Vrtoglavica ili "ošamućenost" znak je da su vaše tijelo i mozak izgubili dodir. Ponekad je to znak da ćete se onesvijestiti ili da morate nešto pojesti. Možete naučiti kako se zavrtjeti od zabave, a istovremeno biti siguran.
Koraci
1. dio od 2: Omamljivanje
Korak 1. Zavrtite se u krug i pogledajte prema dolje
Najlakši i najčešći način da dobijete vrtoglavicu? Zavrtite se u krug. Pogledajte dolje do svojih stopala i okrenite se, što je brže moguće, oko 7-10 puta. Nećete se morati puno vrtjeti da biste dobili vrtoglavicu.
- Napredna metoda: Uzmite palicu za bejzbol ili drugu palicu dugu nekoliko stopa. Stavite jedan kraj na tlo, a čelo o drugi. Zavrtite se dok vam čelo dodiruje šišmiša.
- Nakon ovoga ne pokušavajte trčati ili raditi ništa komplicirano. Vjerojatno nećete moći, a mogli biste se i ozlijediti.
Korak 2. Sjednite u zamahu i okrenite se, a zatim pustite
Sljedeći put kad odete u park, sjednite u ljuljačku i okrećite je sve dok više ne možete. Onda pustite i jako se brzo vrtite.
Zavrtite se na uredskoj stolici ili stolici na okretanje
Korak 3. Čučnite i brzo ustanite
Još jedan jednostavan način da dobijete vrtoglavicu je samo čučanje duže vrijeme, savijenih nogu kao da ste u gužvi. Zatim, naglo ustanite. To se ponekad naziva "žurba u glavi", ali to je u osnovi isto kao i omaglica.
Ako ste gladni ili je vani jako vruće, ovo će biti intenzivnije. Vrtoglavica može dovesti do nesvjestice ako niste oprezni
Korak 4. Stavite noge više od glave
Kad vam je dno više od vrha, krv vam naleti u glavu i možete početi osjećati vrtoglavicu. Pokušajte se što manje kretati dok to radite i učinke ćete primijetiti više.
- Objesite naopako sa ljuljačke, ili s ograde, ili sa šipke na izvlačenje. Okreni se prije nego što pustiš.
- Vozite se roller coasterom koji ide naopako, ili se provozajte jednom od sajamskih vožnji kojima možete kontrolirati okretanje. Tilt-a-Whirl odličan je način da vam se zavrti u glavi.
Korak 5. Vježba
Često, ako počnete raditi neke vježbe, poput trčanja, skakanja ili čak nešto poput preskakanja užeta, malo će vam se zavrtjeti u glavi. Odaberite nešto zbog čega ćete se kretati, izađite van i učinite to.
Ponekad vam se zavrti kad vam je šećer u krvi nizak i morate nešto pojesti, ili se pregrijete. Ako vam se tijekom ovog procesa zavrti u glavi, važno je sjesti, popiti malo vode i brzo nešto pojesti
Korak 6. Pogledajte optičku iluziju
Bilo u knjizi ili na mreži, optičke iluzije mogu vam zavrtjeti u glavi čak i ako sjedite mirno. To je sjajan način da si date iluziju da se krećete, a da zapravo ne idete nigdje.
- Mnogo pokretnih optičkih iluzija dostupno je na YouTubeu. Prilično su trojni.
- Ako vam se ne sviđaju optičke iluzije koje pronađete, pokušajte gledati vizualizator iTunes ili Windows Media Player dok slušate glazbu koja vam se sviđa. Divlje stvari.
