Staklenka sreće projekt je inspiriran Elizabeth Gilbert, autoricom knjige Eat, Pray, Love. To je jednostavan način da se svaki dan podsjećate na dobro što vam je izašlo iz dana, čak i ako vam je dan bio izazov.
Koraci
Korak 1. Svaki dan razmišljajte o nečemu što vas je usrećilo
Moglo se dogoditi nešto što se dogodilo baš tog dana, ali moglo bi biti bilo što. Budite iskreni prema sebi; jednostavnije stvari koje su vas oduševile često su najsretniji trenuci.
- Ostavite po strani svoje kulturno, vjersko shvaćanje "molitve/sreće/želje" itd. Koje traže sreću; također ostavite po strani svaku kritiku unutarnjeg glasa o sreći. Jedna od stvari koja bi mogla utjecati na vašu upotrebu staklenke je prethodno razumijevanje ili ubacivanje poruka o tome koja "pravila" morate slijediti da bi staklenka "radila". Stvar je u tome da nema pravila. Staklenka služi vama, a ne ritualu.
- Ako želite staviti druge stvari u staklenku, poput žetona sreće, kartona sa putovanja koje ste voljeli ili bilješke od voljene osobe, samo naprijed. To je vaša staklenka i vaše ispunjenje.
- Varijacija ovog koncepta je usredotočiti se na sretne trenutke iz određene veze u vašem životu, poput odnosa s partnerom ili djecom. Na primjer, par se može obvezati da će svaki dan zapisati stvari koje vole jedno o drugome i ostaviti bilješke u istu staklenku.
Korak 2. Zapišite ga na komad papira
Pronađite komadiće papira prikladne za pisanje male poruke. Mogli biste se potruditi napraviti hrpu gotovih papira (ovo vam može biti dobar motivator da to radite svaki dan) ili jednostavno otkinuti komad papira sa salvete, neželjene pošte ili slično, po potrebi.
Ako ne možete pronaći komad papira, napišite bilješku na telefon. Pošaljite sebi tekstualnu poruku ili e-poštu i ne zaboravite je kasnije prepisati, tako da možete staviti fizičku bilješku u staklenku
Korak 3. Svakodnevno stavljajte depozite u staklenku sreće
Ideja je donekle svakodnevna upotreba, ali život može biti zauzet i događaji se mogu umiješati, pa ako propustite dane, nemojte se uzrujavati; samo nastavi tamo gdje si stao.
- Postavite dnevni podsjetnik ili alarm na svom telefonu.
- Držite staklenku na sigurnom mjestu gdje je manja vjerojatnost da će naletjeti ili na putu svakodnevnih aktivnosti, ali idealno bi bilo da je na vidiku kako bi vas podsjetila da je koristite.
- Ako staklenka ima poklopac, držite poklopac uključen u slučaju da se prevrne. Ovo također sprječava prašinu, osobito važno ako je vaša staklenka vrlo velika i sjedit će na istom mjestu mjesecima ili godinama.
Korak 4. Pročitajte poruke kad vam život postane težak
Ovo je najdivniji dio korištenja staklenke sreće. Kad osjetite da vas sve stiže i da u vašem životu nema puno sreće, izvadite nekoliko poruka i pročitajte ih. Ovi podsjetnici na sreću koja je bila u vašem životu i koja će nastaviti biti prisutna u vašem životu poslužit će kao izvor jačanja morala. Vaša prošla sreća utješit će vas i dati vam nadu da ima još toga što slijedi. Podsjetit će vas i da se sreća nalazi u trenucima tijekom putovanja i nije jedno odredište s bilo kojom definiranom točkom ili radnjama.
- Neki ljudi uživaju u pokretanju nove staklenke sreće svake godine i čitanju sadržaja na kraju godine.
- Razmislite o tome da od svih svojih bilješki napravite kolaž ili spomenar.
- Možda ćete svoju staklenku sreće podijeliti na Pinterestu i/ili čak s Elizabeth Gilbert. Postoji nekoliko namjenskih stranica na Pinterestu na kojima se nalaze staklenke sreće; samo brzo pretražite web mjesto. Druge web stranice kao što su Facebook, Tumblr itd. Također imaju neke tekuće zajedničke projekte staklenke za sreću.
Savjeti
- Kad se staklenka napuni, Gilbert kaže "samo napravi drugu".
- Lijepo je ako je staklenka dovoljno široka da provučete ruku kroz usta staklenke i posegnete u nju. Međutim, to se može riješiti jednostavnim prevrtanjem staklenke da biste dobili papirnate komade ako želite čitati kasnije.
- Objasnite svojoj obitelji koncept staklenke sreće. Vaša bi djeca mogla biti zainteresirana za izradu vlastite staklenke i naučiti važnost traženja dobra u svoje vrijeme.
- Provjerite je li staklenka čista. Operite i isperite staklenku kako biste bili sigurni da nema hrane, umaka itd. Pobrinite se da i posudu dobro osušite.
- Odaberite staklenku koja vam se sviđa. Bit će izloženo, pa bi trebalo biti nešto lijepo ili zanimljivo za pogledati. Ne mora se posebno kupovati - staklenka vaše omiljene hrane isprana i osušena može biti idealna, a u nekim slučajevima postoje takve staklenke s otisnutim dizajnom. Gilbert opisuje staklenke koje su njezini prijatelji i obožavatelji koristili kao "stare posude za kisele krastavce, do prekrasne ručno izrađene keramike, do zdjela postavljenih nasred stola, do rijetkih antikviteta, do dječjeg rukotvorina".
