Mjerenje vašeg koraka jednostavno je i jasno. Sve što trebate je pedometar ili mjerač trake! Korak možete mjeriti hodanjem određene udaljenosti i dijeljenjem udaljenosti s brojem koraka, poput 100 metara (330 stopa), 1 milju (1,6 km) ili 10 koraka. Za manje specifična mjerenja izračunajte duljinu koraka na temelju svoje visine.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje pedometra
Korak 1. Pronađite pedometar za brojanje koraka
Pedometar je mali uređaj koji se koristi za brojanje koraka. Možete upotrijebiti pedometar koji se pričvršćuje na odjeću ili pokušati upotrijebiti aplikaciju telefona pedometra.
- Mjerač koraka možete kupiti u većini sportskih trgovina ili na internetu.
- Većina današnjih pametnih telefona dolazi sa značajkom koračnog praćenja. Također možete preuzeti aplikacije mjerača koraka iz svoje trgovine aplikacija.
Korak 2. Trčite ili hodajte poznatu udaljenost i pratite svoj broj koraka
Odaberite udaljenost poput 100 metara (1,6 milja) i uključite pedometar. Dok se krećete, pedometar će automatski pratiti vaše korake.
- Na primjer, možda će vam trebati 112 koraka da prijeđete 100 metara (330 stopa).
- Možete prijeći 1,6 km (1,6 km) u otprilike 2000 koraka.
Korak 3. Podijelite ukupnu udaljenost s brojem koraka
Kad znate ukupan broj koraka, podijelite pređenu udaljenost ili broj pretrčanih koraka na broju koraka. Ovaj broj je vaša duljina koraka.
- Ako ste trčali ukupno 100 metara (330 stopa) u 112 koraka, duljina vašeg koraka je 0,89 metara (2,9 stopa).
- Ako ste hodali 1 milju (1,6 km) u 2000 koraka, duljina vašeg koraka je 0,80 metara. U milji ima 5 280 280 stopa (1 610 m), pa ih podijelite s 2 000 da biste pronašli duljinu koraka.
Metoda 2 od 3: Izračun udaljenosti od 10 koraka
Korak 1. Odaberite početno mjesto i označite ga stavkom
Na kolniku možete povući crtu s pločnika, označiti svoje mjesto olovkom ili upotrijebiti bilo koji kućanski predmet da označite svoje mjesto.
Korak 2. Napravite 10 prirodnih koraka naprijed počevši s desnom nogom
Brojite svoje korake od 1 do 10 dok hodate naprijed.
Za najbolje rezultate, pokušajte ne razmišljati o svom položaju stopala i hodajte normalno
Korak 3. Nakon 10 koraka napravite oznaku ispred desne noge
Ako ste koristili pločnik za označavanje početne točke, povucite drugu liniju na rubu cipele. Ako ste koristili objekt (poput olovke) za označavanje početne točke, ispustite drugi predmet na vrh desne noge.
Ova oznaka označava vaše mjesto zaustavljanja
Korak 4. Izmjerite udaljenost između početne i zaustavne točke
Započnite mjerenja na mjestu gdje ste napravili prvi korak, a pomoću ravnala, mjerila ili mjerne trake pronađite udaljenost do posljednjeg koraka. Koristite manje mjerne jedinice na svom mjernom uređaju, poput inča ili centimetra (umjesto stopa ili metara). Zaokružite svoje mjere na najbliži centimetar ili centimetar.
- Na primjer, udaljenost može biti 180,3 inča (458 cm), što se zaokružuje na 180 inča (460 cm).
- Neka vam prijatelj pomogne držati vašu mjernu traku ako trebate ruku.
Korak 5. Podijelite svoju udaljenost u inčima ili centimetrima sa 10
Kad dobijete ukupan broj centimetara ili centimetara, udaljeni ste 1 izračun od određivanja duljine koraka. Podijelite svoju udaljenost, a broj koji dobijete je vaša duljina koraka!
Na primjer, ako je vaša udaljenost 460 cm (180 inča), dobit ćete 46 cm (46 inča) nakon što podijelite s 10. Duljina vašeg koraka je 46 cm (0,46 m)
Korak 6. Ponovite ovo 2-3 puta kako biste pronašli točan prosjek
Ako želite osigurati da su vaša mjerenja što točnija, ponovite postupak još nekoliko puta i zajedno izradite prosječne brojeve.
Da biste izračunali svoj prosjek, zbrojite sve svoje dužine koraka i podijelite ih s ukupnim brojem izmjerenih puta
Metoda 3 od 3: Procjena po visini
Korak 1. Izmjerite svoju visinu do najbližeg centimetra
Stanite leđima ravno prema zidu i olovkom napravite mali trag na tjemenu glave. Uzmite mjernu traku i izmjerite udaljenost od oznake do poda. Zaokružite mjerenje na najbliži centimetar.
- Ako ne želite označiti zid, zalijepite olovku na tjeme (kraj gumice) i odmaknite se od zida s olovkom na mjestu. Zatim izmjerite olovkom do poda.
- Zovite prijatelja da vam pomogne ako imate poteškoća da sami izmjerite svoju visinu.
- Na primjer, vaša visina može biti 165 cm (65 inča).
Korak 2. Pomnožite svoju visinu s 0,413 da biste pronašli duljinu koraka za žene
Procjena duljine koraka po visini brz je način pronalaženja aproksimacije, ali ova metoda nije najpreciznija za pojedinačne duljine koraka. Kad dobijete izračun, zaokružite svoj broj na najbliži centimetar.
Ako vaša visina iznosi 165 cm (65 in), pomnožite ovo s 0,413 za ukupno 68,15 cm (26,83 inča), što zaokružuje na 68 cm (2,23 ft)
Korak 3. Pomnožite svoju visinu s 0,415 kako biste odredili duljinu koraka za mužjake
Procjena je nešto drugačija za muškarce nego za žene, pa upotrijebite ovaj broj za svoje izračune, a ne 0,413. Obračune svakako zaokružite na najbliži cijeli centimetar.
Za mjerenje visine od 165 cm (65 inča) pomnoženo s 0.415, duljina vašeg koraka je 68.475 cm (26.959 in), što zaokružuje na 69 cm (2.26 ft)
Savjeti
- Kad mjerite korak, provjerite jeste li na ravnom, ravnom tlu za najbolje rezultate. Staze za trčanje ili nogostupi dobro funkcioniraju!
- Ako želite poboljšati korak, ostanite opušteni dok trčite ili trčite i držite glavu visoko podignutu. Vježbajte pravilan oblik trčanja i s vremenom ćete postići savršen korak.
- Ako želite pronaći duljinu koraka u metričkim ili imperijalnim jedinicama, možete jednostavno pretraživati na mreži kako biste pronašli alate za pretvorbu.
