Pas de chat jedan je od lakših poteza koji radite u centru u baletu. Često se koristi u kombinacijama malih skokova i na francuskom znači "mačji korak". Svladavanje na početku može biti izazovno, ali ovaj će vam članak pomoći da se pravilno pripremite za pas de chat i odradite ga.
Koraci
1. dio od 2: Priprema za Pas De Chat
Korak 1. Istegnite se za pas de chat pomoću leptir rastezanja i središnjih dijelova
Ova rastezanja poboljšavaju fleksibilnost unutarnjih bedara, što je potrebno za pas de chat.
- Da biste napravili leptira, sjednite na pod i savijte koljena tako da vam se tabani dodiruju. Povucite stopala prema tijelu što je moguće bliže. Ako vam se istezanje čini previše laganim, privucite stopala bliže ili nagnite tijelo prema naprijed.
- Da biste izvršili središnje razdvajanje, počnite u stojećem položaju s razmaknutim nogama. Sada ih gurnite bočno koliko god možete. Držite rastezanje 2-3 minute ili dok ne počnete osjećati bol.
Korak 2. Poboljšajte odaziv u bokovima
Ovo vam pomaže da postignete dobre, dobro okrenute stvari u svom pas de chatu. To možete poboljšati radeći gore navedena istezanja, kao i ovu:
Lezite na leđa s nogama zajedno. Podignite jednu nogu (desna ili lijeva je u redu) i prekrižite je kao u passi. Ovo bi trebalo tvoriti nešto poput broja četiri. Sada uzmite drugu nogu i savijte je (savijanje nije obavezno). Rukama ga povucite prema tijelu koliko god možete. Ovo će rastegnuti odaziv na prvoj utakmici
Korak 3. Vježbajte izvođenje pasova u baru i u sredini
To je zato što ćete tijekom pas de chata stvarati dva prolaza u zraku. Da biste napravili pas, počnite na petoj poziciji. Zapravo možete odabrati bilo koju od pet, ali pas de chat se najčešće obavlja na petom mjestu. Sada klizite jednom nogom gore s prednje strane druge dok ne formirate isti broj četiri koji ste učinili ležeći u zadnjem koraku. Zadržite položaj i gurnite nogu natrag u početni položaj. Ponovite s obje noge.
2. dio 2: Obavljanje Pas de Chata
Korak 1. Učinite pas de chat prvo bez ruku
Počnite na petoj poziciji. Kao što je već spomenuto, zapravo možete započeti sa bilo koje pozicije, ali to se najčešće radi na petom. Međutim, kad počnete raditi korak u svojim kombinacijama, počnite od položaja koji instruktor kaže da započnete.
Korak 2. Učinite demi-plie
Da biste to učinili, savijte koljena dok nogama ne oblikujete oblik dijamanta.
Korak 3. Skočite u zrak dok radite pasu
Skočite sa dvije noge. Budući da ste na petom mjestu, podignite prednju nogu u pasu, a ne stražnju. Ovaj potez se može nazvati i saute passe.
Korak 4. Prebacite se u pasu drugu nogu u zraku
To znači da će postojati točka u koraku u kojoj ćete skoro formirati položaj koji ste zauzeli u leptirovom rastezanju u zraku.
Korak 5. Sletite s nogom koja je na početku bila naprijed
Zatim spustite drugu nogu. Ovdje postoje dvije metode:
- Jedan od načina je da nogu koja sleti nakon prve stavite ispred. To znači da ćete završiti s drugom nogom od koje ste počeli.
- Drugi način je staviti drugu nogu straga. To znači da ćete sletjeti na isti položaj na kojem ste započeli.
Korak 6. Dodajte u ruke
Način na koji ih radite može se ponekad razlikovati, ali ovdje će se naučiti najčešći način. U osnovi, držite ruke trećeg položaja tijekom cijelog koraka. Da biste napravili ruke u trećem položaju, počnite s rukama sa strane tako da tijelom napravite T-oblik. Sada prekrižite jednu ruku prema sredini. Zaokružite ih kako biste izgledali elegantno.
