Te zimske noći mogu biti užasne do kostiju pa se jednostavno želite uvući u krevet kako biste se zagrijali. Ako se i dalje smrzavate kad ste tamo, nemojte samo ležati dršćući! Možete se zagrijati u krevetu tako što ćete nositi odgovarajuću odjeću, poput pidžame od flanela, i kupiti topliju posteljinu. Također možete poduzeti korake kako biste zagrijali sobu kako biste ostali lijepi i prepečeni.
Koraci
Metoda 1 od 3: Nošenje odgovarajuće odjeće
Korak 1. Nosite pidžamu od flanela
Kad je vani hladno, vrijeme je da prebacite svoju noćnu odjeću. Zamijenite pamuk za flanelsku pidžamu. Možete kupiti flanelske vrhove i dno, kao i noćne košulje. Flanel je izvrstan izolator koji će vam pomoći zadržati tjelesnu toplinu.
Potražite zabavan ili sladak ispis koji će oživjeti vašu flanelsku garderobu
Korak 2. Obratite pozornost na to da li pristaje
Labavije je općenito bolje kada je u pitanju odjeća za spavanje. Vjerojatno se krećete tijekom sna, a najbolje je nositi odjeću koja će se lako kretati sa vama. Potražite široku odjeću, ali pazite da se nećete zapetljati u nju ako se bacite i okrenete.
Nosite li pidžama hlače, pazite da elastika bude labava i prozračna
Korak 3. Nosite čarape
Vaša stopala mogu biti jedan od najhladnijih dijelova vašeg tijela. Kako bi cijelo tijelo bilo prepečeno, neka vam stopala budu topla spavajući u čarapama. Odaberite čarape koje vam odgovaraju. Pazite da nisu prevelike ili disketne. Ne želite da siđu usred noći!
Korak 4. Isprobajte slojeve
Ako vam se čini da vas flanel ne grije dovoljno, razmislite o dodavanju dodatnih slojeva odjeće. Možete isprobati termo majicu ispod gornjeg dijela pidžame. Ispod hlača ili noćne košulje možete dodati i par tajica koje pristaju.
Ako vam tijekom noći postane hladno, dodajte još jedan sloj. Ako vam je prevruće, samo ogulite jednu
Korak 5. Pokrijte glavu
Puno tjelesne topline može pobjeći kroz vašu glavu. Ako vam je stvarno hladno, razmislite o nošenju šešira u krevet. Možete nositi skijašku kapu ili čak kapu u lovačkom stilu s ušnim kapkama. Što god vam se čini dobro, pravi je šešir.
Možete odabrati omotanje šala oko glave (ne lica) kao alternativu šeširu
Metoda 2 od 3: Učinite svoj krevet toplim
Korak 1. Koristite deblje listove
Pamučne plahte izvrsne su tijekom cijele godine. No ako ustanovite da vam tijekom zime treba malo više topline, razmislite o nabavci flanelskih listova. Mekani su, topli i držat će vas lijepima i izoliranima. Ostali materijali koji dobro drže toplinu su vuna, runo i svila.
- Širok izbor listova možete pronaći u trgovinama kućne robe, robnim kućama i na internetu.
- Jedna od prednosti osobne kupnje plahti je ta što mnoge trgovine imaju uzorke tkanina koje možete osjetiti. To će vam pomoći da steknete predodžbu o tome što će vam najbolje odgovarati.
Korak 2. Kupite donje platno
Donje plahte su obično skuplje od ostalih deka. Međutim, ovo bi moglo biti ulaganje vrijedno ulaganja. Postoji nekoliko različitih težina donjih plahti. Oni teži imaju namjeru grijati vas u hladnim noćima. Ako vam se dolje sviđa, možete pronaći laganiju verziju za ljeto.
Ako ste alergični na guščji puh, postoje sintetičke mogućnosti
Korak 3. Nakupite jastuke
Jastuk vas također može izolirati i zagrijati. Upotrijebite nekoliko jastuka kako biste se nagomilali oko sebe kako biste napravili svojevrsnu utvrdu ili iglu. Ova će barijera pomoći zadržati toplinu vašeg tijela.
