Utrka rakova je vrsta utrke koja se izvodi na sve četiri s trbuhom prema gore. U ovom položaju, šetate se po trkalištu poput raka. Ovo je izvrsna igra za malu djecu, adolescente, pa čak i tinejdžere. Tradicionalna utrka s rakovima jeftina je i relativno laka igra, ali s nekoliko neželjenih odjevnih predmeta možete je pretvoriti u štafetu odjeće s utrkom rakova. A ako ovo ne bude dovoljno izazovno, postoje načini kako ga učiniti uzbudljivijim, primjerice dodavanjem prepreka ili zadataka utrci.
Koraci
Metoda 1 od 3: Održavanje tradicionalne utrke rakova
Korak 1. Označite početak i cilj vaše utrke
Udaljenost između startne i ciljne crte može se prilagoditi prema dobnoj skupini koja igra igru. Mlađa djeca možda bi najbolje prošla s udaljenošću od 3 ft (3 m) između početka i cilja, 50 ft (15¼ m) bi mogla biti najprikladnija za stariju djecu.
Uobičajeni predmeti koji se koriste za označavanje granica uključuju stvari poput trake, čunjeva, neiskorištenih kuglica, kutija ili osobnih predmeta, poput cipela ili šešira
Korak 2. Podijelite igrače u timove
Ova igra najbolje funkcionira s parnim timovima. U slučaju da imate nejednak broj igrača, nakon podjele timova, neka ekipa s jednim igračem manje odabere jednog člana tima koji će dvaput trčati.
- Općenito, ne biste trebali imati problema podijeliti igrače utrke s rakovima u samo dva tima. S velikim skupinama, međutim, možda ćete morati podijeliti igrače u više timova.
- Timovi s previše igrača mogu uzrokovati da utrka traje predugo, što može biti dosadno nekim igračima, osobito maloj djeci.
Korak 3. Označite početak utrke
Neka se timovi postroje na startnoj liniji redoslijedom kojim će trčati. Započnite početak utrke govoreći nešto poput: "Spremni, spremni, krenite!" Za označavanje početka možete upotrijebiti i zvučni efekt s telefona, poput sirene, zvižduka ili sirene.
Trkači s rakovima mogu ići bilo kojim redoslijedom koji odaberu. Za mlađu djecu možda bi bilo najbolje dodijeliti nalog kako bi se spriječila zabuna
Korak 4. Neka igrači utrkuju u stilu rakova
Svaki igrač trebao bi puzati po zemlji na rukama i nogama tako da im je trbuh okrenut prema gore. Samo jedan igrač po ekipi trebao bi se natjecati odjednom, trkajući se od početka do cilja i natrag.
Korak 5. Rotirajte kroz igrače u svakoj momčadi dok igrači završavaju
Kad se igrač u momčadi približi startnoj liniji, sljedeći igrač u timu trebao bi zauzeti položaj hoda rakova. Kad trkač pređe startnu liniju, sljedeći igrač može trčati.
Korak 6. Imenujte prvi tim koji će završiti kao pobjednik
Prva momčad koja je natjecala sve igrače je pobjednik. Zapamtite da će za neujednačene timove jedan član tima morati ići dva puta. Ta će osoba možda htjeti ići prva i posljednja, kako bi si dala malo vremena za odmor.
Metoda 2 od 3: Izvođenje štafete za odjeću u utrci s rakovima
Korak 1. Prikupite pretjerano velike odjevne predmete za svoju igru
Ovi članci mogu uključivati stvari poput šešira, šalova, velikih košulja, hlača, sunčanih naočala itd. Svaki tim trebao bi imati kompletan set odjeće.
- Na primjer, ako imate dva tima, mogli biste prikupiti dvije majice, šalove i kape za svoju utrku.
- Mnogi prikladni odjevni predmeti poput ovog mogu se jeftino kupiti u trgovinama rabljene ili štedne robe, poput Vojske spasa i dobre volje.
Korak 2. Organizirajte svoju utrku kao i inače
Baš kao u tradicionalnoj utrci s rakovima, morat ćete označiti početak i cilj te podijeliti timove. Ako imate neujednačene momčadi, momčad s jednim igračem manje trebala bi izabrati jednog člana koji će dvaput voditi utrku.
Korak 3. Podijelite odjeću među timove
Svaki tim trebao bi dobiti jedan komplet odjeće po komadu. Postavite ove artikle na startnu liniju s razmakom od nekoliko stopa (1 do 1,5 m) između zbirke odjeće svakog tima.
Korak 4. Pokrenite relej
Nakon što signalizirate početak utrke ("Spremni, spremni, krenite!"), Igrači će odjenuti odjevne predmete i utrkivati se od početka do cilja i natrag. Kad se vrate, moraju skinuti odjeću, a sljedeći je igrač mora obući prije trčanja s rakovima.
Kako biste ovu igru učinili izazovnijom za stariju djecu, možete dodati pravila poput: "Morate zakopčati sve gumbe na majici na početku i otkopčati ih na kraju."
Korak 5. Rotirajte se kroz igrače dok jedna ekipa ne završi
Igrači trebaju trčati po jednu osobu po timu sve dok svi članovi ne istrče utrku. Prva momčad koja ima sve suigrače da završi štafetu odjeće u utrci s rakovima je pobjednik.
Metoda 3 od 3: Učinite svoju utrku rakova još izazovnijom
Korak 1. Dodajte prepreke svom trkalištu
Postoji mnogo različitih vrsta prepreka koje možete koristiti kako biste svoje trkalište učinili izazovnijim. Na primjer, mogli biste postaviti čunjeve između početne i krajnje crte, a igrači bi trebali provlačiti naprijed -natrag između njih.
- Članovi tima koji trenutno ne trče na utrci mogu držati hula hoop otprilike stopalo (0,3 m) od tla i natjerati suigrače iz utrke da se probiju kroz ovu prepreku.
- Postavite rabljene gume na isti način kao što se to često radi za vježbe nogicama u američkom nogometu. Neka igrači pređu ovu prepreku.
Korak 2. Utrkujte rakove na stazi na napuhavanje
Ako vam je na raspolaganju staza s preprekama na napuhavanje ili je namjeravate iznajmiti kao dio kampa ili aktivnosti u zajednici, utrkujte se s rakovima na stazi na napuhavanje. Pokušajte ovo samo sa starijom djecom; mlađa djeca mogu se s time previše boriti.
- Tečaj na napuhavanje možete iznajmiti od lokalnih tvrtki za iznajmljivanje gumenjaka. Da biste pronašli trgovinu u vašoj blizini, pretražite ključnu riječ na internetu za "najam staza za napuhavanje u blizini mene".
- Tečaj na napuhavanje ili nekoliko manjih površina na napuhavanje koje se mogu sastaviti kako bi oblikovale improvizirani tečaj s preprekama, najlakše se mogu kupiti na internetu.
Korak 3. Izvodite aktivnosti tijekom utrke s rakovima
Iako je kretanje rakovima već relativno neugodno, možete ga učiniti izazovnijim dodavanjem zadatka. Na primjer, možda imate trkače rakova:
- Driblajte nogometnu loptu dok se utrkujete s rakovima.
- Nosite predmet na trbuhu dok se utrkuju.
- Utrka rakova od početka do kraja, a zatim hodanje po medvjedu (gdje ste na sve četiri s trbuhom prema dolje) od cilja natrag do starta.
