Mršte su vrsta izraza lica koju ljudska bića koriste za izražavanje nezadovoljstva. Međutim, nisu sve mršte stvorene jednake - neke mršte pokazuju ljutnju, druge tugu, a treće zbunjenost ili frustraciju. Bez obzira na to imate li poteškoća s mrštenjem ili ste zabrinuti da vam prirodno mrštenje izgleda blesavo, samo vam nekoliko jednostavnih koraka može pomoći da u trenu podignete mrštinu do borbene snage. Za početak pogledajte donji korak 1.
Koraci
1. dio od 2: Mrštenje
Ljut se mršti
Korak 1. Ustima napravite zakrivljeni oblik prema dolje
Jedini izraz lica koji većina ljudi povezuje s mrštenjem je donja oblina usta. Da biste napravili ovu krivulju prema dolje, držite usne zajedno i povucite kutove usta natrag i dolje pomoću mišića na prednjoj strani obraza. Izbjeći ćete grubo povlačenje jer to može stvoriti bizaran izgled nalik na žabu. Ovo je pokret mišića teško izolirati, ali, na sreću, mnogo je lakše u kombinaciji s ostalim pokretima lica koji se mršte.
Ovaj izraz "naopakog osmijeha" toliko je simboličan za čin mrštenja da se često koristi sam za simbolizaciju cijelog izraza (na primjer, u slučaju namrgođenih emotikona poput :(, koji koriste samo prikaze očiju i usta kako bi izrazili nezadovoljstvo).
Korak 2. Nabrajte obrve
Zatim, skupite mišiće na prednjoj strani čela kako bi obrve izgledale izbrazdano ili "zgrčeno". U kombinaciji s zakrivljenjem usta prema dolje, on bi trebao imati prirodan učinak da vam podari lagani podsmijeh, zaškiljene oči i zakačene obrve ljutitog izgleda. Ako imate problema s tim, pokušajte "savijati" mišiće između obrva u zrcalu, čineći ih što debljim i zategnutijim.
Ova je radnja važna kako bi se vaš izraz razlikovao od "tužne" mrštenja. Bez nabrane obrve, drugi dijelovi namrgođenog lica ponekad mogu izgledati dvosmisleno, ali s grubom, nabranom obrvom, ne možete pogriješiti u osjećajima
Korak 3. Lagano podignite gornju usnu
Dok se mrštite, pokušajte uvijek tako lagano podići gornju usnu. Povucite lagano kako bi vam usne ostale zajedno. To ima suptilan, ali primjetan učinak povećanja intenziteta vašeg izraza. Ne podižite usne toliko visoko da izlažete zube - zbog toga možete izgledati zgroženo ili zbunjeno.
Da biste ismijali, srodan izraz, pretjerajte s pokretom podizanja gornje usne. Možda ćete čak htjeti podignuti gornju usnu do te mjere da vam usne više nisu zajedno i da vam se vide zubi. Ismijavanje je korisno za izražavanje kombinacije ljutnje i gađenja, a najbolje je pokušati s arogantnim stavom
Korak 4. Suptilno spustite donju usnu prema naprijed
Dok namještate gornju usnu, gurnite donju usnu samo malo prema naprijed. Diskrecija je ovdje ključna - promjena položaja trebala bi biti vrlo, vrlo suptilna. Pazite da ne ispružite donju usnu predaleko, inače ćete sebi dati bizaran naduven izraz lica i teško ćete natjerati ljude da vaš bijes shvate ozbiljno.
Korak 5. Intenzivno gledajte predmet svog bijesa
Kao i svi izrazi lica, emocije prenesene u dobrom mrštenju koncentrirane su u očima. Ako ste stvarno ljuti, pokažite da to mislite tako što ćete užareno odsjajiti ono na što se mrštite. Suzite pogled tako da blago podignete obraze. Nagnite glavu malo prema naprijed. Zajedno, ove radnje učinit će da vaše oči daju intenzivan, vatreni pogled ispod obrva.
Korak 6. Za ekstremnu ljutnju, raširite oči i otvorite nosnice
Ponekad, normalne, svakodnevne mrštine jednostavno nisu dovoljne za iskazivanje snažne, gnjevne ljutnje koja buji u vama. Da biste napravili zaista zastrašujuće mrštenje, širom otvorite oči, izlažući im bjelanjke i raširivši nosnice dok izvodite ostatak gore navedenih koraka - nabrajte obrve, zakrivite usta prema dolje itd.
Možda biste također željeli zategnuti mišiće vrata i lica kako biste dodali svoj izraz ljutnje. Napregnite mišiće vrata kako bi vam tetive na vratu bile vidljive, a istovremeno mrštite obrve i okrećete usta prema dolje većim intenzitetom nego što biste to inače činili. Ovaj uski, "napeti" izraz ostavlja dojam visceralnog, gotovo nekontroliranog bijesa
Tužni se mršti
Korak 1. Ustima napravite zakrivljeni oblik prema dolje
Oblik usta u ljutom mrštenju i u tužnom mrštenju vrlo je sličan. Okrenite kutove usta prema dolje, povlačeći mišiće u kutovima usta i na prednjoj strani obraza.
Normalno, kad se tužno mrštite, htjet ćete držati usne spojene, ali kada izrazite veliku tugu, možete usne razdvojiti u nekoj tužnoj gesti "dahtanja". Ako otvorite usta za plakanje, trebala bi biti otprilike četvrtasta
Korak 2. Podignite obrve
Slično ljutitom mrštenju, tužno mrštenje uključuje korištenje mišića na čelu i obrvi. Međutim, njihova točna uporaba donekle se razlikuje. Umjesto da skupljate obrve i čelo oko prostora između obrva, radije ćete koristiti mišiće čela za podizanje unutarnjih kutova obrva. To bi trebalo imati učinak da izgledate uplašeno, poniženo ili shrvano - drugim riječima, tužno.