- Za učinkovit rad trebat će vam najmanje 3-4 dodatna jastuka.
- Dajte si dovoljno prostora za kretanje kako vam je potrebno u snu.
Korak 4. Uzmite bocu s toplom vodom
Ponekad se najtradicionalnije metode ipak pokažu kao neke od najučinkovitijih. Boce s toplom vodom mogu se smatrati staromodnima, ali oni obavljaju posao. Silikonsku bocu s toplom vodom kupite u lokalnoj ljekarni ili na internetu.
- Svaku večer prije spavanja napunite je vodom koju ste zagrijali na štednjaku.
- Pokrijte bocu vunenim ili flanelskim rukavom. Tako će vam biti ugodnije boraviti u krevetu sa sobom. Popnite ga ispod pokrivača sa sobom i uživajte u toplini!
Korak 5. Upotrijebite električnu deku
Električne deke odličan su način da svom krevetu dodate dodatnu toplinu. Ovo su deke u punoj veličini koje koristite osim posteljine i plahte. Odaberite onu s podesivom postavkom topline kako biste mogli postaviti temperaturu prema svojim željama.
- Isprobajte zagrijani madrac. Oni su slični električnoj deki, ali idu ispod plahti.
- Pažljivo pročitajte upute i slijedite sigurnosne savjete. Isključite deku prije nego zaspite.
Metoda 3 od 3: Stvaranje toplije klime za spavanje
Korak 1. Obojite sobu toplim tonovima
Ako vaše oči percipiraju toplinu, zapravo se možete osjećati toplije. Pokušajte svoju sobu obojati u novu boju kako biste je zagrijali. Neki od sjajnih izbora boja uključuju crvenu, žutu i smeđu boju.
Ako vam se ne da slikati cijelu sobu, pokušajte napraviti naglašeni zid
Korak 2. Koristite tepihe za područje ako nemate tepihe
Može biti teško skočiti iz kreveta na hladan pod. Ako nemate tepih, prekrijte drvene podove ili pločice podovima. Možete postaviti jednu tik uz bok kreveta kako biste započeli dan stupajući na nešto toplo.
Vuna je izvrstan izbor za prostirku. Osjećat će se ugodno i toplo na vašim stopalima
Korak 3. Ušuškajte se s partnerom ili kućnim ljubimcem
Dodavanjem dodatne tjelesne topline vlastitom možete se osjećati lijepo i ugodno. Zima je sjajno vrijeme za maženje uz partnera. Ušuškavanje uz mačku ili psa također vam može pomoći da se zagrijete. Možda su jednako željni zagrijati se kao i vi!
Korak 4. Blokirajte skice
Provjerite svoje prozore kako biste provjerili nije li hladan zrak ušao. Ako se osjeća promaja, nanesite rubove prozora na vremenske uvjete. Ovo možete kupiti u lokalnoj trgovini hardvera.
- Na prozore možete objesiti i teške zavjese ili zavjese. Noću će to pomoći zadržati toplinu u vašoj sobi.
- Možete spriječiti propuh da vam procuri ispod vrata tako da ispred vrata postavite smotani ručnik ili deku.
Korak 5. Otvorite rolete i zavjese tijekom dana
Čak i kad je vani hladno, prirodna sunčeva svjetlost može zagrijati vaš dom. Tijekom dnevnih sati držite rolete i zavjese otvorene. To može pomoći da vaša soba ostane ugodna.
Korak 6. Neka vaša soba bude između 60-67 stupnjeva
Iako bi moglo zvučati primamljivo povećati toplinu, zapravo ćete bolje spavati ako sama soba nije pretjerano topla. Kad budete spremni za spavanje, pokušajte držati termostat između 60-67 stupnjeva. Možete se zagrijati na druge načine, osim toga nećete povećati račune za grijanje!
Savjeti
- Isprobajte rukavice bez prstiju ako su vam ruke uvijek hladne.
- Pokušajte prije spavanja popiti topli napitak, poput čaja.
- Ne dopustite djeci da sami napune svoju bocu s toplom vodom - uvijek to učinite umjesto njih.
- Pobrinite se da ako vam nije ugodno nositi čarape ili drugu toplu odjeću, nosite ono što vam odgovara.
