Svaka djevojka ima svoj biološki sat. Ako još niste započeli menstruaciju, pokušajte se ne brinuti. Zamolite roditelja ili odraslu osobu od povjerenja da vam pomogne bolje steći uvid u to što možete očekivati. Ako želite lažirati dobivanje mjesečnice da biste napustili tečaj teretane, počnite s učenjem drugih fizičkih znakova menstruacije.
Koraci
1. dio od 2: Pokazivanje uvjerljivih znakova razdoblja
Korak 1. Žalite se na oticanje u grudima
Jedan od znakova mjesečnice je da vam grudi mogu nateći. Mogu se osjećati teže nego inače, ili postati bolni na dodir.
- Promjenjivi hormoni u vašem tijelu utječu na vaše grudi tijekom menstruacije.
- Obično se ovo oticanje javlja prije menstruacije. Ako glumite da imate mjesečnicu, mogli biste se požaliti na način na koji su vas grudi boljele nekoliko dana ranije.
Korak 2. Objasnite da ste naduti
Mnoge djevojke i žene imaju osjećaj natečenosti i nadutosti u vrijeme menstruacije. Kad ste na menstruaciji, tijelo će prirodno zadržati više vode.
- Neki znakovi nadutosti su natečenost oko sredine. Možete se žaliti da vam je odjeća tijesna i da vam se traperice teško zatvaraju.
- Mogli biste reći da se osjećate sito i da vam se ne jede.
- Obično se nadutost završi do 3. dana mjesečnice, stoga nemojte pretjerano pretvarati se.
Korak 3. Pretvarajte se da imate promjene raspoloženja
Hormoni koji dolaze s mjesečnicom mogu imati izniman utjecaj na vaše raspoloženje, uzrokujući da bez vidljivog razloga zaronite u mrzovoljnu depresiju. Ako želite glumiti menstruaciju, pretvarajte se da ste neraspoloženi i depresivni.
- Ostali simptomi su osjećaj neuobičajene tjeskobe, razdražljivost ili zbunjenost.
- Ne pretjerujte! Ne želite da vaši roditelji budu toliko zabrinuti zbog vašeg raspoloženja da vas odvedu liječniku.
Korak 4. Žalite se zbog menstrualnih grčeva
Menstrualni grčevi događaju se u vašem trbušnom području, a uzrokovani su kontrakcijom mišića maternice. Kontrakcija maternice tjera krv van, uzrokujući vidljive znakove mjesečnice. Glumite li mjesečnicu, razgovarajte o boli grčeva.
- Vaši grčevi koji se pretvaraju mogli bi biti ili oštri i probadajući, ili samo poput tupe boli.
- Nije dobra ideja uzimati lijekove jer zapravo ne osjećate bol. Umjesto toga, samo objasnite da se morate odmoriti.
- Možete nježno masirati trbuh objašnjavajući da to pomaže pri grčevima.
Korak 5. Razgovarajte o bolovima u donjem dijelu leđa
Tijekom menstruacije donji dio leđa može početi boljeti. To je zbog istih menstrualnih grčeva koji izazivaju osjećaj boli u trbuhu. Bol u donjem dijelu leđa zbog mjesečnice obično je tup osjećaj boli.
- Opet, još uvijek nije dobra ideja uzimati lijekove jer vas zapravo ne boli. Međutim, neće vam škoditi staviti vrući oblog na leđa ako netko inzistira da učinite nešto kako biste se osjećali bolje.
- Ostale stvari koje možete predložiti uključuju vruću kupku ili odmor. Ovo su preporučeni tretmani za grčeve u donjem dijelu leđa.
Korak 6. Razgovarajte s nekim
Nema ništa loše u lažiranju mjesečnice, ali to možda neće riješiti pravi problem koji imate. Razgovor sa starijom ženom mogao bi biti od pomoći, a možda biste i mogli riješiti svoj problem na drugi način.
- Na primjer, ako smatrate da morate odglumiti mjesečnicu kako biste impresionirali svoje prijatelje, moguće je da nemate jaka prijateljstva. Pravi prijatelj te prihvaća takvog kakav jesi.
- Ako glumite mjesečnicu da biste izašli iz sata teretane, razgovor s nekim može vam pomoći shvatiti što je to na ovom satu toliko strašno da morate lagati da biste izašli iz njega. Je li učitelj neprofesionalan? Osjećate li se neugodno ili ste nesvjesni tijekom aktivnosti u teretani? Razgovor s nekim kome vjerujete o ovoj situaciji može vam pomoći da shvatite što se doista događa.
Dio 2 od 2: Znati kad može početi vaše razdoblje
Korak 1. Pitajte mamu kad joj je počela mjesečnica
Ako glumite mjesečnicu jer su vam prijatelji tek počeli, vjerojatno želite znati kada će vam vjerojatno početi mjesečnica. Jedan od načina da to saznate je da pitate svoju mamu jer će mnogo puta vaš vlastiti biološki sat biti sličan.
- Ako je vaša mama menstruaciju započela s 12 godina, vaša će mjesečnica vjerojatno početi unutar godinu dana od vašeg 12. rođendana.
- Možda ćete početi dobivati mjesečnicu sa 8 ili 9 godina, ili imate 16 godina.
