Probudili ste se na dan velikog nastupa s curenjem iz nosa, bolovima u tijelu i kašljem-što sad? Prehladiti se kad trebaš pjevati nije zabavno, ali ponekad se predstava mora nastaviti. Dobra vijest je da biste, ako napravite neke male promjene u načinu pjevanja, trebali moći proći kroz svoj nastup, a da nitko drugi ne zna da ste bolesni.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pjevanje dok ste bolesni bez pogoršanja stvari
Korak 1. Pjevajte tiše
Nakon što izvedete svoju izvedbu, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste zaštitili svoj glas. Prvi je pjevati tiše nego što biste inače mogli.
- Tiše pjevanje može vam pomoći očuvati glas za vrijeme izvođenja i izbjeći naprezanje.
- Ako pjevate s mikrofonom, zamolite da pojačate zvučni sustav kako bi vaš glas bio pojačan. Tako ćete lakše čuti i nadamo se smanjiti iskušenje da napnete glas kako biste postigli normalnu glasnoću.
Korak 2. Smanjite fizički napor tako što ćete ostati mirni dok pjevate
Ovisno o vrsti pjevanja koje obavljate, izvedba može biti vrlo fizički proces. Pokušajte smanjiti fizički napor radi uštede energije.
Na primjer, ako ste rock pjevač, možda ste navikli skakati okolo, plesati i tako dalje, kao dio svog nastupa. Pokušajte svesti ove aktivnosti na minimum i usredotočite se na uspješnost izvedbe
Korak 3. Ostanite hidrirani
Neposredno prije i za vrijeme izvođenja pijte puno vode. Prije izvođenja popijte visoku čašu i ponesite bocu ili dvije na pozornicu sa sobom. To vam može pomoći u održavanju razine energije i podmazivanju glasnica.
Korak 4. Promijenite bilješke
Bilo bi dobro da na nastup odete sa "planom b" za neke note koje biste inače pjevali. Posebno visoke note trenutno jednostavno mogu biti izvan vašeg raspona.
Razmislite biste li mogli otpjevati te note za oktavu niže ili otpjevati drugu notu u istoj tipki koja neće zvučati predaleko. Jednostavno nećete moći pokriti isti raspon koji biste inače imali, pa je bolje imati na umu alternativu nego se naprezati za bilješke do kojih ne možete doći
Korak 5. Neka bude kratak
Ako je moguće, neka izvedba bude kratka. Ako imate kontrolu nad ovim, smanjite broj pjesama koje ćete pjevati, ispuštajući one posebno teške.
- Planirate napraviti bis? Razmislite o tome da napravite samo još jednu pjesmu, umjesto dvije ili tri koje ste planirali.
- Na audiciji ili zbornom nastupu možda nemate previše kontrole nad ovim, ali ako to učinite, iskoristite to maksimalno.
Korak 6. Odmorite se, hidrirajte i naparite nakon toga
Nakon završetka izvedbe popijte vode, upotrijebite ovlaživač zraka i odmorite se dovoljno. Vašim glasnicama će sada trebati vrijeme da se oporave od muke izvedbe.
Metoda 2 od 3: Odlučite trebate li pjevati s prehladom
Korak 1. Razmotrite simptome
Višak sluznice i upala koje su posljedica prehlade učinit će pjevanje neugodnim. Dakle, ako nije važno pjevati, možda se ne isplati.
- Prehlada također može uzrokovati glavobolju i pritisak u sinusima. To možete donekle ublažiti lijekovima, ali pjevanje ipak neće biti zabavno.
- Ako su vam uši začepljene, teško ćete čuti sebe, a možda ćete i završiti preglasno.
- Izvođenje kad je vaše tijelo bolesno poriče ostalo što mu je potrebno za oporavak. Odlukom o pjevanju možda produžujete svoju bolest.
Korak 2. Razmislite kako će to utjecati na vašu izvedbu
Bez obzira na to osjećate li se osobno do pjevanja, drugo važno pitanje koje treba razmotriti je hoće li vam prehlada pokvariti nastup. Ponekad je loša izvedba gora od nikakve.
- Kad ste prehlađeni, višak sluznice može kapati na vaše glasnice. To može iskriviti ili prigušiti vaše pjevanje jer će to utjecati na vibracije koje stvaraju vaše glasnice.
- Prehlada također može uzrokovati upalu grla ili faringitis. Ždrijelo je u osnovi rezonirajući sustav vašeg glasa, a upala može otežati rastezanje tkiva prema potrebi za stvaranje željenih zvukova.
- U rijetkim slučajevima, upala uzrokovana prehladom može se preseliti u grkljan, uzrokujući laringitis. Laringitis može rezultirati privremenom promjenom ili gubitkom glasa. Ako se to dogodi, obično nema smisla pokušavati pjevati.
Korak 3. Razmislite o mogućnosti oštećenja glasnica
Iako rijetko, pjevanjem s prehladom moguće je naštetiti glasnicama. To se posebno odnosi na pjevače koji nemaju formalnu obuku.
- Dugotrajno pjevanje kada vam je glas napet (što može biti s prehladom) može izazvati glasne čvorove ili žuljeve na glasnicama. Ako se to dogodi, trebat će vam produženi glasovni odmor (ili, u ekstremnom slučaju, operacija) kako biste povratili svoje pjevačke sposobnosti. To nije uobičajeno, ali postoji mogućnost da se razmotri.