Korak 7. Isprobajte vrtoglavi izazov
Vrtoglavi izazovi prisutni su diljem društvenih mreža i YouTubea, a djeca prikazuju glupe zadatke nakon okretanja kako bi im se na neki način zavrtilo u glavi. Inspiraciju potražite u nekim ili pokušajte učiniti nešto od sljedećeg nakon što se okrenete:
- Obucite što više čarapa
- Riješi matematički problem
- Napisati svoje ime
- Recite zakletvu vjernosti
- Hodajte ravno, polako
- Udari lopticu za udarac
2. dio 2: Biti siguran
Korak 1. Provjerite da područje nije očišćeno od prepreka
Ako se previše vrtite i dobijete vrtoglavicu, velika je vjerojatnost da ćete izgubiti ravnotežu i možda čak pasti. Nikada ne pokušavajte imati vrtoglavicu u kuhinji ili bilo gdje u zatvorenom prostoru.
- Najbolje mjesto za vrtoglavicu je vani, gdje ima puno trave i prostora za kretanje. Padanje na travu je idealno.
- Ako morate biti u zatvorenom prostoru, pobrinite se da na zemlji nema predmeta ili igračaka i da ste dovoljno udaljeni od namještaja i zidova da se ne ozlijedite.
Korak 2. Ne pretjerujte s predenjem
Ne vrtite se toliko da ćete pasti i nećete morati brinuti da ćete se ozlijediti. Obično će vam 7-8 okretaja biti dovoljno da vam se zavrti u glavi. Ne treba vam mnogo više od toga.
Vrlo je teško kontrolirati svoj pad kad vam se vrti u glavi, pa je lako slomiti zglob ili ruku ili se ozlijediti još gore
Korak 3. Nikad se nemojte vrtjeti od punog želuca
Vrtoglavica i mučnina su povezani. Osim ako ne želite ponovno vidjeti što ste danas pojeli za doručak, nemojte se vrtjeti u glavi ako ste nešto pojeli u posljednjih sat -dva.
Korak 4. Nikada se ne omamljujte sami
Vrlo je važno imati nekoga u blizini ako pokušavate izazvati vrtoglavicu. Ako ste se ozlijedili, netko tko nije baš ošamućen mora biti u blizini da vam pomogne ili da vas smiri ako počnete padati.
Neka te roditelji gledaju. Ako kažu ne, postoji dobar razlog. Nemojte to činiti
Korak 5. Sjednite ako vam je muka
Ako vam se vrti, a to vam se ne sviđa, samo sjednite i podignite koljena te ih omotajte rukama. Stavite glavu između koljena i samo duboko dišite.
Vrtoglavica može biti znak mnogih različitih zdravstvenih problema, uključujući probleme s šećerom u krvi, probleme s očima, probleme s živcima i neravnotežu u unutarnjem uhu
Korak 6. Nikada nemojte zadržavati dah ili se gušiti da biste dobili vrtoglavicu
Deseci djece u školama diljem svijeta svake godine umiru od gušenja da bi se “napili”. Isključivanje kisika vašem mozgu iznimno je opasno i može rezultirati ozbiljnim dugotrajnim oštećenjem mozga, srčanim problemima, pa čak i smrću. Ne osjećate "visoku vrijednost", već vam mozak umire od nedostatka kisika.
Ne dopustite da vas djeca u školi pokušaju nagovoriti na to ili vam reći da "to nije velika stvar" ili "to je potpuno legalno visoko". To je stvarno jednostavan način da se slučajno ubijete
Savjeti
- Ne zaboravite se zabaviti - sjajno je vidjeti kako osoba reagira na vrtoglavicu.
- Pomaže vrtjeti.
Upozorenja
- To se ne preporučuje ako imate bilo kakvih srčanih problema ili ako imate bolest kretanja.
- Provjerite imate li oko sebe veliko područje na koje možete pasti jer vam se zaštita toliko zavrtje u glavi da se to dogodi. Slijetanje na tvrdu podlogu može uzrokovati ozljede.
- Previše okretanja će vam izazvati mučninu i povraćanje. zato nemojte jesti neposredno prije ili poslije nje. Držite kantu za smeće u blizini.
- Čini ne učinite to za brzi "high". Ako se radi dulje vrijeme, može uzrokovati ozbiljna oštećenja mozga.
