Izgledati i osjećati se ugodno na zabavama, sastancima ili drugim društvenim situacijama može biti izazov. S vremenom i trudom možete stvoriti ugodnu, otvorenu i privlačnu atmosferu koja će privući ljude k vama i povećati vašu društvenu interakciju. Korištenje otvorenog govora tijela, učenje kako angažirati druge i ulaganje truda u svoj izgled mogu vam pomoći da izgledate i osjećate se pristupačnije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje prijateljskog govora tijela
Korak 1. Često se smiješite
Topao, privlačan osmijeh može svakoga opustiti i učiniti da izgledate kao da se odlično zabavljate. Ljudi će primijetiti vaš osmijeh i pomisliti da ste prijateljski raspoloženi, ugodni i otvoreni za razgovor. Studije su pokazale da osmijeh također pomaže u smanjenju tjeskobe, krvnog tlaka i otkucaja srca, što će vas opustiti i u društvenim situacijama!
Korak 2. Projektirajte otvoreno držanje
Kad je ljudima neugodno u nekoj situaciji, skloni su se fizički zatvoriti od onih oko sebe. Vodite računa o svom držanju. Ako ste nervozni ili ste loše volje, podsjetite se da stojite uspravno, držite ruke sa strane i nagnite se prema ljudima dok vam se obraćaju. Podsjećanje da se pridržavate ovih položaja pomoći će vam poboljšati raspoloženje i privući će ljude prema vama.
- Pokažite da vas zanima što drugi govore tako što ćete se okrenuti prema njima dok govore. Noge, noge i tijelo namjestite prema zvučniku. Ovo pokazuje govorniku da aktivno slušate i uključeni ste u njihovu priču.
- Nemojte sklapati ruke kada ste u društvenim situacijama. Možda projicirate negativne znakove poput "Previše sam zauzet" ili "Ostavi me na miru" kada su vam ruke u ovom zatvorenom položaju. Drugi će ljudi promatrati vaše tijelo u potrazi za znakovima, pa je važno obratiti pozornost na znakove koje prikazujete.
Korak 3. Često kontaktirajte oči
U društvenim situacijama ljudi će razgledati sobu i vjerojatno će započeti razgovor s nekim ako s njima stupe u kontakt očima. Ne gledajte u pod ili u stopala. Podignite pogled i budite svjesni svog okruženja kako biste privukli pozornost drugih.
Kad vam netko priđe, nasmiješite se i održavajte kontakt očima tijekom cijelog razgovora. U razgovoru jedan na jedan održavajte kontakt očima 7 do 10 sekundi. Tijekom grupnog razgovora održavajte kontakt očima u razdoblju od 3 do 5 sekundi. Ovaj jednostavan pogled pokazat će da ste pouzdani i da ste zainteresirani za tu temu
Korak 4. Nemojte se vrpoljiti
U redu je osjećati se nervozno, dosadno ili nesretno, ali ako želite izgledati pristupačno, pazite da ne projicirate negativne emocije. Miješanje naprijed -natrag, grickanje noktiju, okretanje kose i drugi oblici vrpoljenja mogu pokazati znakove dosade, stresa ili nervoze. Budite svjesni ovih navika i nekoliko puta duboko udahnite kad osjetite želju da se vrpoljite.
- Izbjegavajte često dodirivati ruku licem. To može signalizirati da se osjećate tjeskobno.
- Tapkanje nogama može signalizirati nestrpljenje ili dosadu. Ljudi se mogu osjećati kao da vas razgovor ne zanima.
Korak 5. Ogledajte pokrete druge osobe
Kad razgovarate s nekim na zabavi ili događaju, obratite pozornost na njegove geste, držanje i stav i pokušajte ih oponašati. Ako ta osoba ima otvoren stav, usvojite i njega. Ako koriste živahne geste rukama dok pričaju priču, pokušajte učiniti isto. Zrcaljenje govora tijela neke osobe može pomoći izgradnji povjerenja i uspostavljanju veze kada se koristi umjereno. Kada se koristi na odgovarajući način, može pomoći u stvaranju pozitivnog odnosa i signalizirati drugoj osobi da vam se sviđa njihovo društvo.
Razmislite o svom odnosu s osobom prije nego što preslikate njezin govor tijela. Izbjegavajte preslikavati nekoga tko vam je nadređen. Ako zrcalite govor tijela svog šefa tijekom sastanka, na primjer, oni to mogu smatrati nepristojnim i nasilnim
2. metoda od 3: njegovanje prijateljskog izgleda
Korak 1. Razvijte prijateljski ormar
Vaša garderoba može vam pomoći da izgledate prijateljski i primamljivo, a izgled koji vas predstavlja može vam pomoći povećati samopouzdanje. Zamolite prodavača u trgovini odjeće da vam pomogne u odabiru opcija odjeće koje vam odgovaraju i odgovaraju vašem tipu tijela. Odabirom laskave, dobro krojene i svestrane odjeće drugima ćete pokazati da ste složeni, samouvjereni i ugodni u blizini.
- Pobrinite se da vaša odjeća bude čista i bez bora.
- Kad se osjećate dobro, činit ćete se sretnijima! Nosite odjeću koja uravnotežuje vašu figuru kako biste bili sigurni da izgledate najbolje i da se osjećate ugodno. Na primjer, ako imate široka ramena, mogli biste nositi obučeni gornji dio i široke hlače.