- Ako osjetite oticanje glasnica, odmorite glas i nemojte pjevati. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite jako oticanje ili krvarenje.
Korak 4. Odvažite važnost izvedbe
U konačnici, prilikom odlučivanja hoćete li pjevati ili ne, morate sami donijeti odluku o tome prevladavaju li te neugodnosti i rizici važnost izvedbe.
- Ako je to vrlo važna izvedba i mislite da je možete iznijeti, možda bi bilo vrijedno nastaviti.
- Ponekad je otkazivanje nastupa profesionalni izbor. Gubitak glasa ili padanje u nesvijest na pozornici vjerojatno su gore nego da uopće ne nastupate.
Metoda 3 od 3: Priprema za pjevanje uz hladnoću
Korak 1. Spavajte dovoljno
Odlučite li nastaviti s izvedbom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili posljedice hladnoće. Dovoljno sna važno je za svakoga tko se oporavi od prehlade.
- Za pjevače, neadekvatan san ponekad dovodi do toga da note izlaze pomalo ravne.
- Spavanje s dodatnim jastukom može pomoći da se višak sluznice bolje ocijedi, umjesto da se nakupi u grlu.
Korak 2. Pijte puno vode
Pijenje puno vode važno je za svakoga tko se pokuša prehladiti. Za pjevača je to posebno važno jer je hidratacija važna za vašu vokalnu kvalitetu. Ako se osjećate stvarno isušeno, prikladno je do galona dnevno
Pijte vodu na sobnoj temperaturi. Pijenje vrlo hladne vode može otežati rad mišića u grlu kako bi trebali, stoga definitivno nemojte dodavati led
Korak 3. Popijte topli čaj
Pripremite topli (ne vreli) biljni čaj s limunom i medom. Med će vam prekriti grlo i spriječiti oštećenje vašeg glasa.
Čaj od sladića i skliskog brijesta, zajedno s medom, osobito smiruju upaljeno grlo
Korak 4. Vlažite svoje okruženje
Vlaženje zraka također može pomoći vašim glasnicama jer ćete udisati vlagu. Pustite ovlaživač zraka dok spavate tijekom noći prije izvedbe.
Ako nemate ovlaživač zraka, zatvorite se u kupaonicu s tušem. Topla para iz vašeg tuša imat će isti učinak
Korak 5. Uzmite vitamin C
Vitamin C je prirodni pojačivač imunološkog sustava. Uzmite puno u danima koji vode do vaše izvedbe.
Vitamin C se nalazi u voću poput naranči i ananasa, a može se uzeti i kao dodatak vitaminu
Korak 6. Jedite puno češnjaka
Mnogi pjevači također vjeruju da jedenje češnjaka može pomoći u borbi protiv prehlade. Zaista, češnjak je izvrsno sredstvo za jačanje imunološkog sustava, bogat sumpornim spojevima koji mogu ubiti bakterije i druge infekcije, a također je i odličan izvor kalija.
Češnjak se nalazi u mnogim namirnicama, a može se uzeti i kao dodatak prehrani, ali neki pjevači vjeruju da je najviše korisno jesti češnjeve sirovog češnjaka. Liječnici se slažu! Sirovi češnjak je najkorisniji za imunološki sustav
Korak 7. Razmotrite lijekove
Neki lijekovi protiv prehlade mogu vam isušiti grlo, pogoršavajući situaciju umjesto da je poboljšate. Odaberite lijek koji vam odgovara.
- Dekongestivi pomažu ukloniti višak sluznice, ali i isušuju nos i grlo. Oni mogu ostaviti vaše glasnice jako grubima ili umornima kad počnete pjevati. Ako koristite dekongestante, popijte puno vode!
- Utrnuli sprejevi i pastile mogu pružiti trenutačno olakšanje za upalu grla, ali također otežavaju zaključiti da li možda naprežete glasnice, pa je oštećenje vjerojatnije.
- Mnogi lijekovi sadrže alkohol. Iako se zbog toga možete osjećati bolje, može vas isušiti, pa čak i dovesti do veće proizvodnje sluzi. Najbolje je kloniti se takvih lijekova (i alkohola općenito) prije pjevanja.
Korak 8. Odmorite glas
U danima prije nastupa što manje koristite glas. To će vam pomoći da se vaš glas oporavi.
Korak 9. Po želji se zagrijte
Neki pjevači koji će nastupiti s prehladom odlučuju se odmoriti glas što je dulje moguće, osobito ako imaju kašalj. Drugi se odlučuju za lagano zagrijavanje, na primjer sljedeće:
- Ujutro zagrijte svoj glas bez pjevanja. Pokušajte lagano pjevušiti. Ili, samo vježbajte govoriti u različitim visinama, koristeći rezonantne riječi poput "da" ili "myah".
- Ako vam glas pukne ili počne osjećati napetost, prestanite i nastavite s glasovnim odmorom.
Savjeti
- Ako nije pjevanje opcija, to je obično najbolja opcija. Pjevačici može proći čak dva do tri tjedna da u potpunosti povrati sposobnosti nakon prehlade. Ako se natjerate na pjevanje, oporavak će samo potrajati.
- Nemojte pjevati previše odjednom i ostavite 5-10 minuta između pjesama da biste se oporavili. Ako previše pjevate dok ste bolesni, to vam može odgoditi poboljšanje glasa!
- Pokušajte popiti toplu vodu s lokalnim medom od cvjetova drveća. Lokalni cvjetni med je bolji.
