Prosječna osoba provede čak jednu trećinu svog života u krevetu. Zbog toga je smanjenje alergena u spavaćoj sobi vrlo važno. Dok su grinje prašina alergen na spavaću sobu koji im najčešće pada na pamet, spavaće sobe mogu predstavljati probleme i osobama s alergijama na kućne ljubimce i prašinu zbog mekog, tkaninskog namještaja. Uz redovito čišćenje podova i površina namještaja u spavaćoj sobi, kao i tjedno pranje plahti u vrućoj vodi, odabir hipoalergenske posteljine posebno je važan za one koji pate od alergija. Kako biste smanjili patnju od alergija, trebali biste nastojati kupiti kvalitetnu posteljinu bez alergena.
Koraci
Metoda 1 od 3: Smanjenje alergena na vašem krevetu
Korak 1. Odaberite hipoalergenske ili antialergijske prostirke i deke
To može biti vrlo važno za san bez alergija. Postoje neka vlakna i ispune koje čine odlične domove za plijesan, grinje, a mnoge je teško očistiti. Odaberite hipoalergensko punjenje od vlakana koje se može prati u stroju. Čista vuna ili svila čine izvrstan izbor.
- Dok hipoalergenski materijal smanjuje rizik od alergijske reakcije, antialergijski materijal ima za cilj spriječiti ili umanjiti alergijsku reakciju.
- I dalje možete imati donje plahte, ali potražite robnu marku koja ih čisti posebnim postupkom za uklanjanje alergena. Utjehe od finih niti pamuka ili poliestera s najlonskom membranom također mogu biti vrlo korisne.
- Kupite posteljinu koja može izdržati često pranje. Posteljinu treba prati tjedno u vrućoj vodi s deterdžentom za rublje koji ne sadrži mirise ili boje kako bi se osiguralo uklanjanje alergena. Upute uz vašu kupnju trebaju navesti koliko se često mogu prati.
Korak 2. Provjerite imate li pravi jastuk
Jastuk je važan za udobno odmaranje glave, ali također može ostaviti da se probudite sa začepljenim nosom i suznim očima. Odaberite jastuk na koji možete staviti omotač od grinje. Prirodni ispuni od lateksa, vune ili svile prirodno su otporni na grinje, plijesan i bakterije, ali se obično ne mogu prati. Prirodni jastuk od memorijske pjene bit će prirodno otporan na grinje, ali može biti osjetljiv na plijesan i plijesan.
Korak 3. Obratite pozornost na veličinu pora
Prosječna veličina pora odnosi se na veličinu otvora u tkanini. To može biti dobar pokazatelj koliko je vjerojatno da će alergeni ući ili ih zadržati. Što je veličina pora manja, to će više alergena biti zadržano.
- Membranska posteljina nudi najbolju zaštitu za teške alergičare. Mnogo puta posteljina dolazi s unutarnjim, neporoznim slojem koji sprječava prodor alergena. Ovo je također prozračna i vodootporna posteljina i izvrsna je kupovina za kronične alergičare.
- Posteljina bez membrane blokirat će većinu alergena, a istovremeno ostati vrlo prozračan materijal. Ovo neće imati neporozni sloj pa ćete htjeti obratiti pažnju na veličinu pora kako biste znali na koje ste vrste alergena podložni. Perut kućnih ljubimaca obično je 2,5-10 mikrona, spore plijesni 10-30 mikrona, a grinje 250-300 mikrona.
Metoda 2 od 3: Pronađite madrac bez alergena
Korak 1. Odredite trebate li zamijeniti madrac ili ne
Kvalitetan madrac otporan na grinje mogao bi biti dovoljan, ali ako nije, ili ako namjeravate kupiti novi madrac iz drugih razloga, razmislite o madracu od lateksa koji je toliko otporan na grinje da vjerojatno nećete potreban je madrac otporan na grinje. Latex madraci također su otporni na plijesan, plijesan i bakterije. Neki smatraju da su madraci od organske vune dobar izbor jer je organska vuna, osim grinja, prirodno otporna na vatru i plijesan.
Izbjegavajte kemikalije što je više moguće pri odabiru posteljine bez alergija. Pokušajte izbjeći usporivače gorenja, pesticide i sintetička vlakna koja se obično nalaze u konvencionalnim madracima
Korak 2. Obratite pozornost na ono što je unutra
Zavojiti i opružni madraci najgori su izbor za alergičara. Ovi unutarnji prostori stvaraju plodno tlo za bića koja izazivaju alergene, poput grinja, za život i razmnožavanje. Također izbjegavajte lepršave madrace na jastucima jer stvaraju plodno tlo za pohranu i reprodukciju alergena.
Umjesto toga odaberite madrace od memorijske pjene ili lateksa
Korak 3. Kupite omote od grinja za svoj madrac
Omoti, koji nalikuju standardnim navlakama za jastuke s patentnim zatvaračem i madracima, uhvatit će grinje u unutrašnjosti. Potražite robne marke izrađene od tkanine s veličinom pora manjom od 100 mikrona, što je prosječna veličina grinja.
Kako bi bile učinkovita barijera protiv grinja, omotači bi trebali imati prosječnu veličinu pora od 6 mikrona ili manju. Grinje same po sebi obično nisu manje od 100 mikrona, ali njihov izmet može biti mnogo manji
Metoda 3 od 3: Stvaranje spavaće sobe bez alergena
Korak 1. Pojednostavite svoj prostor
Različiti alergeni mogu se smanjiti u vašoj posteljini poduzimanjem mjera u vašoj spavaćoj sobi. Dodatne stvari kao što su jastuci za bacanje, plišane životinje i mnoštvo drugih ukrasnih dodataka vašoj posteljini mogu samo dati alergenima više mjesta za život i prodiranje u vašu posteljinu. Riješite se ovih dodataka kako biste smanjili alergene.
Korak 2. Držite kućne ljubimce izvan svoje spavaće sobe
Mnogi ljudi vole spavati sa svojim kućnim ljubimcima, ali njihovo držanje u krevetu može samo umanjiti prisutnost alergena koje vjerojatno nose. Ako se svako jutro probudite s simptomima alergije, možda to nije vaš krevet, već vaši krzneni prijatelji.
Korak 3. Uložite u dobar filter
Mnogo alergena koji završe u vašoj posteljini je u zraku. Kupnja HEPA pročistača zraka i HEPA usisavača može uvelike smanjiti učestalost njihovog pojavljivanja.
Filtar može učiniti puno posla, ali redovito čistite sobu. Parno čišćenje može ubiti mnoge alergene, a redovita dezinfekcija površina kemikalijama koje ne stvaraju okidače također može uvelike pomoći
Savjeti
- Pomoću pribora za testiranje kućnih grinja utvrdite jeste li trenutno izloženi grinjama. Najezde grinja češće su u toplijoj klimi i/ili u područjima visoke vlažnosti.
- Navlake madraca mogu se očistiti bez uklanjanja s madraca pomoću parnog čistača koji će ubiti sve grinje ili njihove ostatke, kao i čišćenje prljavštine i mrlja. Omotače jastuka treba okrenuti iznutra prema van i redovito prati na najvišoj temperaturi kako bi se ubile grinje ili tvari.
