Feiseanna su glavni dio života nekih irskih plesača. Da biste bili sigurni da ste spremni, čitajte dalje!
Koraci
1. dio od 5: Uvijek
Korak 1. Idite na nastavu
Ako apsolutno ne možete ići na nastavu, primjerice ako ste bolesni, ozlijeđeni ili imate hrpu domaćih zadataka, nemojte ići, ali ako ste samo lijeni i ne želite ići - krenite. Na satu ćete raditi na svojoj tehnici. Naučite nove korake koji će vam pomoći samo na feisu.
Korak 2. Uzmite u obzir ono što vaš učitelj kaže
Ako vaš učitelj kaže da morate nešto poboljšati, pokušajte razmišljati o tome dok vježbate. Na kraju ćete to uvijek učiniti, a to će biti prirodna stvar koju radite dok plešete.
Korak 3. Praksa.
Začudit ćete se koliko je lakši sat ako vježbate. Trebao bi vježbati barem ovoliki dan, svaki dan:
- Početnici: 15 minuta
- Napredni početnik: 30 minuta
- Novak: 45 minuta do 1 sat
- Dobitnik: 2 sata
- Preliminarni ili otvoreni šampion: 3 sata
Korak 4. Pazite na lokalnu feiseannu
Razgovaraj sa svojim roditeljima i vidi koliko su daleko spremni da te odvedu. Ako vidite feis, vaši su vas roditelji spremni odvesti na prijavu!
2. dio od 5: Mjesec dana prije
Korak 1. Ozbiljno se bavite vježbanjem
Ako ste samo vježbali kad vam se prohtje- disciplinirajte se. Ako želite dobro raditi u feisu, morate vježbati.
Korak 2. Provjerite svoj inventar
Postaju li vam tvrde cipele sve manje? Idi kupi nove. Trebate novu solo haljinu? Nađi jedan. Sada je vrijeme da nabavite one stvari u zadnji čas.
3. dio od 5: Tjedan dana prije
Korak 1. Počnite provjetravati svoju haljinu
Izvadite je iz torbe za odjeću i ormara i položite vani. Ako vaša haljina ima ploče, postavite je ravno na stol i stavite knjige na ploče kako bi bile ravne i ukočene. Ipak provjerite je li na sigurnom mjestu.
Korak 2. Dobro postupajte sa svojim tijelom
Kako se feis sve više približava, hranite svoje tijelo sve bolje. Pokušajte ograničiti šećere i masti te unosite puno proteina i ograničenu količinu ugljikohidrata kako biste na dan feisa imali energije.
Korak 3. Ako možete, pozovite svog učitelja da gleda vaše plesove i da vam pruži povratne informacije
Iako možda nećete moći poboljšati sve što vam učitelj kaže da trebate poboljšati, ipak će vam pomoći.
Korak 4. Uradite barem jednu "generalnu probu"
Uzmite svoju haljinu, periku, cipele i plešite. Ako imate pod za vježbanje poput onih na feisu, upotrijebite ga. Tako će izgledati realnije.
Korak 5. Pazite na raspored pozornica
Većina feiseanna objavit će svoje rasporede pozornica tijekom prethodnog tjedna. Ispišite ga i pogledajte koliko imate vremena za vrijeme natjecanja.
4. dio 5: Dan prije
Korak 1. Okupite sve zajedno
Skini knjige sa haljine i stavi je u torbu. Zatim spakirajte kantu ili vrećicu sa feisom sa stvarima koje ćete trebati. Evo nekoliko plesača koje dovode na svoja natjecanja:
- ljepilo za čarape
- meke cipele
- tvrde cipele
- nešto čime ćete svoj broj pričvrstiti uz haljinu: sigurnosne igle (ne preporučuju se), vezica ili držač kartice.
- Šminka, ako je nosite.
- Dezodorans
- MP3 player ili iPod s glazbom za vježbanje
- Komplet prve pomoći
- Boca vode
- Zdravi i energični zalogaji
- Vaša haljina ili prsluk
Korak 2. Provedite puno vremena vježbajući, ali nemojte pretjerivati
Vježbajte najviše oko sat vremena, možda i više ako ste na višoj razini, ali nemojte dolaziti iz škole, vježbati, večerati i zaspati.
Korak 3. Opustite se
Možda ćete biti napeti za sutra, ali istina je da se zaista morate povući. Pokušajte se dugo i toplo okupati ili istuširati, čitati knjigu ili se lijepo prošetati po bloku.
Korak 4. Idite na spavanje
Opet, možda ste toliko uzbuđeni ili napeti da vam je teško zaspati, ali to vam treba! Napunit će vam tijelo, a ako ste samo napola budni, možda ćete se zaboraviti na korak ili trubiti trubu u visokom tonu!
