdje živite. Ako živite u gradu, imat ćete dobre šanse da ga pronađete. Također možete pokušati potražiti sate u svom lokalnom društvenom centru, na društvenom fakultetu ili u lokalnim fitnes studijima.
- Slično kao i sat Zumbe, sat tahićanskog plesa prekrasan je oblik vježbanja. Tečajevi će pružiti istezanje i izolaciju koji toniziraju mišiće trbušnih mišića i bedara, a kombinacije koraka pomažu poboljšati koordinaciju.
Korak 3. Upišite se na online tečaj tahićanskog plesa
Ako ne možete pronaći tečaj u svom području, ali i dalje želite strukturu tahićanskog plesa, upišite se na online tečaj. Sve što trebate je računalo i malo prostora u kući za vježbanje.
