Pljeskanje plijenom, pljeskanje stražnjice ili odskakanje plijen je plesni pokret hip-hopa koji doslovno uzrokuje stražnji dio plesača da stvara buku pljeskanja. Pljeskanje plijena obično se vidi u rap videima i u džentlmenskim klubovima. No, ovih dana postalo je mainstream, a djeca iz predgrađa i studenti žele savladati umjetnost pljeskanja plijena.
Koraci
Metoda 1 od 3: Skakanje gore -dolje
Korak 1. Stanite s nogama zajedno
Vaša stopala trebaju biti u normalnom položaju sa stopalima ispod kukova, ali manje od širine ramena. Zauzmite širi stav ako je potrebno kako biste se osjećali uravnoteženo. Međutim, stopa je bliža jedna drugoj.
Korak 2. Stanite na loptice stopala
Polako se počnite dizati na prste i prebacite težinu na loptice stopala. Ako nemate dobar osjećaj za ravnotežu ili se osjećate kao da biste mogli pasti, iskoristite ovu priliku i zauzmite malo širi stav. No, ako ravnoteža nije problem, držite noge bliže jedna uz drugu.
Korak 3. Odbijajte se gore -dolje
Nakon što ste se stabilizirali na prstima, počnite brzo poskakivati gore -dolje. Nemojte stiskati zadnjicu. Trebali biste osjetiti kako vam zadnjica počinje pljeskati jedan o drugi.
- Ova metoda najbolje funkcionira za ljude koji već imaju veliko dupe.
- Pokušajte staviti ruke o zid radi podrške. Naslanjanje na zid omogućit će vam brže odskakanje bez osjećaja da ćete pasti.
- Da biste napravili varijaciju u ovom potezu, možete čučnuti s nogama razmaknutim u širini ramena i saviti trup oko 45 stupnjeva. Zatim, poskakujte gore -dolje po lopticama stopala.
- Puno vježbajte. Zvuči jednostavno, ali mnogi ljudi i dalje imaju problema s tim i ne mogu to učiniti.
Metoda 2 od 3: Savijanje koljena
Korak 1. Stanite s nogama zajedno
Opet, baš kao i prije, stopala ne moraju biti jedno uz drugo. Stanite u normalan položaj sa stopalima ispod kukova i razmaknutim u širini ramena. Ako se osjećate ugodnije, približite stopala tako da između vaših stopala bude samo centimetar (2,54 cm) ili dva (5,08 cm) prostora.
Ako ćete namjestiti stopala bliže jedno drugom, naslonite se na zid ili stolac za dodatnu potporu
Korak 2. Stanite na kuglice stopala
Polako se dignite na prste i prebacite težinu na loptice stopala. Upotrijebite zid ili stolicu kako biste lakše uravnotežili ako je potrebno. Ili možete zauzeti malo širi stav koji će vam pomoći u balansiranju.
Korak 3. Lagano savijte koljena
Zatim ih ispravite. Zatim ponovno savijte koljena i ispravite ih. U početku to činite polako. Zatim se krećite mnogo brže - što brže možete. Kad se počnete brže kretati, morat ćete ograničiti raspon pokreta, tako da neće izgledati kao da savijate koljena.
- Drugim riječima, pokreti savijanja koljena neće biti tako veliki kao prije. Lagano poskakujte na prstima dok savijate koljena. Ta dva pokreta zajedno pomažu plijenu pljeskati. Kad ste to učinili ispravno, trebali biste čuti zvuk pljeskanja.
- Ova je metoda najjednostavnija za one koji već imaju veliko dupe jer pomaže zadnjici da se pomakne.
Metoda 3 od 3: Lučenje leđa
Korak 1. Stanite s nogama zajedno
Slično drugim metodama, vaša stopala mogu biti u normalnom položaju udaljena manje od širine ramena. Međutim, ako se osjećate ugodnije, zauzmite malo širi stav. U tom slučaju možda imate četiri (10,16 cm) ili pet inča (12,7 cm) prostora između stopala.
Korak 2. Podignite se na prste
Upotrijebite mišiće lista i bedra da biste se podigli na prste. Dakle, prebacite svoju težinu na kutijicu za prste i tamo uravnotežite. Držite se za zid ili stolicu kako biste lakše uravnotežili ako je potrebno.
Korak 3. Izvijte leđa
Dok to radite, prsa bi vam trebala iskočiti. Ako vam pomaže, razmislite o tome da napravite leđa zavoj koji izgleda kao C. Stanite ispred ogledala i prilagodite se kako ne biste izgledali neugodno. Vaši pokreti trebaju izgledati prirodno.
Korak 4. Snažno zakrenite kukove prema dolje
Zatim ih ponovno pomaknite prema gore. Nastavite odskakati dok to radite. Nakon što pomaknete kukove prema dolje, oni bi gotovo prirodno trebali ponovno izroniti zbog zamaha. Zatim ponovite pokrete - zdjelica prema dolje i zdjelica prema gore. Odskočite što brže možete, i trebali biste čuti kako vam zadnjica plješće zajedno. Znate kad to radite ispravno kad vam zadnjica obrazuje zvuk kao da pljeskaju.
- Iskoristite svoju tjelesnu težinu i lagani zavoj u koljenu kako biste stvorili ovaj odskakujući pokret. Kad pomaknete zdjelicu prema dolje, lagano savijte koljena.
- Vaš luk na leđima trebao bi vam pomoći da zarotirate zdjelicu umjesto da samo koristite noge.
Savjeti
- Da biste napravili pravu buku pljeskanja, držite noge zajedno, samo malo čučnite. Kad dođete gore, obavezno se vratite u isti položaj. Trebat će malo sile, ali trebali biste je čuti.
- Ako nemate ogromnu guzu, trebat će vam puno vremena i vježbe kako biste usavršili pljesak. Manje kundake možda neće moći stvarati buku pljeskanja, ali možete postići odskok plijena ili plijen pop.
- Ako imate veće dno, možda ćete lakše plijeniti plijen.
