Bez obzira na godine, balet je zabavan način da ojačate svoje tijelo dok se izražavate kroz plesnu umjetnost. Ako ste doista strastveni, razmislite o profesionalnoj baletnoj karijeri. Neće uvijek biti lako, ali uz naporan rad i predanost mogli biste se naći na središnjoj pozornici, baš poput prima balerina na koje se ugledate danas!
Koraci
Metoda 1 od 3: Pohađanje nastave baleta
Korak 1. Odaberite profesionalni studio ako se želite ozbiljno baviti plesom
Ako želite vrstu plesnog treninga koja bi vas potencijalno mogla pripremiti za karijeru plesača, potražite profesionalni studio kad počnete pohađati satove. Konkretno, potražite uglednu školu koja koristi priznatu baletnu metodu poput Kraljevske plesne akademije (RAD), Vaganove ili Cecchetiija.
Profesionalne baletne škole obično su povezane s poznatim baletnim organizacijama, pa ćete imati više mogućnosti za ples u profesionalnim produkcijama. Oni također pružaju godišnje ispite koji kritiziraju vaš napredak kao plesača
Korak 2. Idite na sate u rekreacijski studio ako samo želite plesati iz zabave
Ako želite plesati balet, ali niste zabrinuti za dugoročnu karijeru, prijavite se na sate u rekreacijski studio. No, ipak odvojite vrijeme da pronađete uglednu školu s iskusnim instruktorima-učenje dobre tehnike važan je dio izbjegavanja ozljeda dok plešete.
Rekreacijske škole često se usredotočuju na veliki recital na kraju godine, umjesto da vas pripreme za profesionalne prilike. Ovisno o tome gdje živite, možda bi bilo lakše pronaći rekreacijske škole u vašoj blizini
Korak 3. Pronađite iskusnog učitelja plesa
Ako pohađate sate od neiskusnog učitelja plesa, mogli biste naučiti loše navike koje mogu utjecati na vašu formu do kraja vaše plesne karijere. Da biste to izbjegli, pročitajte online instruktore svakog studija ili razgovarajte s njima osobno kako biste saznali gdje su trenirali. Posebno tražite nekoga tko:
- Obučio se u profesionalnoj tvrtki
- Dobro je obučen za instruktora, a ne samo za plesača
- Ima diplomu plesa ili priznate certifikate
- Ima dobru reputaciju u plesnoj zajednici
- Čini da se osjećate opušteno
Korak 4. Potražite studio koji nudi manje razrede, ako je moguće
U idealnom slučaju pokušajte se pridružiti studiju koji nema više od 12 učenika u svakom razredu. Manji tečajevi znače da ćete od instruktora plesa dobiti osobniju pozornost, pa ćete manje vjerojatno naučiti loše navike koje vam promiču ispod radara.
- Ako plesni tečaj ima više od 12 učenika, instruktoru je puno teže vidjeti što svi rade u svakom trenutku.
- Ovo je osobito važno ako se nadate da ćete imati plesnu karijeru jer će vam trebati čvrsti temelji s izvrsnom tehnikom. Međutim, čak i ako plešete samo iz zabave, i dalje ćete imati koristi od toga da imate instruktora koji će vas primijetiti i ispraviti kad vam oblik nije u redu.
Korak 5. Obucite odjeću koja prikazuje vašu figuru
Kad se odijevate za satove plesa, nazovite unaprijed ili provjerite web stranicu škole ima li pravila oblačenja. Neke škole zahtijevaju od žena da nose ružičaste ili crne tajice i triko, dok se od muškaraca obično traži da nose bijelu majicu i crne tajice ili hulahopke cijelog tijela. Međutim, neke škole imaju opuštenije zahtjeve pa ćete možda moći odjenuti nešto poput majice i tajica.
Nosite kosu podignutu ili pričvršćenu unatrag s lica
Korak 6. Nosite baletne cipele koje odgovaraju vašim tajicama
Većina škola od vas zahtijeva da nosite baletne cipele na sat jer će vam pomoći da ne skliznete na plesnom podiju. Baletne cipele pristaju malo drugačije od tradicionalnih cipela, pa svratite u lokalnu plesnu trgovinu kako biste bili najbolji.
- Ružičaste cipele i ružičaste tajice najčešća su opcija za klasu baleta, ali ako studio dopušta, umjesto njih možete nositi crne cipele i crne tajice.
- Izbjegavajte nošenje crnih cipela s ružičastim tajicama-u svijetu baleta to se smatra ljepljivim.
- Ne nosite špangice dok vam instruktor ne kaže da ste spremni!
Korak 7. Ponesite bocu vode i vrećicu s presvlakom
Balet vam može jako nabrijati srce, pa ponesite sa sobom vode za piće u slučaju da ožednite. Osim toga, ponesite svježu presvlaku i torbu u koju ćete staviti svoju znojnu plesnu odjeću nakon nastave.
