Jeste li se ikada probudili i otkrili da je vaš prilaz prekriven snijegom? Iako se čini prilično jednostavnim, ovaj zadatak ima suptilnu umjetnost. Odaberite odgovarajuću opremu, poduzmite korake kako biste smanjili rizik od ozljeda i upotrijebite odgovarajuće tehnike za učinkovito čišćenje snijega.
Koraci
1. dio od 3: Odabir prave opreme
Korak 1. Nosite odgovarajuće čizme
Trebat će vam čizme koje vam stopala održavaju toplim i suhim te pružaju dobro prianjanje. Odgovarajući potplati pomoći će vam u održavanju ravnoteže i smanjiti rizik od ozljeda.
Nosite čizme u kombinaciji s vunenim čarapama kako bi vam stopala bila što toplija i suha
Korak 2. Upotrijebite ergonomski ispravnu lopatu za snijeg
Ergonomske lopate imaju zavoj u ručki i pomažu vam da zadržite leđa uspravnije dok lopatom snježite, smanjujući rizik od ozljeda leđa.
- Vaša lopata trebala bi imati dovoljno dugu ručku kako biste je mogli savijati na minimum dok je koristite. Odaberite lopatu koja odgovara vašoj visini.
- Možda ćete htjeti odabrati plastičnu lopatu za razliku od teže metalne.
- Postoje dvije osnovne vrste lopata: kopanje i guranje. Daleko je lakše gurati snijeg nego ga dizati, pa ako snijeg nije pretežak, pokušajte gurnuti snijeg, a ne dizati ga.
- Razmislite o lopati s manjom oštricom kako biste olakšali teret i smanjili rizik od ozljeda kralježnice. Oštrica je dio koji zapravo lopatom snijeg.
Korak 3. Koristite lopatu s neprianjajućom površinom
To će pomoći da lopata postane manje zamorna jer će snijeg lako skliznuti.
- Prije upotrebe poprskajte silikonsko mazivo na lopatu kako se snijeg ne bi zalijepio za površinu.
- Neprianjajuća površina može se proizvesti kod kuće. Oštricu lopate za snijeg jednostavno premažite skraćujućim ili biljnim uljem.
Dio 2 od 3: Smanjenje rizika od ozljeda
Korak 1. Uzmite u obzir sve zdravstvene rizike
Ako niste u formi, imate problema s leđima ili srčane tegobe, možda će vam biti opasno lopatati snijeg. Nakon snježnih padalina, bolnice su preplavljene žrtvama srčanog udara i pacijentima iscepljenih leđa. Unajmite lokalnog tinejdžera, posudite frezu za čišćenje snijega od susjeda ili se umjesto toga obratite profesionalnoj službi za uklanjanje snijega i leda.
Korak 2. Odjenite se prikladno
Morate se toplo obući, ali ne toliko toplo da se jako znojite nakon nekoliko minuta rada. Obucite se u lagane slojeve koji se lako skidaju i ne ograničavaju vaše kretanje. Termo donje rublje izvrsna je opcija za zagrijavanje dok radite na snijegu.
- Skidajte odjeću dok se zagrijavate tijekom lopatanja jer vam znoj može nanijeti vlagu na kožu i učiniti vam hladnijim. Koža bi vam trebala ostati topla (ne vruća) i suha.
- Nosite rukavice koje će spriječiti stvaranje žuljeva i održavati ruke toplim i suhim.
- Također možete nositi grijače za ruke i noge (poput vrućih ruku ili Yaktrax grijača za ruke/grijače za noge) u rukavicama i cipelama kako biste spriječili da vam se ruke i noge previše ohlade.
- Gubite veliku količinu tjelesne topline kroz glavu. Nosite šešir i štitnike za uši kako biste zadržali toplinu tijela i zagrijali se.
- Ako je jako hladno, razmislite o disanju kroz šal, ali pazite da vam to ne ometa pogled. Maska za lice po hladnom vremenu također je dobra opcija.
Korak 3. Istegnite se
Topli mišići bit će učinkovitiji i manje je vjerojatno da će se ozlijediti. Usredotočite se na istezanje ekstremiteta (ruku i nogu), a posebno natrag.
Korak 4. Raspršite pijesak ili sol na skliskom tlu
Neka područja mogu biti neravna i uzrokovati da se spotaknete, skliznete ili padnete uzrokujući ozljede. Prije lopatanja snijega posipajte pijesak ili sol na posebno skliska mjesta na kojima ćete možda morati stajati dok lopate snijeg. To će stvoriti vuču stopala i smanjiti rizik od ozljeda.
