Ne volite se čistiti? Želite pobjeći što dalje od svojih poslova? Pronalaženje motivacije za čišćenje može biti teško, ali čišćenje je bitan dio života. To je jedini način da izbjegnete život u svinjcu! Stoga je važno pronaći pristup koji vam odgovara. Ako unaprijed napravite nekoliko priprema, poduzmete prve korake i učinite čišćenje ugodnijim, bit ćete na dobrom putu do netaknutih stambenih prostora.
Koraci
Metoda 1 od 3: Poduzimanje prvog koraka
Korak 1. Glavni zadatak podijelite na male zadatke
Ako pogledate svoju sobu i vidite da vam svu odjeću treba odložiti, tepih treba usisati, ogledalo i prozore treba očistiti, krevet je potrebno namjestiti, a vaš ormar treba otprašiti, ovo će izgledati kao ogroman, nepremostiv zadatak! Umjesto da gledate u sve ovo i osjećate se preopterećeno, usredotočite se na mali zadatak. Jednostavno za početak odložite odjeću. Nakon što to učinite, možete se uhvatiti u koštac s još jednim malim zadatkom. S vremenom će se cijela vaša soba očistiti, a da se pritom ne preopteretite.
Korak 2. Napravite popis onoga što treba učiniti
Uključite svaki mali zadatak koji trebate obaviti. Popis je snažan motivator, osobito kada prekrižite zadatke dok ih dovršavate. Ne podcjenjujte moć te kvačice pored vašeg zadatka! To pokazuje vaše postignuće i pomoći će vam da budete usmjereni na cilj. Znajući da vas čeka još samo pet kvačica pomoći će vam da vaš cilj bude opipljiviji.
- Ako je popis nerealan za raspoloživi vremenski okvir, podijelite ga na odjeljke koji se mogu riješiti u svakoj sesiji. Poredak prema prioritetu. Uniforme se moraju prati do ponedjeljka ujutro, ali pribor za jelo može pričekati da se ispolira.
- Ako razmišljate o više stvari koje trebate učiniti dok radite, dodajte ih na drugi popis. Ne zaboravite dovršiti započeto.
Korak 3. Očistite ujutro
Kako dan odmiče, sve je teže izvršavati neugodne zadatke. Ubrzavši to ujutro s puta, brže ćete to postići i nositi taj osjećaj uspjeha sa sobom tijekom cijelog dana. To će vam sljedeći put stvoriti dodatnu motivaciju za čišćenje jer ćete se sjetiti kako se osjećate izvrsno.
Čišćenje prvo također vam pomaže da izbjegnete odugovlačenje. Počnite prije nego što uključite računalo ili telefon. To će vam pomoći ukloniti smetnje koje će se natjecati za vašu pažnju
Korak 4. Počnite s malim
Ponekad je prvi korak najteži. Jednostavnim tjeranjem da stavite jednu košulju u košaru za odjeću, to bi moglo biti sve što vam treba za početak. Dovršivši mali zadatak, vidjet ćete da doista nije bilo tako loše, što vas može motivirati za sljedeći zadatak. Čista soba rezultat je mnogih malih poslova koji su dovršeni. Počnite s jednim, pa nastavite dalje.
Usredotočite se na jedan zadatak 10 minuta i pogledajte koliko daleko ćete stići za to vrijeme. Zatim se desetak minuta obratite drugom zadatku. Iznenadit ćete se koliko možete očistiti u kratkom vremenu
Metoda 2 od 3: Ostati motiviran
Korak 1. Vizualizirajte čistu sobu
To samo po sebi može biti dovoljna motivacija. Ovo će vas podsjetiti zašto želite čistiti i zašto vam je čišćenje važno. Kad se usredotočite na krajnji rezultat, bit ćete motivirani doći do toga.
Pokušajte biti specifični u svojoj vizualizaciji. Ne fokusirajte se samo na čistu sobu, već zamislite da uživate u njoj s ljudima koje volite. Možda vidite sebe kako uživate u obroku sa svojom obitelji u kuhinji bez nereda. Ovo nagrađujuće iskustvo učinit će čišćenje vrijednim
Korak 2. Pozovite prijatelje na večer ili sljedeći dan
Određeni rok će vas pokrenuti, a vi ćete imati zahvalnu publiku za vaš sjajan rad! Kad znate da vašu kuću treba očistiti do određenog datuma, izbjeći ćete odugovlačenje. Znanje da će netko vidjeti vaš rad može biti od velike pomoći i smatrat će vas odgovornima.
