Mnogi su ovaj trik svladali samo od strane mnogih koji ga nazivaju "svetim gralom kontrole mišića".
Koraci
Korak 1. Sjednite, skinite čarape i cipele i uđite u udoban položaj
Korak 2. Uhvatite rukom nožni palac i tri mala prsta
Pazite da ne naprežete previše mišiće trupa. Ponekad je držanje stopala suprotnom rukom ugodnije od paralelnog držanja.
Korak 3. Skrećite sve prste zajedno, držeći nožni palac i tri manja prsta mirno rukom
Osjećate li otpor? Ovaj otpor je ono čega se želite riješiti.
Korak 4. Polako smanjujte amplitudu kretnji
To možete učiniti zatvorenih očiju kako ne biste ometali vizualne povratne informacije (što bi se moglo pokazati varljivim).
Korak 5. U razdoblju od nekoliko tjedana trebali biste to moći učiniti bez držanja ostalih prstiju, što znači potpuno ovladavanje potezom koji se miče s malim prstima
Korak 6. Zapamtite da je ponavljanje ključno, iako može biti frustrirajuće
Potrebna je predanost i predanost kako bi se stekla kontrola nad tim mišićima, no jednom kad to učinite, lako je kao i mrdanje palcem.
Savjeti
- Neki od naših mišića su toliko slabi da ne reagiraju na normalne napore, pokreću se samo kad ih stvarno prisilite, a često su angažirani i drugi mišići. Vaš mali nožni prst lijepa je metafora/primjer za druge slabe mišiće na vašem tijelu. Većina ljudi ne može odvojiti mali nožni prst od ostala četiri jer su mišići koji upravljaju njegovim kretanjem slabi u usporedbi; na kraju premjestiš sve samo da pomakneš ono što želiš. Dakle, jedan od načina za stjecanje kontrole nad kretanjem ovog nožnog prsta je da se malo potrudite pomaknuti nožni prst bez brige hoće li se pomaknuti ili ne-tako da AKO je vaš mali nožni prst bio dovoljno jak, on bi se kretao. Poanta ovoga je postati svjestan kako se osjeća savijati upravo te mišiće. Svjestan mišića, izgradit će neurone u vašem mozgu za mišiće i kretanje koje želite, što će ubrzati stvari. Ako to pokušate učiniti svaki dan, možda više puta dnevno, mišić će na kraju postati dovoljno jak da ćete vidjeti male pokrete. Nakon nekog vremena imat ćete potpunu kontrolu. Ova metoda mi se sviđa jer prakticira svjesnost, a vi ćete se uvježbati da ne angažirate mišiće ostala 4 prsta-ubijajući tako jednim udarcem dvije ptice!
- Neki ljudi su prirodno bolji s lijevim ili desnim palcem. Eksperiment! Ako ste jedan od rijetkih ljudi koji imaju jednake sposobnosti u oba prsta, smatrajte se blagoslovljenima!