Korak 5. Održavajte dobro držanje
Podsjetite se na dobro držanje i održavanje prirodne zakrivljenosti kralježnice. Držite leđa uspravno dok se mijenjate između položaja čučnja i uspravnog položaja.
Korak 6. Pravilno podignite
Stanite s nogama razmaknutim u širini ramena radi ravnoteže i savijte se u koljenima, a ne u struku ili leđima. Lopatu držite blizu tijela, a ne pružajte ruke do kraja. Zategnite mišiće trbuha, a zatim podignite nogama kao da radite čučanj.
- Koristite mišiće ramena što je više moguće.
- Čistite male količine snijega odjednom kako ne bi bio pretežak.
Korak 7. Pronađite pravo mjesto za stavljanje snijega
Ne želite uvijati tijelo pri podizanju snijega jer vam to može ozlijediti leđa. Suočite se s hrpom snježnog fronta, držeći tijelo što je moguće ravno. Pobrinite se da imate mjesto ispred sebe za odlaganje tereta lopatama. Ako morate odložiti teret sa strane, tada pomičite noge, a ne uvijajte tijelo.
- Odaberite blisko mjesto za odlaganje tereta tako da ne morate nositi snijeg daleko.
- Ako čistite određeno područje, odložite prve terete koji su najudaljeniji od vas, tako da će posljednji tereti lopate morati prijeći najkraću udaljenost koju ćete odbaciti.
- Ne bacajte snijeg preko ramena! Ako morate podignuti snijeg, pomaknite ga naprijed umjesto da ga bacate unatrag.
Korak 8. Završite područja s dubokim snijegom u dijelovima
Nikada ne pokušavajte ukloniti duboki snijeg odjednom. Radije uklonite jedan ili dva inča (2,5-5 cm) odjednom, odmarajući se između njih. To će smanjiti težinu tereta i smanjiti rizik od ozljeda.
Korak 9. Često pravite pauze i pijte puno vode
Lopatanje je iznimno naporan fizički posao i morate se uskladiti kako biste izbjegli loše posljedice. Na hladnoći nije vjerojatno da ćete osjećati žeđ, ali dehidracija može brzo nastupiti dok dovršite toliko fizičkog posla. Ne žurite.
Istegnite se tijekom pauza kako bi mišići ostali opušteni. Posebno se usredotočite na ekstremitete (ruke i noge) i leđa
Korak 10. Ako osjetite bilo kakvu bol, odmah prestanite i potražite liječničku pomoć ili pomoć
Bol može značiti srčani udar ili ozlijeđena leđa, što se može dogoditi tijekom aktivnosti čišćenja snijega.
Korak 11. Uzmite šalicu vruće čokolade
Iako je izborno, tradicionalno je na većini snježnih mjesta i pomaže u nadopunjavanju tekućine. Ako ne volite ljuti kakao, poslužite se čajem, juhom ili čak samo vodom.
Korak 12. Ponovno se protegnite
Istegnite se kad završite kako biste spriječili zatezanje mišića i nanošenje boli. Također možete opustiti mišiće toplim tuširanjem.
Dio 3 od 3: Učinkovito uklanjanje snijega
Korak 1. Počnite rano u toku dana
Svježi snijeg teži manje od starijeg pa ga morate očistiti čim padne. Dok snijeg sjedi na tlu, on se zbija i postaje mokar, što ga čini težim. Također se tada može pretvoriti u led i vrlo ga je teško ukloniti.
- Pričekajte dok ne dođe snježni čistač prije nego završite prilaz. Snježni čistač obično će barem malo "uvaliti" prilaz, gurajući više snijega na rub vašeg prilaza. Može biti lakše nositi se s tim da samo jednom očistite prilaz.
- Budite posebno oprezni kada lopatom snijeg gurnete na vaš prilaz plugom. Plugovi nanose snijeg čineći ga mnogo težim od neometanog, tek snijega.
- Jedna lopata snijega može težiti 9 kilograma ili više!
Korak 2. Imajte plan
Morat ćete razmotriti koji je najučinkovitiji plan uklanjanja snijega. Također ćete morati izbjegavati gomilanje snijega gdje ćete ga morati samo ponovno ukloniti, pa nemojte blokirati pristup snijegu koji još treba očistiti.
Ako čistite pravokutnik, bolje je raditi od središta prema van. Prvo očistite traku snijega po obodu pravokutnika. Zatim, počevši od središta, gurnite snijeg prema očišćenom području. Odatle podignite snijeg s područja
Korak 3. Prvo očistite automobile
Prije čišćenja oko automobila četkom uklonite snijeg s automobila kako biste spriječili dodatni posao.
