Iako znanstvenici nisu točno utvrdili zašto zijevamo, znamo da zijevanje ima nekoliko važnih svrha. Hladi mozak, sprječava pucanje ušiju, pa čak i pomaže nam da se povežemo s onima oko nas. Ako se želite natjerati da zijevate, samo vidjeti da netko drugi zijeva djeluje sasvim dobro. Također možete pokušati otvoriti usta i nekoliko drugih trikova kako biste lakše zijevali.
Koraci
Metoda 1 od 3: Priprema tijela za zijevanje
Korak 1. Razmislite o zijevanju
Samo razmišljanje o zijevanju može uzrokovati da vaše tijelo poželi zijevati. Pripremite se za zijevanje zamišljajući da to činite. Pogledajte riječ "zijevanje" i razmislite o osjećaju dobrog, dubokog zijevanja.
Korak 2. Široko otvorite usta
Pretvarajte se da ćete zijevati, čak i ako ne osjećate da dolazi. Otvorite usta što je moguće šire. Samo dovođenje u položaj zijevanja može biti dovoljno da potakne stvaranje stvarnog zijevanja.
Korak 3. Zategnite mišiće na stražnjoj strani grla
Ovi se mišići prirodno malo stežu kad zijevate. Ugovaranje s njima sada može potaknuti vaše tijelo da formira pravo zijevanje. Vaš će mozak povezati osjećaj kontrakcije ovih mišića s činom zijevanja.
Korak 4. Duboko udahnite kroz usta
Baš kao što biste sa pravim zijevanjem udahnuli na usta. Udahnite prilično duboko i polako, umjesto da brzo, plitko udahnete, jer vam pravo zijevanje omogućuje da unesete puno zraka.
Korak 5. Ostanite u položaju dok ne osjetite da zijevate
Kad su vam usta i grlo u položaju, u ovom će trenutku vjerojatno doći do pravog zijevanja. Vaše tijelo će prirodno htjeti zijevati kad su vam usta otvorena, grlo blago stegnuto i dobro ste duboko udahnuli. Ako i dalje ne možete zijevati, isprobajte sljedeću metodu.
Metoda 2 od 3: Promatranje zijevanja drugih ljudi
Korak 1. Družite se s obitelji i prijateljima koji zijevaju
Vjerojatno već znate da je zijevanje vrlo zarazno. Kad vidite da netko zijeva, vjerojatno ćete i sami zijevati. Ta želja za zijevanjem češće se događa između ljudi koji se poznaju, poput članova obitelji, prijatelja ili kolega iz razreda. Ako zaista trebate zijevati, pripazite da netko koga poznajete prvi zijeva.
- Neki znanstvenici teoretiziraju da zijevanje pomaže u sinkronizaciji djelovanja društvene grupe. Možda je to razlog zašto 50 posto ljudi zijeva kad vidi da netko drugi zijeva, pogotovo ako je to netko koga poznaju.
- Zijevanje je toliko zarazno da vas čak i čitanje o zijevanju može izazvati zijevanje.
Korak 2. Zamolite nekoga koga poznajete da se pretvara da zijeva
Ako se čini da nitko ne zijeva, zamolite prijatelja ili člana obitelji da se pretvaraju da zijevaju. Samo gledanje osobe koja prolazi kroz zijevanje, čak i ako to zapravo ne čini, moglo bi potaknuti vaše tijelo na zijevanje kao odgovor.
Korak 3. Osvrnite se oko sebe i zateknite strance koji zijevaju
Iako je zijevanje manje zarazno među strancima, ipak je blago zarazno. Ako ste na javnom mjestu na kojem ne poznajete nikoga, pogledajte oko sebe i provjerite zijeva li netko. Nadamo se da ćete uhvatiti grešku i zijevati kao odgovor.
Korak 4. Pogledajte video snimak ljudi koji zijevaju
Ako nemate nikoga u blizini za gledati, potražite "zijevanje" na YouTubeu i pogledajte video nekoga tko zijeva. To će na vas imati isti učinak kao kad vidite stranca kako zijeva osobno. Također možete samo pogledati sliku nekoga tko zijeva.
Korak 5. Pokušajte promatrati životinje kako zijevaju
Zijevanje je čak zarazno među životinjama i ljudima. Kao zabavan eksperiment, pokušajte promatrati kako vaš pas ili mačka zijevaju, a zatim provjerite utječe li to na vas. Pogledajte i video zapise o zijevanju drugih životinjskih vrsta. Istraživanja pokazuju da to rade gotovo sve životinje.
Metoda 3 od 3: Stvaranje dobrog okruženja za zijevanje
Korak 1. Idite u toplu sobu
Ljudi češće zijevaju na toplim mjestima nego na hladnom. Znanstvenici vjeruju da je to zato što zijevanje preplavljuje tijelo hladnijim zrakom i pomaže u hlađenju mozga kada je na rubu da se pregrije. Studije pokazuju da ljudi rjeđe zijevaju zimi ili u hladnim prostorijama. S druge strane, ako pokušavate obaviti neki posao i ne možete prestati zijevati, pokušajte smanjiti temperaturu da se soba malo ohladi. Vaše bi zijevanje trebalo prilično brzo popustiti.
Korak 2. Udobno i udobno
Skloni smo više zijevanju ujutro jer nam je mozak tijekom noći malo vrući. Zijevanje nas hladi kad se probudimo. Ako se želite natjerati da zijevate, pokušajte se vratiti u krevet, uvući se pod pokrivač i zagrijati se. Zijevat ćete prije nego što to shvatite.
Korak 3. Stresite se
Stres i tjeskoba uzrokuju porast temperature mozga, a zijevanje ga opet hladi. Zato su olimpijski sportaši promatrani kako zijevaju neposredno prije natjecanja. Padobranci i drugi odvažni zijevci također zijevaju neposredno prije nego što se odlučuju na korak. Raditi na ludnici može vam pomoći da potaknete neko zijevanje kako biste rashladili mozak.
Savjeti
- Kad zijevate, na javnom mjestu pokrijte usta. To je samo pristojno.
- Pokušajte se osjećati kao da vas nos svrbi; zatim širom otvorite usta. Prije ili kasnije, zijevat ćete.
- Samo nastavi misliti ili govoriti 'zijevati' uvijek iznova.
- Polako otvorite usta u zijevajući položaj i dok ste tamo kratko udahnite.