Korak 2. Potražite da se vaše grudi razviju
Menstruacija obično počinje unutar 2 godine od trenutka kada vam se pojave pupoljci na grudima. To znači da će vam bradavice postati podignute i neće više ležati ravno na površini vaših grudi.
- Grudni pupoljci pojavljuju se zbog masti, tkiva i mliječnih kanala koji rastu ispod bradavica, u pripremi za davanje mlijeka novorođenom djetetu.
- Vašim grudima može biti potrebno 1 do 4 godine da prerastu u zaobljeni oblik za odrasle od trenutka kada se pojave pupoljci.
Korak 3. Uočite rast stidne dlake
Obično je kosa koja vam se pojavi ispod donjeg dijela trbuha i između nogu u početku meka i svijetla. Zatim će s vremenom postati tamniji i kovrčaviji.
- Menstruacija obično počinje između 1-2 godine od trenutka kad vam stidne dlake počnu rasti.
- Neke odrasle žene odlučuju se obrijati stidne dlake, no to se obično ne preporučuje mladim djevojkama jer je ovo tako osjetljivo područje.
Korak 4. Provjerite ima li dlaka na pazuhu
Poput dlačica na stidnom području, dlačice ispod pazuha u početku bi vam mogle izgledati lagane i meke, prije nego što postanu tamnije i kovrčavije. Vjerojatno ćete prvo primijetiti stidne dlake, a zatim i dlake ispod ruku.
- Mnoge djevojke odlučuju se brijati te dlačice britvicom. Međutim, nema zdravstvenih razloga za to, pa na vama je da odlučite što više volite.
- Kosa ispod pazuha obično dolazi pred kraj puberteta.
Korak 5. Uočite neki iscjedak iz rodnice
Ako primijetite žute ili bijele mrlje na donjem rublju, to je vjerojatno prirodna tekućina koja pomaže da vaša rodnica ostane čista i vlažna. Najvjerojatnije ćete dobiti mjesečnicu u roku od godinu dana nakon što primijetite znakove otpuštanja.
- Iscjedak ne bi smio mirisati.
- Ako imate svrbež ili iscjedak neugodnog mirisa, možda imate infekciju i trebate se obratiti liječniku.
Korak 6. Promatrajte promjene u tenu
Većina djevojaka počinje primjećivati masnije mrlje kože oko lica, zbog hormonalnih promjena u tijelu. Prištići i akne mogu se pojaviti i na vašoj koži.
- Uvjerite se da umivate lice barem jednom dnevno nježnim sapunom i toplom vodom. Nemojte ga trljati, jer možete izazvati ožiljke.
- Vaš liječnik može propisati liječenje akni ako je dovoljno loše.
Korak 7. Pripremite pribor za hitne slučajeve za prvu menstruaciju
Budući da nitko ne zna točno kada će dobiti prvu mjesečnicu, dobra je ideja pripremiti pribor koji ćete držati sa sobom za svaki slučaj. Komplet za hitne slučajeve trebao bi sadržavati sve što vam je potrebno kako biste se pobrinuli za menstrualni tok kad stigne, uključujući malu donju gaćicu, uložak i par čistog donjeg rublja.
- Imati pribor također će vam biti korisno ako želite odglumiti mjesečnicu jer drugi ljudi mogu vidjeti da ste spremni.
- Ako nemate pribor za hitne slučajeve kad dobijete prvu mjesečnicu, stavljanje toaletnog papira u međunožje donjeg rublja može vam poslužiti kao privremeno rješenje dok ne nabavite pravi uložak.
- Školska medicinska sestra ili klinika obično će imati besplatne uloške koje možete koristiti. Neki javni zahodi imaju aparate za prodaju pojedinačnih uložaka ili tampona.
Korak 8. Zamolite stariju ženu za pomoć
Ako pokušavate saznati više o tome kako izgleda mjesečnica, pitajte stariju ženu kojoj vjerujete. Ovo može biti vaša mama, vaša teta, učiteljica ili čak starija sestra. Iako razgovori o privatnim temama poput mjesečnice nisu uobičajeni, istina je da je svaka žena prošla kroz proces dobivanja mjesečnice. Vjerojatno će rado razgovarati s vama o tome.
- Ako niste sigurni kako započeti razgovor, razmislite o tome da kažete nešto poput: "Mogu li vas nešto pitati? Pitam se o dobivanju menstruacije …"
- Pobrinite se da je pitate u vrijeme kada imate malo privatnosti i kad ne žurite otići negdje drugdje.
Savjeti
- U torbici nosite svježi tampon ili higijenski uložak kako biste se mogli pretvarati da ga mijenjate.
- Nikada nemojte nositi tampon dok glumite mjesečnicu. To će vas izložiti većem riziku od TSS -a (sindroma toksičnog šoka).
- Nosite jastučić; ovo će vaše pretvaranje učiniti uvjerljivijim jer bi ljudi mogli vidjeti obris.
Upozorenja
- Ne pretvarajte se da imate mjesečnicu ako niste doživjeli neke druge tjelesne promjene u pubertetu. Na primjer, ako niste počeli razvijati grudi, nitko vjerojatno neće vjerovati da imate mjesečnicu.
- Ne nosite šaradu predaleko! Ako nikada niste imali menstruaciju, pretvaranje u menstruaciju moglo bi izazvati neželjenu pozornost.
- Ne isplati se zabrinjavati roditelje samo zbog toga što ste napustili sate teretane.