- Držite svoje plesne cipele u zasebnoj torbi-važno je održavati ih čistima kako ne biste htjeli da se petljaju okolo s vašom prljavom plesnom odjećom.
- Nemojte žvakati žvaku ili jesti slatkiše tijekom nastave-to bi moglo biti opasno od gušenja!
Korak 8. Dođite na nastavu 10-15 minuta ranije kako biste se mogli zagrijati
Uvijek je važno zagrijati se prije bilo kakve vježbe, ali možda nećete imati vremena za to tijekom sata. Kako biste bili sigurni da ćete imati priliku pokrenuti mišiće prije nego što vaš učitelj pozove učenike na baru, pojavite se nekoliko minuta prije početka nastave.
Za zagrijavanje napravite nekoliko istezanja, kao i nekoliko osnovnih vježbi za ubrzanje rada srca, poput skakanja ili trčanja na mjestu
Korak 9. Tijekom lekcija obratite veliku pozornost
Počastite instruktora poštovanjem koje zaslužuju i zaista slušajte sve što kažu. Ako samo pola srca krećete s potezima, gubite vrijeme svog učitelja-i vlastito vrijeme, a da ne spominjemo novac koji ste potrošili na nastavu. Možda čak zauzimate mjesto u razredu koje je netko drugi želio.
- Biti plesač zahtijeva samomotivaciju, pa ako se osjećate obeshrabreno, pokušajte dotaknuti ono zbog čega ste uopće željeli plesati.
- Pokušajte ne uspoređivati kako ste s drugim plesačima u prostoriji. Ponekad možete biti na satu s učenicima koji imaju više iskustva ili prirodnih sposobnosti od vas, ali važno je usredotočiti se samo na ono što radite i na to kako biti najbolji.
Metoda 2 od 3: Ples Pointe
Korak 1. Pričekajte da obavite beznačajni posao dok vam instruktor ne kaže da ste spremni
Prelazak na cipele prekretnica je prekretnica kojoj se vesele mnogi baletnici. Međutim, važno je ne početi prerano-vaša stopala moraju biti razvijena i dovoljno snažna da vas podupiru u bodu, inače se možete ozlijediti. Vjerujte svom instruktoru da vas obavijesti kad budete spremni. Evo nekih kriterija koje će koristiti:
- Imajte najmanje 11 godina
- Pohađali su najmanje 3 godine nastave, po mogućnosti 3 puta tjedno ili više.
- Imati odgovarajući odaziv i jaku jezgru
- Moći raditi pun pointe na barreu i u centru
- Imajte snagu telaca i dovoljno lučnog nagiba da vas podupre
Korak 2. Opremite se za špic cipele
Kako biste bili sigurni da ćete dobiti savršene cipele za noge, otiđite na konzultacije do profesionalnog montera cipela. Oni će vam pomoći da pronađete pravu veličinu, a također će vam dati i prilagođene preporuke ovisno o obliku i stanju vaših stopala.
- Nakon što kupite cipele, morate na njih ušiti vrpce i gumice. Možda ćete također htjeti pritisnuti kutiju prstiju ili saviti potplate cipela-zvane koljenice-naprijed-natrag nekoliko puta kako biste ih lakše razbili prije nošenja.
- Svaki plesač ima svoj način kako prišiti elastike i razbiti cipele. Ako niste sigurni odakle započeti, razgovarajte s monterom cipela ili svojim učiteljem plesa za savjete.
Korak 3. Nosite podstavu i čvrsto zavežite cipele
Da biste pravilno obuli špic, počnite tako što ćete na nožne prste navući gel ili vuneni jastučić. Zatim obujte špic cipele i zavežite ih-vrpce i elastike držat će cipele na vašim nogama pružajući potporu za gležnjeve.
S vremenom ćete shvatiti kako zavezati cipele kako bi se osjećale sigurno i ugodno. Dobar način za početak je da dvaput omotate unutarnji remen (onaj koji je najbliži vašem nagibu) oko noge, zaustavljajući se s unutarnje strane gležnja. Zatim dvaput omotajte vanjski remen, zavežite trake zajedno s unutarnje strane noge i gurnite krajeve ispod traka
Korak 4. Postepeno gradite svoju izdržljivost
Ples na tači u početku je često bolan jer koristite mišiće koje inače ne koristite. Kako budete vježbali s vremenom će ti mišići postajati jači, a vi ćete sakupiti žuljeve koji će vam pomoći da lakše plešete na tački.
- Obujte božićne cipele barem nekoliko minuta svaki dan, čak i danima kada ne plešete. To će vam pomoći zadržati žuljeve koji će vam omogućiti da plešete na špilji.