Korak 4. Izbjegavajte podizanje snijega tako da ga umjesto toga gurnete
Guranje snijega mnogo je lakše od podizanja i može smanjiti rizik od ozljeda. Ako počnete rano i ako snijeg nije predubok, bolje ga je jednostavno odgurnuti s prilaza i nogostupa. Ovo je dobar način da očistite snijeg dok još pada, kako biste smanjili nakupljanje.
Korak 5. Postavite ruke u ispravne položaje na lopati
Raširite ruke daleko na dršci, jednom rukom blizu oštrice. To će pružiti veću polugu pri podizanju snijega.
Korak 6. Započnite lopatanjem
Ako trebate kopati (na primjer da dođete do automobila), kopajte ravnomjernim, laganim pokretom. Ako "gurate" (kao što biste mogli pri čišćenju prilaza), držite lopatu pod blagim kutom i počnite prolaziti naprijed-natrag po širini uz prilaz. Rijetko biste trebali pomaknuti lopatu iznad visine struka.
Korak 7. Ne zaboravite svog prijevoznika pošte
Svaki put kad padne snijeg očistite poštanski sandučić. Ako vaš poštanski operater ne može lako doći do vašeg poštanskog sandučića, neće vam moći isporučiti poštu!
Korak 8. Sol i pijesak prema potrebi
Budite oprezni sa soli jer može naštetiti vašem travnjaku, uređenju okoliša i vašem slivu. Također može oštetiti prilaze i druga popločana područja. Koristite sol samo ako je temperatura dovoljno topla (iznad 0 stupnjeva F/-17 stupnjeva C).
- Pijesak pruža vuču, ali ako na njega padne više snijega, on će postati beskoristan.
- Soljenje tla prije ili za vrijeme oluje može zapravo povećati količinu snijega na vašim nogostupima i prilazima jer se suhi snijeg lijepi za posoljeno popločano područje, ali se ne lijepi za neslano popločano područje.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Pomozite starijim ili hendikepiranim susjedima u njihovim šetnjama i prilazima.
- Uklonite sav snijeg sa svih javnih šetnica; u mnogim općinama to je zakonski zahtjev. Ta područja također mogu pružati usluge oranja ili čišćenja snijega.
- Mnoge ruke olakšavaju rad; imati što više ljudi pomoći u ovom fizičkom zadatku.
- Za vrlo lagano uklanjanje snijega može poslužiti metla.
- Izbjegnite uopće lopatanje snijega ovim trikom: Kupite nekoliko cerada oko 6 x 10. Nemojte koristiti jednu veliku; mora biti nekoliko manjih da bi ovo funkcioniralo. Vežite čvrsto uže u rupe za cijevi duljine 2 do 3 stope (0,6 do 0,9 m). Neka se opuste. Položite cerade na pločnik ili prilaz gdje biste inače lopatom lopatali snijeg; učinite to prije nego što udari oluja. Odvažite ih oko rubova kako biste spriječili njihovo odlijetanje. Upotrijebite nešto poput grablji, kante za smeće, kante za recikliranje, malih svežnjeva novina ili stare lopate za snijeg. Nakon oluje uklonite utege, uhvatite se za kraj užeta i povucite ili otkotrljajte cerade odvodeći snijeg s ceradom na stranu pješačke staze ili prilaza. Ne hodajte po ceradama ni u jednom trenutku; jako su skliski.
- Održavajte lopatu. Rub lopate uzima udarac od stalnog trčanja po tlu. Ako koristite plastičnu lopatu, uzmite nož i izrežite oštricu na kraju lopate. Ako koristite metalnu lopatu, rub možete ponovno zabiti ako se savije.
Upozorenja
- Prilikom podizanja nemojte naprezati leđa. Ako vam je preteško podići lopatu sa zemlje, angažirajte nekoga da vam pomogne ili umjesto toga upotrijebite frezu za snijeg.
- Nemojte jesti, pušiti ili konzumirati pića s kofeinom prije lopatanja snijega.
- Izbjegavajte prekomjerno naprezanje koje može dovesti do iscrpljenosti ili srčanog udara.
- Ne odgađajte! Snijeg koji ostane na šetnjama i prilazima s vremenom će se sabijati, stvarajući sloj koji se vrlo teško uklanja. Snijeg se također može otopiti tijekom podneva, a noću se ponovno smrznuti, stvarajući sloj klizavog leda.