Možete čak podijeliti svoj cilj ili dokumentirati svoj napredak na društvenim mrežama. Dijeljenje ovoga s drugima pomoći će vam da krenete. Malo pozitivnog pritiska vršnjaka nikad ne škodi
Korak 3. Odlučite o nagradi za dobro obavljen posao
Znati da ćete biti nagrađeni izvrstan je način za povećanje motivacije. Možda ćete, ako očistite svoju kuću, priuštiti manikuru ili svoj omiljeni obrok. Pozovite nekoga da slavi s vama!
Korak 4. Objavite inspirativnu poruku ili sliku
Napišite inspirativni citat na ogledalo ili hladnjak markerom za suho brisanje. Objesite inspirativnu sliku na zid. Pronalaženje motivacije iz vašeg okruženja pomoći će vam da krenete.
- Ako niste sigurni odakle početi, mogli biste postaviti sliku kako vaša soba izgleda kad je čista.
- Za motivacijski citat mogli biste upotrijebiti izjavu poput ove Thoreau: "Idite samouvjereno u smjeru svojih snova! Živite životom koji ste zamislili."
Korak 5. Odvojite vrijeme
Postavljanje rasporeda može biti snažan motivator jer vaš zadatak čini konačnim i mjerljivim. Znati da ćete čistiti sat vremena mnogo je lakše nego samo reći da ćete čistiti, jer se definitivno nazire kraj. Također će vam pomoći da postignete više ako imate kraći, usredotočeniji vremenski okvir. Kad imate zadano vrijeme, možete brzo prijeći na posao, a ne omalovažavati se ili podlijegati smetnjama.
Pokušajte svoje čišćenje raščlaniti na vremenske komade koji vam odgovaraju, možda u segmentima od jednog sata
Korak 6. Zabilježite svoj napredak
To je korisno, osobito ako se radi o velikom pothvatu. Digitalnim fotoaparatom fotografirajte sobu iz istog kuta svakih pola sata. Ovaj vizualni dokaz pružit će vam osjećaj postignuća, a ne samo zadržavanje na svemu što tek treba učiniti. Vidjeti koliko ste postigli snažan je motivator.
Možete čak i zapisati sve što ste danas postigli. Ovo će proslaviti vaše postignuće i dati vam na što se osvrnuti kako bi vas podsjetilo koliko možete učiniti
Metoda 3 od 3: Čišćenje zabavnim
Korak 1. Zatražite pomoć
Ako vam količina čišćenja koju trebate obaviti bude prevelika, pozovite prijatelja ili člana obitelji da vam pomogne. Kad radite zajedno, bit će zabavno i ići će mnogo brže. To će pomoći da se i on čini manje neodoljivim.
Dogovorite se s prijateljem da ćete im oni pomoći u čišćenju, a vi njima. Na ovaj način oboje imate koristi
Korak 2. Slušajte glazbu i pjevajte
Nabavite glazbu u kojoj uživate i pustite je na radiju, iPodu ili telefonu ili se uključite u glazbenu postaju na televizoru. Postoje mnoge web stranice koje besplatno prenose glazbu. Slušanje glazbe snažan je motivator koji će pomoći da vrijeme prođe i učiniti ga ugodnijim, pogotovo ako pjevate uz to. Možda čak zaboravite da čistite!
Možete čak postaviti i svoju omiljenu pjesmu na ponavljanje ili napraviti popis pjesama za čišćenje koji će prolaziti kroz vaše omiljene pjesme. Na taj način nećete neprestano pregledavati pjesme kako biste pronašli onu koja vam se sviđa. Možete jednostavno pritisnuti “play” i usredotočiti se na čišćenje
Korak 3. Pretvorite ga u igru
Ovo će definitivno učiniti čišćenje ugodnijim. Na primjer, mogli biste pokupiti stvari jedne boje ili vidjeti koliko možete pokupiti za 5 minuta. To će vam također pomoći da svoje čišćenje razbijete na koncentrirana područja fokusa.
Natječite se sami sa sobom! Ako vam je prošli put za čišćenje prozora trebalo pola sata, ovaj put pokušajte dvadeset minuta. Buđenjem vašeg unutarnjeg konkurenta, zabavit ćete se i postići više
Korak 4. Dopustite kratke pauze
Popijte šalicu kave, pročitajte stranicu časopisa ili potapšajte mačku, a zatim se vratite na čišćenje. Rasporedite ove pauze unaprijed kako biste svoje čišćenje raščlanili na komade kojima se lakše upravlja. Ako znate da ćete svoju sobu poravnati pola sata, a zatim uživati u šalici kave, vrijeme će brže ići tako što će vaš cilj postati dostižniji, a vaša nagrada neizbježna.
Neka pauze ne budu preduge ili ćete se vjerojatno sjetiti koliko uživate u čišćenju! Vi samo tražite kratki odmor kako biste se ponovno aktivirali, a zatim se odmah vratili na to
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
