Trčanje pomoću Wii Fita može biti zabavno i zdravo iskustvo. Kako biste povećali brzinu sagorijevanja i poboljšali svoje zdravlje s najboljim rezultatima, morate slijediti nekoliko koraka.
Koraci
Korak 1. Uključite Wii s umetnutim diskom Wii Fit
Korak 2. Pokrenite Wii Fit i pročitajte sigurnosna upozorenja
Vidi Upozorenja, dolje.
Korak 3. Odaberite svoj Mii i idite na "Aerobik"
Korak 4. Odaberite "Jogging" (ili "2P Jogging" za više igrača)
Korak 5. Jog
Ne idite prebrzo: neka vam bude lijepo i mirno da vam Mii ne padne. Ostanite odmah iza trkača ispred sebe. Ako prođete pored njega, slijedit ćete psa. Upamtite, ne radi se o pobjedi u utrci, već o poboljšanju zdravlja i zabavi!
Korak 6. Uživajte u igri i pogledu koji nudi
Zabavite se s tim!
Korak 7. Ako dobijete dužu udaljenost ili čak "besplatno trčanje", pokušajte
Samo trčite svojim tempom.
Korak 8. Pokušajte ovo jednom dnevno
Ako imate "Free Jogging", radite to svaki dan 10 minuta.
Korak 9. Ne zaboravite svoj tjelesni test
Pomaže vašem centru gravitacije (COG) i pomaže vam u postizanju ciljane težine.
Savjeti
- Nakon što dobijete "Besplatno trčanje", promijenite kanal i gledajte svoju omiljenu emisiju dok trčite i slušate svoj audio vodič.
- Također možete otključati Long Distance, Island Lap itd.
- Poduzmite odgovarajuće sigurnosne mjere.
- Mnoge druge igre na Wii Fit -u, poput joge i treninga mišića, pomoći će vam poboljšati trčanje.
- Često pijte vodu!
- Pogledajte biste li dobili iste rezultate izvan kuće, zamolite prijatelje da trče s vama u parku ili šumi.
- Ako trčite pored svog trenutnog vodiča, postoji još jedan vodič koji će postati vaš. On ili ona će vas odvesti na drugu rutu.
- Ako se osjećate napeto, nemojte previše pritiskati. Napravite pauzu od 5-10 minuta.
Upozorenje
- Uvijek potražite savjet liječnika o temama vježbanja.
- Budite oprezni s Wiimoteom.
- Budite sigurni da ste pravilno hidrirani.
- Očistite područje oko sebe prije nego što počnete osiguravati da nitko nije ozlijeđen i ništa oštećeno.
- Posavjetujte se s liječnikom ako ste trudni, ako imate ozljede vrata, leđa i/ili nogu, te pravite pauze svakih pola sata kako biste odmorili tijelo, a posebno oči.