Ovo je pomalo škakljiv izraz lica za namjerno ponovno stvaranje. Ako imate poteškoća, pokušajte podići područje kože između obrva prema gore tako što ćete zategnuti mišiće čela
Korak 3. Napravite otvoren, ranjiv pogled svojim očima
Izrazi tuge predstavljaju izljev unutarnjih emocija koje uzrokuju bol. Da biste učinili da vaše tužno mrštenje bude autentično, pokušajte usmjeriti ovu unutarnju bol u oči s pogledom ranjivosti. Dopustite da vam kapci labavo vise iznad očiju, ali ne dopustite im da padnu toliko da izgledaju obješeni. Pokušajte usvojiti tužan pogled u svoje oči.
Dobro pravilo je da, kad se ljutite, mrzite, vaše oči trebaju imati zategnut, uzak, usredotočen izgled, dok pri tužnom mrštenju trebaju biti opuštenije i otvorenije
Korak 4. Bacite pogled prema dolje
Pratite svoje tužno mrštenje promjenama u govoru vašeg tijela koje nadopunjuju potmuli dojam koji pokušavate ostaviti. Na primjer, neka vam kapci labavo vise iznad očiju i gledaju u stranu ili u zemlju, a ne u ono što je ispred vas. Zbog toga biste trebali izgledati mračno i poraženo, kao da je sve što vas čini tužnim toliko snažno da ne možete podnijeti izravni sukob s tim.
Možda biste također htjeli pokušati spustiti ramena prema naprijed. Prebacivanjem s normalnog, uspravnog držanja na položaj koje je manje dobro poduprto, pojačava se dojam da vas tuga sprječava da postanete svoje normalno ja
Korak 5. Za krajnju tugu, raskinite se ili zaplačite
Iako je moguće da dobar glumac ponovno stvara izraz ekstremne ljutnje jednostavnim pomicanjem mišića lica na pravi način, teže je stvoriti ekstremnu tugu bez dodavanja suza. Svako tužno mrštenje bit će uvjerljivije ako je popraćeno plačem. To može biti prilično teško prevariti pa ćete možda biti uspješniji ako osjetite iskrenu tugu dok to pokušavate učiniti.
Plakanje po naredbi je vještina koja je predmet bezbroj internetskih vodiča. Na primjer, za više informacija o plakanju na naredbu, možda biste trebali isprobati wikiHow's How to Cry on the Spot
2. dio 2: Uvjerljivo se mrštite
Korak 1. Promatrajte (ili zamislite) nešto neugodno
Lakše je stvoriti izraze nezadovoljstva ako imate zbog čega biti nezadovoljni. Stavljanje iskrenih emocija iza mrštenja gotovo uvijek ih čini mnogo uvjerljivijima, pa potpalite svoje negativne emocije izlažući se nečemu što mrzite. Također možete pokušati jednostavno razmisliti o ovoj stvari ako želite izbjeći da se zapravo morate nositi s tim. Pokušajte razmišljati o svom S. O. ostaviti vas zbog nekoga drugog, slučajno izbrisati vaš seminarski rad ili drugu sličnu katastrofu - što god vas naljuti ili rastuži.
Na primjer, ako mrzite kad vaši ukućani ostavljaju vaše prljavo posuđe da ih operete, možda biste htjeli nakupiti vatrenu ljutnju u svom srcu odlaskom u kuhinju i pogledom u prepunu sudoperu ili čak samo razmišljanjem o tome da ostave svoje tanjuri bez pranja
Korak 2. Vježbajte
Sposobnost da se spontano nahranite vještina je vještina koju je potrebno usavršiti kao i svaku drugu. Za najbolje mrštenje dosljedno posvetite vrijeme vježbi. Poželjno je da vježbate pred ogledalom, međutim, ako ste izraz lica spušteni i samo ih pokušavate utisnuti u mišićnu memoriju, vježba bez ogledala može biti dovoljna.
Profesionalni glumci zapravo posvećuju puno vremena i energije uvježbavanju određenih izraza lica nastojeći svoje izvedbe učiniti realnijima. Neki satovi glume mogu ponuditi posebne vježbe namijenjene poboljšanju sposobnosti glumca da izvodi različite izraze lica na naredbu, uključujući mrštenje
Korak 3. Učite od najboljih
Određeni poznati ljudi poznati su po sposobnosti (i učestalosti) s kojom se mršte. Proučite mrštenje ovih ljudi da biste stekli osjećaj za manje sitnice i suptilnosti koje mogu razlikovati jedno nezaboravno mrštenje od drugog. Ispod je samo nekoliko ljudi poznatih po mrštenju, namrštenju i podsmijehu:
- Robert De Niro
- Barack Obama
- Grace Van Cutsem
- Clint Eastwood
- Winston Churchill
- Samuel L. Jackson
Savjeti
Obično je u društvenim situacijama prihvatljivije da se namršte važni ljudi s visokim statusom nego onima koji zauzimaju društvene položaje pod njima. Na primjer, ako je bogati, moćni političar nezadovoljan hranom u restoranu, prihvatljivije je da se namršti nego da joj se konobar namršti
Upozorenja
- Svakako se pogledajte u ogledalo prije nego što u javnosti isprobate svoju novu mrštnju kako biste bili sigurni da izgledate onako kako mislite da izgledate.
- Nemojte se često grozno mrštiti - vaše lice može tako zaglaviti!