Korak 5. Ako uvijate kosu, stavite uvijače prije spavanja
5. dio od 5: Dan
Dan feisa može biti stresan, ali svakako uključite vrijeme da učinite nešto što vam se sviđa ili što vas smiruje. Istezanje ili bavljenje jogom umirit će vaše živce i učiniti da se osjećate fizički pripremljenijima.
Korak 1. Probudite se na vrijeme
Ako morate krenuti na feis u 6:30, dajte si dovoljno vremena da se spremite, barem 2 sata.
Korak 2. Pojedite doručak
Ne preskačite !! Trebate energiju! Ako ne pojedete doručak, ogladnjet ćete i nećete imati dovoljno energije, što će se pokazati u vašem plesu. Suci mogu reći kada je plesač umoran, čini se da nemaju dobru izdržljivost.
Korak 3. Obucite se u odjeću za vježbanje
Pokušajte pokazati malo školskog duha, nosite što više stvari iz svoje plesne škole! Obucite majicu ili majicu i kratke hlače. Ako je vani hladno, uzmite trenirku i trenirke. Ako ste djevojka, nosite sportski grudnjak.
Korak 4. Dvaput provjerite svoju feis torbu
Provjerite imate li sve ili napravite kontrolni popis.
Korak 5. Krenite do feisa
Uzmite prijatelja, knjigu ili neke video igre kako biste se zabavili.
Korak 6. Ako na feisu vidite nekoga iz svoje škole koga poznajete, pokušajte vježbati zajedno
Dajte jedni drugima povratne informacije i bodrite jedni druge.
Korak 7. Ako tamo stignete dovoljno rano ili imate vremena kad se pozornice ne izvode, zaplešite na pozornicama
Osjetite ih i pogledajte kako će biti kada se natječete.
Osjetite jesu li klizavi- ako je tako, stavite tvrde cipele ili brusni papir
Korak 8. Pregledajte raspored pozornica i često provjeravajte etape
Na web stranici feis provjerite jesu li napravljene neke promjene u rasporedu. Imajte na umu ipak da mogu trčati brzo ili sporo.
Korak 9. Pijte puno vode i jedite energetske zalogaje
Prestanite jesti pola sata prije svog prvog natjecanja i odlazite u kupaonicu, od tada nadalje samo povremeno popijte malo gutljaja vode. Na taj način želudac vam neće biti pun, s čime neće biti zabavno plesati.
Korak 10. Uđite u kostim i periku možda deset minuta prije vašeg prvog natjecanja
Osobno volim periku raditi kod kuće, kako bih se riješila dodatnog stresa. Ne želite ostati u kostimu predugo, ali morate si omogućiti dovoljno vremena za presvlačenje.
Korak 11. Kad vas pozovu, brzo se popnite na pozornicu
Pokušajte se ne svrstati u red s nekim iz svoje škole jer možda radi iste korake kao i vi.
Korak 12. Dokažite se
Na pozornici, dok čekate, pomislite: ja ću pobijediti u ovom plesu! Dobar način razmišljanja čini čuda. Kad dođe vaš red, nasmiješite se, sjetite se svoje tehnike i zabavite se. Uživajte i plešite najbolje što možete.
Savjeti
- Provjerite dobavljače! Feis je izvrsno mjesto za nabavku potrepština za irski ples. Kad završite, ostavite vrijeme za istraživanje!
- Budite dobar sport. Ako ne vidite svoj broj na ploči, nemojte od toga praviti veliku stvar. Prepoznajte da ste dali sve od sebe i iskoristite ovo kao motivaciju za sljedeći feis.
- Ako vidite svoje ime na ploči, nemojte skakati gore -dolje i vrištati "OMG I WON!" Budite pažljivi i ponašajte se dobro.
- Provjerite svoj list s komentarima. Suci mogu dati korisne komentare o tome na čemu trebate raditi.
- Prvo se zagrijte. Dajte si 15 do 30 minuta da se rastegnete i pripremite za vježbu.
Upozorenja
- Pokušajte ne djelovati previše ishitreno. Možda će vas jako naljutiti ako ne vidite svoj broj na ploči za ples koji ste satima vježbali kako biste usavršili, ali nitko ne voli kraljicu drame.
- Ako se jako ozlijedite, nemojte nastaviti plesati! Samo ćete pogoršati ozljedu.
- Nemojte biti zli prema natjecateljima ili sucima. Suci imaju iskustvo s plesom, pa iako ste mislili da ste učinili nevjerojatno, vaš sudac je možda ulovio nešto što niste primijetili. I ostali se plesači samo žele zabaviti i natjecati.