Korak 2. Nosite odjeću koja odgovara događaju kojem idete
Odgovarajućim odijevanjem na događajima drugima ćete reći da poštujete i da ste sretni što ste tamo. Budite sigurni da vam je odjeća dobrog ukusa. Ljudi vam mogu biti manje skloni prići ako vaša odjeća privuče negativnu pozornost.
Nošenje kratkih hlača i sandala, na primjer, možda nije dovoljno formalno za vjenčanje. Ako niste sigurni u formalnost određenog događaja, ljubazno pitajte domaćina postoji li dress code
Korak 3. Pronađite pravu frizuru
Pitajte frizera koji bi vam stil dobro došao. Oni će vam pomoći da odlučite što bi bilo dobro za vašu teksturu kose i oblik lica. Održavanje njegovanog izgleda može pomoći drugima da vas primijete i signaliziraju da ste sabrani i da odlazite.
Korak 4. Nosite pristupačne boje
Boje mogu utjecati na to kako vas ljudi percipiraju i reagiraju. Nošenje plave, zelene boje i toplih zemljanih tonova, poput svijetložute i bež boje, može učiniti da osoba izgleda pristupačnije, pouzdanije i sigurnije. Pojedinci koji nose crveno mogu djelovati asertivno, manje pristupačno i manje prijateljski od drugih. Iskoristite boje u svom ormaru koje daju pozitivnu osobnost dobrodošlice.
- Kad idete na razgovor za posao ili na društveni događaj, odlučite se za tamnoplavu ili zelenu odjeću kako biste ljude umirili.
- Opremite svoju odjeću mirnim, prijateljskim tonovima. Nosite zeleni šal ili jaknu kada odlazite na ležerni doručak s novom grupom prijatelja kako biste izgledali mirno i mirno.
Korak 5. Upotrijebite oznaku s imenom
Ako ste na poslu ili ste na poslovnoj konferenciji, obavezno nosite oznaku s imenom. Ljudi će oznaku s imenom vidjeti kao pozivnicu da vam se obrate i vjerojatnije je da će započeti razgovor. To vam pomaže da projicirate ideju da ste voljni, otvoreni i dostupni za razgovor ili umrežavanje.
Metoda 3 od 3: Razgovor s drugima
Korak 1. Izbjegavajte smetnje i prekide tijekom razgovora
Slušanje igra veliku ulogu u uspostavljanju kvalitete vaših odnosa s drugima i može vam pomoći prenijeti da ste prijateljski raspoloženi i pristupačni. Kad razgovarate s nekim, dopustite govorniku da bez prekida dovrši svoju misao ili priču. Održavajte kontakt očima, smiješite se i kimajte kako biste pokazali da ih slušate i usredotočujete se na njih. Ljudi će vam biti skloniji prići na razgovor ako smatraju da ste zainteresirani i usredotočeni.
- Ne provjeravajte telefon dok razgovarate s nekim. Budite pristojni i pokažite da slušate i fokusirate se na razgovor.
- Usredotočite se na ono što osoba govori. Nemojte zaroniti u sanjarenje i nemojte biti zanemareni drugim razgovorima koji se vode oko vas.
Korak 2. Potvrdite govornikove osjećaje
Kad netko opiše tužnu ili uznemirujuću situaciju, budite suosjećajni i odgovorite na odgovarajući način. Izbjegavajte preispitivati njihov emocionalni odgovor i suzdržite se od davanja savjeta, osim ako to nije izričito zatraženo. Ponekad će govornik možda htjeti izraziti emocije radi podrške, a ne radi usmjeravanja. Pokazivanje podrške i razumijevanja učinit će da se govornik osjeća ugodno u vašoj blizini. Drugi će primijetiti i vjerojatnije je da će započeti razgovor s vama.
Ako vam netko kaže da je uzrujan jer mu je pas bolestan, potvrdite njegove osjećaje. "Žao mi je. Ovo mora biti jako teško vrijeme za vas. Razumijem koliko može biti uznemirujuće kada se kućni ljubimac ne osjeća dobro.” Pokažite osobi da podržavate, da ste prijateljski nastrojeni i da razumijete njihov emocionalni odgovor
Korak 3. Postavite pitanja
Ako ne razumijete stav osobe ili biste htjeli čuti više o njezinoj perspektivi na određenu temu, zamolite je da pojasni ili pojasni. Pokažite da ste pažljivi prema onome što govore i da ste zainteresirani čuti više. Time će razgovor biti ugodniji. Govornik i drugi oko vas će uzeti u obzir vašu pažnju, što će drugima olakšati pristup.
Također je korisno postavljati pitanja kada znate da imate zajednički interes s nekim. “Jane mi je rekla da ste nedavno putovali u Berlin. Posjetio sam Berlin prije mnogo godina! Što vam je bilo najdraže na vašem putovanju?” Uspostavljanje zajedničkog temelja može omogućiti nastavak i napredak razgovora
Savjeti
- U društvenoj situaciji poput proslave useljenja ili blagdana ponudite pomoć domaćinu. Ponekad vam određeni zadatak može pomoći da se osjećate lakše. Osim toga, to je sjajan način da pokažete da ste zahvalni i spremni pomoći.
- Ako patite od tjeskobe, znajte da što češće vježbate otvoreni govor tijela, to će vam biti lakše i manje stresno raditi prekovremeno. Time ćete postati sigurniji.