- Očekuje se da će profesionalni plesači moći plesati pointe dugo vremena. Vježbajte dok ne odradite cijeli razred na tački.
Metoda 3 od 3: Postati profesionalna plesačica
Korak 1. Pohađajte satove baleta u uglednoj školi oko 8-10 godina
Da biste postali profesionalni plesač, potrebno je puno predanosti. Potrebne su godine usavršavanja vaše tehnike prije nego što budete spremni početi profesionalno plesati. Ponekad ćete možda morati žrtvovati druženje s prijateljima ili druge aktivnosti nakon škole kako biste ostvarili svoj cilj. Ako ga zaista volite, vrijedit će toga!
Većina učenika počinje otprilike sa 7 godina, a zatim pohađaju nastavu sve dok ne postanu tinejdžeri. Ako ste malo stariji od toga, još uvijek možete postići cilj, stoga ne odustajte od svog sna. Međutim, imajte na umu da će za to biti potrebno puno rada-i pristojna pomoć prirodnog talenta
Korak 2. Vježbajte većinu dana u tjednu kako biste kondicionirali svoje tijelo
Ako želite biti profesionalni plesač, samo odlazak na sate nekoliko dana u tjednu neće biti dovoljno. Planirajte plesati 5-6 dana svakog tjedna kako biste bili sigurni da imate tehniku, mišićnu memoriju i trening kako biste postigli svoj cilj.
Ovisno o tome gdje živite, možda ćete morati pohađati sate u više od jednog studija kako biste stekli potrebnu obuku
Korak 3. Unaprijed vježbajte ako želite izgraditi dodatnu snagu
Balet je izvrstan za jačanje vašeg tijela, pa ako nemate puno vremena za dodatnu tjelovježbu, nemojte se previše brinuti zbog toga. Međutim, ako želite malo promijeniti stvari i dodati malo dodatne mišićne snage, razmislite o dodavanju aktivnosti poput plivanja, biciklizma i joge.
Ove su vježbe dobre za zglobove pa će vam pomoći u fleksibilnosti, a koriste mnoge iste mišiće kao i balet
Korak 4. Jedite zdravu prehranu koja će potaknuti vaše tijelo
Kao baletan, idealno je imati vitki okvir. Međutim, izbjegnite iskušenje da se izgladnite kako biste dobili onu idealnu figuru plesača. Ako želite da izdržljivost djeluje kao profesionalna plesačica, morat ćete slijediti zdravu prehranu koja će vaše tijelo hraniti dugim danima.
- Obratite pažnju na to zbog koje hrane se osjećate energično, a zbog kojih se osjećate tromo. To je za svakoga različito, ali općenito, nemasni proteini i puno voća i povrća dat će vam najbolji poticaj, dok će se hrana s visokim udjelom prerađenih ugljikohidrata ili nezdravih masti vjerojatno osjećati utegnuto.
- Profesionalni plesači rade dugo-na uobičajen dan, mogli biste plesati od 10 do 19 sati, ili čak kasnije na dan s izvedbom.
Korak 5. Sudjelujte u ocjenjivanju, natjecanjima i otvorenim satovima
Tijekom svoje baletne karijere obično ćete imati priliku plesati u predstavama, biti ocjenjivani na godišnjim ocjenjivanjima i sudjelovati na natjecanjima. Pokušajte ih iskoristiti kad god naiđu-ako izviđaču možete zapeti za oko, možda ćete biti pozvani na otvoreni tečaj s plesnom družinom, što vam može otvoriti vrata za još više mogućnosti.
- Ljetni intenzivi su baletni kampovi koje nude plesne tvrtke. Ovo je sjajan način za dodatno plesno iskustvo!
- Budite spremni na audiciju za uloge kako biste mogli plesati u raznim produkcijama!
- Imajte na umu da ćete za neke od ovih prilika vjerojatno morati otputovati.
Korak 6. Prihvatite mjesto šegrta ako vam se to nudi
Ako naporno radite i primijetite vas pravi ljudi, možda će vam biti ponuđeno naukovanje u plesnoj družini. Čestitamo! Ovo je u osnovi početna pozicija za profesionalnog plesača. U osnovi ćete biti podučavanje za osnovne plesače, pa čak i ako ne nastupate, dobit ćete isti trening kao i oni.
Vjerojatno ćete se morati preseliti u veliki grad poput New Yorka kako biste nastupili s plesnom skupinom
Korak 7. Nastavite naporno raditi dok ne promaknete u temeljnog člana
Dajte svom naukovanju istu posvetu koju biste dali da plešete na pozornici. Na kraju bi se vaš talent i predanost mogli samo isplatiti i osvojiti mjesto glavnog plesača u društvu. Tada ćete imati više mogućnosti za ples u produkcijama tvrtke.
